心臟是血液循環(huán)系統(tǒng)中的動力源，也是人體內(nèi)的重要器官之一。心臟的主要構(gòu)成部分是心肌，共分為左心房、左心室、右心房、右心室四個腔。左右心房和左右心室之間均由間隔隔開，所以是互不相通的。另外，心房和心室之間隔有瓣膜，致使血液只能由心房流入心室，而不能倒流。心臟有推動血液流動的作用，可向各個器官和組織提供充足的血流量，使氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)得到供應(yīng)，并清除代謝的終產(chǎn)物，維持正常的代謝和功能。

一、概述

心臟位于胸腔內(nèi)，在兩肺間偏左的膈肌之上。心臟的大小與人的拳頭差不多，呈前后略扁的圓錐體形，好象一個倒置的桃子。心尖鈍圓，鄰近胸前壁，它位于左胸前壁第五肋間隙鎖骨中線內(nèi)側(cè)的1～2厘米處，所以在此處可以看到甚至是摸到心尖搏動；而心底較寬，部分大血管是由此處出入的，毗鄰食管等后縱膈的器官；心的胸肋面(前面)大部分由右心室構(gòu)成，而其膈面(下面)大部分則由左心室構(gòu)成，緊貼著膈；左心室及小部分左心耳構(gòu)成了心左緣，成鈍圓形，而心右緣由右心房構(gòu)成，垂直向下，心下緣鄰近水平位，由心尖和右心室構(gòu)成；冠狀溝是心房和心室的分界線，位于心的底處，呈環(huán)形，前室間溝是從冠狀溝向下到心尖右側(cè)的淺溝，位于胸肋面，而后室間溝位于膈面，是從冠狀溝向前下到心尖右側(cè)的淺溝，其中前、后室間溝是左、右心室在心表面的分界線。如果心臟的心率為75次/分，則完成一個心動周期需要0.8秒。心房每工作(收縮)0.1秒，便可休息0.7秒；心室每工作0.3秒，則可以休息0.5秒，正因為有足夠的休息時間，一直跳動著的心臟才不會累。

心臟的周邊都有其他的器官:心的前部大部分都被肺和胸膜所遮蓋，只有一小部分靠心包毗鄰胸骨和肋軟骨；心臟的后方有主動脈、食管和迷走神經(jīng)；心的上方連著心臟的大血管；而心的下方便是膈；心的兩側(cè)與肺和胸膜腔相鄰。

我們常說的心動周期，是指心臟一次收縮和舒張所構(gòu)成的一個機械活動周期。心房和心室在一個心動周期里都有著各自的收縮期和舒張期。心動周期的長度和心率是成反比的。較長時間的心率增快，會延長心肌的工作時間，從而縮短了休息時間，這樣不利于心臟的持久性活動。壓力梯度是在心房與心室之間以及心室與主動脈之間推動血液流動的主要動力，造成室內(nèi)壓變化以及主動脈壓之間、房內(nèi)壓和室內(nèi)壓之間壓力梯度的根本原因就是心室肌的收縮和舒張。室內(nèi)壓上升是由心室肌的收縮造成的，可以推動射血，而心室肌的舒張所造成的室內(nèi)壓急劇下降會形成抽吸力，也是快速充盈心室的主要動力。瓣膜兩側(cè)的壓力梯度則決定了房室瓣和半月瓣的開啟和關(guān)閉，這是一個被動的過程，但是瓣膜的活動能夠保證室內(nèi)壓的急劇變化和血液的單方向流動，對心室射血和充盈是有利的。如果沒有完全地關(guān)閉瓣膜，血液將會發(fā)生返流，也就不會實現(xiàn)等容收縮期和等容舒張期心室內(nèi)壓的大幅度升降了，最終心臟的泵血功能將被削弱。右心室的泵血活動和左心室是相同的，但因肺動脈壓較低(僅為主動脈壓的1/6)，所以右心室射血的阻力較低。在心動周期中，右心室內(nèi)壓的變化幅度相對于左心室來說要小得多。

人體內(nèi)的各種內(nèi)分泌激素和其他的體液因素，是通過血液循環(huán)被送往靶細胞的，以實現(xiàn)機體的體液調(diào)節(jié)，從而維持機體內(nèi)環(huán)境的相對恒定。另外，調(diào)節(jié)體溫的相對恒定、實現(xiàn)血液防衛(wèi)機能，都要依靠血液在血管內(nèi)的不斷循環(huán)流動，而血液循環(huán)正是由于心臟“泵”的作用而實現(xiàn)的。

二、心臟保養(yǎng)

如果心臟保養(yǎng)得較好，人可以活到80歲以上。所以，保護心臟對人體的健康是非常重要的。一般來說，保護心臟應(yīng)注意以下幾方面:

1.控制體重

體重的增加很有可能會引發(fā)冠心病，特別是患有糖尿病的高血壓病人。

2.戒煙、戒酒

吸煙對心臟有很大的傷害作用:煙草中含有煙堿，它會使血壓升高(吸煙過多又會導(dǎo)致血壓下降)、心跳加快、血管痙攣、血液流動異常、心臟耗氧量增加以及血小板的黏附性增加，這些不良反應(yīng)均會提高冠心病的發(fā)病率，而且吸煙也極有可能導(dǎo)致心絞痛發(fā)作和猝死。

經(jīng)實驗證明，乙醇對心臟具有毒害作用，過量的攝入乙醇會降低心肌的收縮能力。特別是對患有心臟病的人，酗酒不僅會加重心臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致心律失常，從而影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。

3.避免擁擠

無論是病毒性心肌炎、冠心病，還是擴張型心肌病、風(fēng)心病，都是與病毒感染有關(guān)的，特別是心力衰竭者，常常會因上呼吸道感染而加重病情。所以，一定不要到人員擁擠的地方，特別是感冒流行期更要如此，否則極易染病。

4.改善生活環(huán)境

噪音強度大、污染嚴(yán)重的地方，都有可能誘發(fā)心臟病，所以應(yīng)盡量降低噪音、擴大綠化區(qū)，盡量改善居住環(huán)境，防止各種污染。

5.做適量的運動

積極參加適量的體育運動，會使心臟功能更加強大，從而促進正常的身體代謝，這對脂肪代謝的促進、防止動脈粥樣硬化的發(fā)生都起著重要的作用。對于心臟病患者，應(yīng)根據(jù)個人的體力和自身心臟的承受能力做適量的體力活動，如此不僅增進了血液循環(huán)、增強了抵抗力，還可以提高全身各臟器的機能，防止形成血栓。但必須注意，絕對不可做過量、劇烈的運動，否則會適得其反。

6.飲食要合理

糖尿病、肥胖、不平衡膳食和高脂血癥都和飲食有關(guān)，所以，營養(yǎng)因素對心臟病的防止是十分重要的。一般情況下，飲食方面要做到低脂肪、低膽固醇、低熱量。

7.生活要有規(guī)律

生活有規(guī)律，就可以保持良好的心態(tài)，避免情緒激動和勞累過度。