女性在懷孕初期，經(jīng)常出現(xiàn)的食欲缺乏、輕度嘔吐、頭暈、體倦，甚至低熱等不適感覺，稱為早孕反應(yīng)。這是孕婦特有的正常生理反應(yīng)，一般在妊娠第 6 周出現(xiàn)，以后逐漸明顯，在第9～11周最重要，一般在停經(jīng)12周前自行緩解、消失。大多數(shù)孕婦能耐受。無需特殊治療，只是要注意以下幾點(diǎn)：

（1）注意飲食：孕婦宜多吃清淡易消化的食物，如面包、餅干、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及新鮮水果等。湯類和油膩食物特別容易引起嘔吐，不宜多吃。清晨起床時(shí)有惡心感覺時(shí)，在下床前吃咸餅干、烤饅頭片等，以減輕癥狀。想吃的時(shí)候能吃多少就吃多少，不想吃的時(shí)候也要選擇適口的東西盡量吃一些。這個(gè)時(shí)期不要介意是否營(yíng)養(yǎng)平衡，只要多吃些就好。

（2）放松心情：早孕反應(yīng)一般不會(huì)發(fā)展成嚴(yán)重問題，1～2個(gè)月后就會(huì)過去，不要擔(dān)心。以向前的心態(tài)度過這個(gè)階段。在這個(gè)時(shí)期可適當(dāng)多休息，少做家務(wù)活。多找人聊天或給朋友打電話或裝飾自己的房間、逛公園等，擺脫顧慮轉(zhuǎn)換心情，消除早孕反應(yīng)。反應(yīng)與孕婦的情緒關(guān)系密切。懷孕后心態(tài)正常、情緒穩(wěn)定的人反應(yīng)就小。一般孕婦懷孕后的心理是既高興又擔(dān)心，尤其是第 1 次懷孕的人，擔(dān)心的事會(huì)更多一些，如擔(dān)心自己身體不能勝任；擔(dān)心胎兒發(fā)育不好。

（3）早孕反應(yīng)：嚴(yán)重時(shí)，如持續(xù)嘔吐不能進(jìn)食等，要及時(shí)到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫助調(diào)理。

（4）嘔吐：為了防止嘔吐嚴(yán)重時(shí)引起脫水，可選擇一些含水多的食品，如各種水果、西瓜、新鮮蔬菜等，這些食品不僅含有大量水分，而且含有豐富的維生素C和鈣、鉀等無機(jī)鹽。

（5）合理飲食：可以在烹調(diào)食物時(shí)適當(dāng)使用一些調(diào)料，如姜、辣椒等，使食物略有刺激性，可增進(jìn)食欲。在食物烹調(diào)中，可采用食物油，少用動(dòng)物油，以減少油膩。

（6）不吃過熱、過冷食物：熱食氣味大，妊娠嘔吐者比較敏感，可以適當(dāng)食用些冷食或熱食涼后再用。

（7）補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：可多食用些蛋白質(zhì)、維生素含量較高的食物，如奶酪、牛奶、豆?jié){、藕粉、雞蛋、水果、蔬菜等。

（8）少食多餐：惡心、嘔吐時(shí)間多在早晨起床時(shí)或傍晚，也就是說胃中太空或太飽對(duì)孕婦都不利。這樣采用少食多餐的方法，不拘泥一日三餐的規(guī)定習(xí)慣，想吃就吃。晚上可準(zhǔn)備一些容易消化的食品，如面包干、饅頭片、乳兒糕、餅干等，在早上起床先喝 1 杯白開水，再將食物吃下去，稍躺一會(huì)再起床，可減輕惡心與嘔吐。

（9）湯類和油膩食物特別容易引起嘔吐：吃飯時(shí)孕婦不要喝湯、喝飲料及吃油膩食物。避免吃刺激性強(qiáng)的食物，如辛辣食品。