第一節(jié)　什么是健康

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康作出的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康”。由此可知，健康不僅僅是指軀體健康，還包括心理、社會適應、道德品質(zhì)相互依存、相互促進、有機結合的。當人體在這幾個標準方面同時具備，才算得上真正的健康。一般而言，心理健康概念是指：個體的心理活動處于正常狀態(tài)下，即認知正常，情感協(xié)調(diào)，意志健全，個性完整和適應良好，能夠充分發(fā)揮自身的最大潛能，以適應生活、學習、工作和社會環(huán)境的發(fā)展與變化的需要。

世界衛(wèi)生組織對健康的定義細則：

1．有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。

2．處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔。

3．善于休息，睡眠良好。

4．應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化。

5．能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6．體重得當，身材均勻，站立時，頭肩、臂位置協(xié)調(diào)。

7．眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發(fā)炎。

8．牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

9．頭發(fā)有光澤、無頭屑。

10．肌肉、皮膚有彈性。

其中前四條為心理健康的內(nèi)容，后六條則為生物學方面的內(nèi)容（生理、形態(tài)）。