和喂奶一樣，喝水不需要遵循嚴(yán)格的時間表，尤其對大一點的孩子來說，最好的原則就是孩子愿意喝就給他喝，他不喝的話你也不要一定硬逼著他喝。當(dāng)然，家長或者監(jiān)護人應(yīng)該結(jié)合天氣情況、結(jié)合孩子的運動情況，輔以細致的觀察，看看孩子的嘴唇干不干，有沒有嘴巴砸吧砸吧的動作，另外就要記住今天的進水量有多少，根據(jù)一系列的情況決定孩子飲水量。

一天8杯?飲水過量有害無益

無論是成年人還是孩子，水喝多了肯定是不好的。一般來說，嬰兒飲水量可以按照體重來定，大概一天的進水量可以按照每千克100 ml來算。一個4 kg的嬰兒，一天大概就要喝800 ml左右的水。當(dāng)然，這個進水量是包含了母乳或沖泡奶粉所含的水量的。

出汗再多，孩子也不需要喝淡鹽水

我們?nèi)粘５纳攀辰Y(jié)構(gòu)已經(jīng)含有足夠的鹽分，沒有必要專門去補，雖然孩子的身體結(jié)構(gòu)令他們比成人更容易出汗，但只要補充白開水就可以了，因為哪怕只是很淡的淡鹽水，也有可能令孩子胃腸不適，適得其反。

飲料也有補水作用，但切忌完全取代白開水

飲料中98%的成分都是水，只是通過加入輔助元素改變口感，尤其兒童飲料，很能迎合孩子的口味。如果排除無良商家加了有害元素的影響，適當(dāng)喝點，對孩子影響不大。但是如果讓孩子長期喝某種飲料，一旦上癮且不愿喝其他水，對身體來說會造成非常大的損害。