第一節(jié)　青少年戶外鍛煉研究

一、引　言

隨著時代的發(fā)展和社會的進步,我國現(xiàn)階段青少年體質(zhì)水平及體育鍛煉行為之間依然存在以下突出的問題亟待解決：①體育課教學手段單一,學生可供選擇的鍛煉項目嚴重不足;②適應青少年生長發(fā)育特點的體育項目的開發(fā)和應用嚴重不足;③體育教學不能激發(fā)學生積極鍛煉身體的熱情,也不能促進體育健身意識的發(fā)展,其結果導致學生體質(zhì)水平逐年下降。由此可見,進一步強化學校體育課內(nèi)和課外活動的改革力度,強化科技支撐的力度是必由之路。所以,在現(xiàn)階段優(yōu)化青少年健康相關體質(zhì)綜合評價方法和標準,開發(fā)適合青少年特點的體育項目和健身方式,增強青少年體質(zhì)教育干預與運動干預關鍵技術的研究是當前亟待解決的重大問題。

許多青少年除了在體育課內(nèi)和大課間活動中進行體育鍛煉,在課余時間或校外也經(jīng)常參加各種體育活動。近年來,戶外體育運動蓬勃發(fā)展,吸納了許多青少年參與,雖然這些運動對青少年的身心發(fā)展具有積極的促進作用,但是并沒有得到體育教育界的重視,也缺少相應的科學指導。為此,本研究以遼寧省參與戶外運動的青少年為對象,在全面了解他們參與戶外運動特點的基礎上,深入探討戶外運動對青少年身心發(fā)展的積極影響,建立較為科學的健身指導方案,進而為促進我國青少年身心健康發(fā)展提供理論和技術支持。

二、研究方法

(一)研究對象

本研究以遼寧省參與戶外運動的中小學生為對象,分為小學五年級組、初中二年級組和高中二年級組。從中隨機抽取部分樣本進行調(diào)查和測試,樣本的具體情況如表7-1所示。從表7-1可以看出,選擇樣本在性別、年級、城鄉(xiāng)方面的比例基本均衡。另外,樣本的選擇來自沈陽市、盤錦市、本溪市和營口市,基本覆蓋了遼寧的各類地區(qū)。

表7-1　樣本特征一覽表

(二)研究方法

1.問卷調(diào)查法

本研究分別從交往能力、適應能力、意志力、情緒體驗等方面,對參與戶外運動的中小學生進行問卷調(diào)查。在《中學生心理診斷》(鄭日昌,1994)中選取了“交往能力問卷”“心理適應能力問卷”“意志力測驗”;選取周成林等人(2009)編制的“青少年體育鍛煉心理效益問卷”。同時,根據(jù)青少年戶外運動情況,自編了“戶外運動調(diào)查問卷”,調(diào)查青少年參與戶外運動的現(xiàn)狀。調(diào)查問卷具體信息如下。

(1)交往能力問卷

該問卷采用自我評定法,判定分為三個等級,即“是”“不確定”“否”?；卮稹笆恰庇?分,回答“不確定”記2分,回答“否”記3分。問卷1～5題得分之和是評定同學關系;6～10題得分之和是評定家庭關系;11～15題得分之和是評定師生關系。5～7分為關系較差,8～11分為關系一般,12～15分為關系良好。所有題目得分之和越高,說明交往能力越強;得分越低,說明交往能力越弱。如果總得分在40分以上,說明交往能力強,人際關系好;如果總得分在20分以下,說明交往能力弱,人際關系差。

(2)心理適應能力問卷

該問卷采用自我評定法,判定分為三個等級,即“是”“不確定”“否”。凡是單數(shù)號題回答“是”記-2分,回答“不確定”記0分,回答“否”記2分;凡是雙數(shù)號題回答“是”記2分,回答“不確定”記0分,回答“否”記-2分。如果一個學生在這個測驗中得分較高,說明其社會適應能力較強。35～40分為社會適應能力很強,能很快地適應新的學習、生活環(huán)境,與人交往輕松、大方,給人的印象極好,無論進入什么樣的環(huán)境,都能應付自如,左右逢源;29～34分為社會適應能力良好;17～28分為社會適應能力一般,當進入一個新的環(huán)境,經(jīng)過一段時間的努力,基本上能適應;6～16分為社會適應能力較差,依賴于較好的學習、生活環(huán)境,一旦遇到困難,則易怨天尤人甚至意志消沉;5分以下為社會適應能力很差,在各種新環(huán)境下,即使經(jīng)過一段相當長時間的努力,也不一定能夠適應,常常因感到與周圍事物格格不入而十分苦悶,在與他人交往過程中,總顯得拘謹、羞怯、手足無措。

