科學(xué)用腦方法

臨床上見(jiàn)到一些因工作、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重,加上工作、學(xué)習(xí)的目的不明確、方法不當(dāng)、計(jì)劃不周、安排不合理等因素導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的病例。只有科學(xué)地用腦,才會(huì)取得高效率,也才能避免神經(jīng)衰弱的發(fā)生。下面介紹一些科學(xué)用腦的知識(shí)。

我們都知道,過(guò)度的閑散對(duì)腦的健康的維持也是不利的。因?yàn)槿四X好比一部機(jī)器,長(zhǎng)期不用,就會(huì)“生銹” 。但是,用腦超過(guò)了一定限度,不僅效果不佳,反而適得其反。如在學(xué)習(xí)上遇到難解之題,可暫放一下,做些其他題,一味開(kāi)夜車(chē)不是好辦法。

工作、學(xué)習(xí)的規(guī)律應(yīng)該是由淺入深,先易后難,由低級(jí)到高級(jí),由簡(jiǎn)單到復(fù)雜,按部就班,一步一個(gè)腳印地循序漸進(jìn),決不能坐直升飛機(jī),一步登天,但也不能安于現(xiàn)狀,不思進(jìn)取。在每日工作、學(xué)習(xí)的具體安排上要注意穿插進(jìn)行,差別較大的不同學(xué)習(xí)內(nèi)容,如數(shù)學(xué)和語(yǔ)文要相互交插進(jìn)行。工作也最好是腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)相交替,如做工間操、課間操或在腦力勞動(dòng)之間做清潔衛(wèi)生等。

有研究證明,人的左右腦的功能相互聯(lián)系卻又分工不同,從事科技、文學(xué)、教育等工作的人,多數(shù)只用了大腦的左半球,而右半球則不常使用。這就會(huì)使不常用的半球表現(xiàn)無(wú)能。相反,如對(duì)不常用的半球加強(qiáng)運(yùn)用,給予不斷的刺激,這樣常用的和不常用的兩半球互相配合,互相啟發(fā),互傳信息,就會(huì)使兩側(cè)大腦半球的潛力得到開(kāi)發(fā),工作、學(xué)習(xí)的效率就會(huì)大大提高,達(dá)到事半功倍的效果。為了開(kāi)發(fā)智力,提高效率,建議從事上述工作的同志,興趣要廣泛一些,不要怕耽誤時(shí)間,常找別的專(zhuān)業(yè)的同志聊聊,看看報(bào)紙,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),學(xué)點(diǎn)醫(yī)學(xué)知識(shí),參加一下假日旅游,有意識(shí)地活動(dòng)左手等,既有益于身心健康,又有利于右側(cè)大腦的開(kāi)發(fā),使兩側(cè)大腦都動(dòng)用起來(lái),協(xié)同作戰(zhàn),把人的智能最大限度地發(fā)揮出來(lái)。