少接觸家用洗滌劑

洗滌劑中含有低毒或微毒的有害化學物質,可通過皮膚到達輸卵管。當孕婦體內此成分達到一定濃度時,可使剛剛受精的卵細胞變性,導致孕卵死亡。因此,準孕媽媽應在月經周期的后半期盡量少用或不用洗滌劑,以免卵細胞遭到破壞而引起不孕。

注意乳房保健

☆至少每個月做一次自檢,發(fā)現(xiàn)乳房異常腫塊,及時到正規(guī)醫(yī)院做乳房造影檢查,以確認是否有病變發(fā)生。

☆選擇合適的胸罩。胸罩過松會使乳房組織松弛,影響乳腺發(fā)育;過緊又會壓迫乳房,使血液循環(huán)不暢。

☆糾正凹陷乳頭。凹陷的乳頭會給哺乳造成不便,最好提前加以糾正。用溫熱的水清洗乳頭之后,局部涂抹油脂,用手指輕輕按摩乳頭及乳暈,并輕輕向外拉乳頭,每天1～2次。

多吃排毒食物

☆動物血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應,提高淋巴細胞的吞噬功能,具有排毒作用。孕前準爸媽可每周吃1～2次畜禽血。

☆新鮮果蔬汁:鮮果蔬汁所含的生物活性物質能阻斷亞硝酸銨對機體的危害,還能調節(jié)血液的酸堿度,有利于防病排毒。

☆海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨糞便排出體外,因此,多吃海帶、紫菜可減少放射性疾病的發(fā)生。

☆春韭:韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維可幫助吸煙飲酒者排出毒物。

☆豆芽:豆芽含多種維生素,能清除體內致畸物質,促進性激素分泌。

☆海魚:富含多種不飽和脂肪酸,能阻斷人體對香煙的吸收,增強身體的免疫力。海魚有“腦黃金”之稱。

※貼心提醒※　豆芽、韭菜等受農藥污染較重,可購買有機蔬菜,或用清水充分浸泡后再烹飪;海藻、海魚類容易受海洋重金屬污染,海藻類烹飪前要用清水浸泡2小時以上,吃海魚時魚頭、魚皮和魚子等污染集中的部位應棄掉不用。