論小學(xué)體育教學(xué)中的心理健康教育

白雪梅^[1]

摘　要:為了提高小學(xué)生心理品質(zhì),豐富小學(xué)體育教學(xué)、訓(xùn)練的理論依據(jù),課題針對小學(xué)生體育心理健康狀況,采用心理測評、集體輔導(dǎo)、體育活動以及個體咨詢等多種研究方法和策略,進(jìn)行小學(xué)體育教學(xué)中學(xué)生心理問題個案研究,在田徑訓(xùn)練中實施心理干預(yù)策略的研究,小學(xué)體育教學(xué)中的心理訓(xùn)練方法研究,在體育教學(xué)中滲透心理健康教育案例研究,取得了較好的教育成效和理論成果。課題研究提煉出在體育教學(xué)中消除學(xué)生心理問題的4種手段,在教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生心理健康的13種方法,明確了體育運動與心理健康的關(guān)系:以其娛樂性、競爭性、人際關(guān)系協(xié)調(diào)性以及注意力的分散性促進(jìn)心理健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞:體育教學(xué);心理健康;手段;方法;關(guān)系

一、研究的背景與意義

近年來隨著素質(zhì)教育改革的逐步深入,學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)作為素質(zhì)教育的一個重要內(nèi)容日益受到中小學(xué)的重視。學(xué)校對學(xué)生心理健康教育的研究主要是納入德育范疇的,他們對心理健康教育工作的實施探索了許多操作模式。這些模式有的是在德育中滲透心理健康教育,有的是從心理品質(zhì)切入,有的是從心理發(fā)展方式上建構(gòu),這些都是在一定條件下心理健康教育的成功范例。然而,由于各地區(qū)發(fā)展的不平衡和學(xué)科教育發(fā)展的不平衡,目前重慶市內(nèi)外的小學(xué)在體育教學(xué)中進(jìn)行心理訓(xùn)練研究的很少,網(wǎng)上有部分的經(jīng)驗總結(jié),但還沒有成功的范例。

健康不僅是沒有疾病和不虛弱,還是在身體、心理和社會發(fā)展方面都保持完美的狀態(tài)?！吨泄仓醒雵鴦?wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》指出:“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提,是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想,切實加強體育工作?！币虼?在體育教學(xué)中心理健康教育是非常重要的。這就要求我們體育教師在體育教學(xué)活動中,有目的、有意識地啟發(fā)、引導(dǎo)并幫助學(xué)生進(jìn)行心理實踐體驗,有針對性地糾正學(xué)生的心理缺陷,提高心理素質(zhì),克服心理障礙。在提高心理健康水平的同時,促進(jìn)體育功能和諧健康的發(fā)展。

中國心理學(xué)會對22個省(市)青少年心理健康的調(diào)查顯示,中國3000萬青少年處于心理亞健康,學(xué)校學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀。在學(xué)校體育課堂教學(xué)和業(yè)余田徑隊訓(xùn)練中,學(xué)生自私、任性、耐挫力差、攻擊、退縮、逆反,克服困難、頑強拼搏的意志品質(zhì)薄弱等不健康心理問題特別突出;越是高年級的學(xué)生,在體育課中心理表現(xiàn)越差,懶惰、自由散漫、怕吃苦、缺乏自信心與進(jìn)取心。心理健康是每一位學(xué)生在成長與發(fā)展中都必然會面臨的挑戰(zhàn),包括那些學(xué)習(xí)優(yōu)秀、被教師認(rèn)為是“好”孩子的學(xué)生,在體育課上也同樣表現(xiàn)出心理問題。這對體育教學(xué)和田徑訓(xùn)練工作帶來一些干擾,對體育教學(xué)目標(biāo)和田徑訓(xùn)練目標(biāo)的達(dá)成造成了一些障礙。由于在體育教學(xué)實踐中如何采用科學(xué)的方法和手段對學(xué)生進(jìn)行體育健康心理訓(xùn)練沒有樣本,因而本課題的研究具有重要的理論與實踐意義。通過研究,它不僅有助于提高小學(xué)體育教師體育心理學(xué)的知識,而且有助于進(jìn)一步充實體育心理學(xué)知識,豐富小學(xué)生體育教學(xué)、訓(xùn)練的理論依據(jù),對解決學(xué)校體育心理健康教育和學(xué)校田徑隊隊員的心理訓(xùn)練出現(xiàn)的問題有重要意義,對全區(qū)乃至于全市小學(xué)體育心理健康教育和學(xué)校田徑隊隊員的心理訓(xùn)練有參考價值。

二、概念的界定

世界衛(wèi)生組織(WHO)指出:所謂健康就是在身體上、心理上、社會適應(yīng)上完全處于良好的狀態(tài)。所謂心理健康是指人的精神、情緒和意識方面的良好狀態(tài),包括智力發(fā)育正常,情緒穩(wěn)定樂觀,意志堅強,行為規(guī)范協(xié)調(diào),精力充沛,應(yīng)變能力較強,能適應(yīng)環(huán)境,能從容不迫地應(yīng)對日常生活和工作壓力,經(jīng)常保持充沛的精力,樂于承擔(dān)責(zé)任,人際關(guān)系協(xié)調(diào),心理年齡與生理年齡相一致,能面向未來。