(3)意志力測驗

該問卷采用自我評定法,判定分為5個等級,凡是單數(shù)號題從第1到第5依次記5,4,3,2,1分,凡是雙數(shù)號題從第1到第5依次記1,2,3,4,5分。20題得分之和與意志品質(zhì)的關系如下：81～100分為意志很堅強;61～80分為意志較堅強;41～60分為意志品質(zhì)一般;21～40分為意志較薄弱;0～20分為意志很薄弱。

(4)青少年體育鍛煉心理效益問卷

該問卷采用李克特五等級評分法,測驗內(nèi)容包括體育鍛煉后的主觀體驗、情緒變化、身體變化、人際關系變化和應對挫折能力變化5個方面的主觀感受。該測驗主要用于評定青少年體育鍛煉后的積極心理效益,進而有效驗證運動處方的有效性。量表總分在1～10分之間,表明體育鍛煉為測試者帶來的心理效益較小;總分在11～20分之間,表明體育鍛煉為測試者帶來的心理效益中等;總分在21～30分之間,表明體育鍛煉為測試者帶來的心理效益較大。

(5)戶外運動調(diào)查問卷

該問卷共有21個題目,分別從認知、參與項目、頻次、時間、強度、參與動機、參與后的主觀感受等方面進行問題設計。

2.測量法

為了解青少年參與戶外運動對其身體發(fā)展的影響,本研究選擇了身體形態(tài)、機能和素質(zhì)三大類體質(zhì)指標進行測量,具體指標如表7-2所示。

表7-2　中小學生體質(zhì)測量指標一覽表

3.數(shù)理統(tǒng)計法

本研究采用SPSS 16.0軟件包中描述性統(tǒng)計、獨立樣本t檢驗、方差分析對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

三、結果與分析

戶外運動是近年來在我國開展起來的新型體育運動。關于戶外運動概念的界定,目前學者們還未達成一致意見。有人認為,“走出院落”就是戶外,人體的空間位移就是“運動”。因此,走出房屋院落,露天之下進行的活動就是戶外運動。如在露天環(huán)境下的跑步、打球甚至散步都是戶外運動。這種界定只能算是廣義的戶外運動。陶宇平認為,“在非人工的自然環(huán)境中的空間位移都可以稱之為戶外運動。”由于這種界定過于寬泛,在認識和理解上,容易與其他體育運動混淆,因此顯示不出戶外運動的獨特魅力。于宗賢認為,“戶外運動是指只在自然場地(非專用場地)開展的體育活動。”王莉等認為,“戶外運動是指在野外或在自然環(huán)境中進行的、與自然界緊密結合的新型體育運動。”2003年,國家體育總局登山運動管理中心主任李致新在《戶外運動的健身意義及其規(guī)范》的研究報告中指出：戶外運動是指在自然場地(非專用場地)開展的體育活動。同年,他又在《登山戶外運動在體育領域中的研究與對策》的研究報告中指出：戶外運動是一組以自然環(huán)境為場地(非專用場地)的帶有探險性質(zhì)的體育項目群。由此,戶外運動的概念越來越朝著狹義的方向發(fā)展。

綜合以上諸多定義,筆者認為,戶外運動有以下特點：①自然場地(非專用場地),包括大自然場地和人工非運動目的的建筑物,如公路、樓房等,它們對于戶外運動來說,是一種自然存在的狀態(tài)。這就排除了在室外專門人工場地進行的各種體育項目,如足球、沙灘排球、高爾夫球等。②體育活動規(guī)定了此項活動性質(zhì)有別于在自然場地中進行的其他活動,如觀光旅游、生產(chǎn)勞動等。