三、課題研究的主要思路

(一)研究視角

以教育部《關(guān)于加強中小學(xué)心理健康教育的若干意見》和《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要(試行)》及“小學(xué)體育新課程心理健康目標(biāo)”為指導(dǎo),在專家的引領(lǐng)下,以課題研究為平臺,培養(yǎng)一批“實踐—研究—實踐”型的體育教師隊伍。建立在校長領(lǐng)導(dǎo)下,以課題組為核心,兼職心理輔導(dǎo)教師、部分市(區(qū))級骨干教師、全體體育教師共同參與的心理健康教育工作模式。課題研究中采用個案研究法、實驗研究法、行動法、調(diào)查法等方法;主要研究體育課堂教學(xué)與課外田徑訓(xùn)練中的學(xué)生心理問題,注意心理訓(xùn)練與心理指導(dǎo)緊密配合;整個研究過程中運用現(xiàn)代教育技術(shù)、多媒體手段等進(jìn)行課題資源的利用和資料的管理。為小學(xué)開展體育心理健康教育的模式、途徑、方法等,提供可以借鑒的經(jīng)驗。

(二)研究方法

文獻(xiàn)研究法:對于模式的理論建構(gòu),借助于有關(guān)文獻(xiàn),通過對國內(nèi)外體育心理教育理論進(jìn)行對比分析,在體育新課程理念的指導(dǎo)下,以體育心理健康教育目標(biāo)為核心,建構(gòu)小學(xué)體育心理健康教育模式。

調(diào)查研究法:對學(xué)生在體育課中表現(xiàn)出的心理健康問題進(jìn)行調(diào)查分析,請有關(guān)專家協(xié)同編制小學(xué)體育課心理健康問卷調(diào)查表,對調(diào)查表進(jìn)行整理、分析、統(tǒng)計。

個案研究法:針對心理問題比較突出的學(xué)生,采用個案研究的方式來尋找相應(yīng)的對策。

行動研究法:完成模式的理論建構(gòu)后,用行動研究法對模式的實效性和可行性進(jìn)行實證研究。在實踐中不斷地充實和完善模式的要素和結(jié)構(gòu),積累模式操作的實踐經(jīng)驗,總結(jié)出適應(yīng)小學(xué)體育教學(xué)的心理訓(xùn)練方法。

經(jīng)驗總結(jié)法:邊實驗邊總結(jié),規(guī)范開展研究,及時總結(jié)經(jīng)驗,上升到理論高度。

(三)研究內(nèi)容

(1)小學(xué)體育教學(xué)中學(xué)生心理問題個案研究。

(2)在田徑訓(xùn)練中實施心理干預(yù)策略的研究。

(3)小學(xué)體育教學(xué)中的心理訓(xùn)練方法研究。

(4)在體育教學(xué)中滲透心理健康教育案例研究。

四、研究的主要步驟

本課題的實施過程分為以下四個階段:

(一)課題論證和申報立項階段,主要是進(jìn)行理論準(zhǔn)備

組織體育組和相關(guān)的老師進(jìn)行了集中和分散自學(xué)相結(jié)合的理論學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)了《中小學(xué)心理健康教育》《教師及學(xué)生心理健康》《小學(xué)體育課程目標(biāo)》《國外體育課程發(fā)展的趨勢及我國體育與健康課程改革的基本思路》《體育與心理健康》《體育心理學(xué)》《學(xué)校心理教育全書》《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》等,老師們都做了大量的學(xué)習(xí)筆記。

(二)確立課題組成員,選定實驗班,制定課題實施方案,舉行開題會,開展培訓(xùn)學(xué)習(xí)

這一階段,確立了校長擔(dān)任課題組組長,科研室主任、體育組富有教學(xué)經(jīng)驗的四位教師以及主管體育的教導(dǎo)處副主任等為課題組成員。體育組教師選定了實驗班級,共同制定了課題實施方案。

首先,確定了本課題研究的目的:

1.提高學(xué)生的身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品質(zhì),為學(xué)生成長為一個身心健康社會公民打下良好的基礎(chǔ)。

2.提高教師的科研水平以及教師的心理教育能力,培養(yǎng)一支優(yōu)秀的體育教師隊伍。

3.在專家的指導(dǎo)下,通過一線教師的實踐研究,提高學(xué)校的體育教學(xué)質(zhì)量和田徑運動員的競技水平。

學(xué)校心理教育的目標(biāo)是提高學(xué)生的心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。這一目標(biāo)的實現(xiàn),離不開教師。教師同學(xué)生朝夕相處,在向?qū)W生傳授科學(xué)文化知識和組織各項活動的過程中,無時無刻不在以其自身的人格力量影響學(xué)生,教師的作用是無處不在、不可取代的?；谏鲜稣J(rèn)識,課題組首先致力于提高教師的心理健康水平,加強教師自身人格修養(yǎng),提高教師實施心理教育的能力,豐富教師進(jìn)行心理訓(xùn)練的方法。這也是課題組在這一階段的工作重點之一。

第一,關(guān)心、支持教師的工作,組織有益于教師身心健康的活動:拓展訓(xùn)練,教師運動會,主題社團(tuán)活動,年級組之間的籃球比賽,年級組之間的乒乓球比賽,和友好單位的籃球比賽等等。豐富的活動,增強了教師們的體質(zhì),提高了教師們的幸福指數(shù),為教師身心的健康發(fā)展、學(xué)校凝聚力的增強起到了極其重要的作用。

第二,請重慶市教科院、重慶教育學(xué)院和重慶十八中的專家到校進(jìn)行專題講座,讓全體教師了解什么是心理健康,如何維護(hù)自身的心理健康,如何保護(hù)學(xué)生的心理健康,如何對學(xué)生進(jìn)行一般性的心理輔導(dǎo)。

第三,對年級組長、班主任和體育教師進(jìn)行心理教育培訓(xùn),學(xué)習(xí)心理教育理論,研討心理教育的具體操作方法,從理論上和方法上武裝這支骨干隊伍,使心理健康教育能普遍、深入地開展;為教師提供心理教育方面的學(xué)習(xí)材料,幫助教師及時了解心理教育動態(tài)和心理教育的成功經(jīng)驗。

第四,選送教師外出接受心理教育培訓(xùn)。近年來,選送教師外出接受專題培訓(xùn)達(dá)15人次之多,其中宋樹慧老師在學(xué)生心理健康方面所作出的探索和成績比較突出,在全市都比較知名。

(三)課題組成員深入課堂,按實施計劃操作研究,舉行中期實驗匯報,研究調(diào)整課題方案

1.課題組首先確定了研究的內(nèi)容

各位主研老師根據(jù)自己的課堂教學(xué)選擇了側(cè)重點不一樣的小課題。

2.進(jìn)行心理測評,了解學(xué)生心理狀況

在動態(tài)跟蹤的過程中獲得學(xué)生心理發(fā)展資料:對實驗班的學(xué)生進(jìn)行體育運動心理調(diào)查,在入學(xué)后的每個學(xué)期做跟蹤測試,盡可能多地搜集整理學(xué)生個體心理咨詢資料。我們在對學(xué)生的智力、情感、學(xué)習(xí)適應(yīng)、個性特征等進(jìn)行全面測試的基礎(chǔ)上,對學(xué)生的素質(zhì)做出總體評價,并相應(yīng)建立起學(xué)生的心理檔案。進(jìn)行學(xué)生心理測試調(diào)查可以為我們選擇心理健康教育的內(nèi)容提供依據(jù),還可以讓教師較早地發(fā)現(xiàn)學(xué)生中存在的心理問題,以對不同類別的學(xué)生給予不同的心理輔導(dǎo),另外還有助于課題組開展各種學(xué)生心理問題的調(diào)查和各類心理課題的研究。例如,課題組對低、中、高年級部分學(xué)生進(jìn)行了一次心理健康測試,根據(jù)測試結(jié)果,課題組作了詳細(xì)的比較分析,并寫出詳細(xì)的調(diào)查報告:一是發(fā)現(xiàn)學(xué)生中普遍存在的心理問題,主要為自信心不足,意志品質(zhì)較差,合作與交往能力差,情緒起伏大等。二是分年級比較研究。如學(xué)習(xí)體育自信心方面,低年級學(xué)生平均得分比高年級學(xué)生平均得分高。低年級學(xué)生剛進(jìn)入小學(xué),對學(xué)習(xí)、生活充滿希望,到了中、高年級時反而對自己的體育學(xué)習(xí)缺乏自信心。又如在進(jìn)行“遇困難時是否愿意向他人求助及如何求助”的調(diào)查時,低年級學(xué)生中明顯表現(xiàn)出對他人幫助的渴望及求助方法的簡單明了。中高年級學(xué)生中希望得到他人幫助的渴望就沒有低年級學(xué)生那么明顯,反映出其內(nèi)心復(fù)雜的一方面。在對學(xué)生進(jìn)行心理測評后,課題組做出了分析,找到了應(yīng)對的措施,教師做到了心中有數(shù)。

3.以體育課堂教學(xué)為心理訓(xùn)練的主渠道

體育課作為一種學(xué)生廣泛參與的活動,不僅能增強體質(zhì),而且有助于培養(yǎng)人們勇敢頑強的意志。體育教育是在繼承優(yōu)良傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上,“健康第一”的指導(dǎo)思想和課程理念的指導(dǎo)下,大膽改革,開拓創(chuàng)新,體現(xiàn)了課程的時代性。體育課要增進(jìn)學(xué)生的身體健康和心理健康,增強其社會適應(yīng)能力,獲得體育與健康的知識和技能的同時,讓學(xué)生提高抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力,讓學(xué)生增強他們的自尊、自信,培養(yǎng)其創(chuàng)新精神和能力。教師應(yīng)充分認(rèn)識到體育課在對學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練的主體地位和重要性,采取各種方式方法,培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的自信心、和同學(xué)的交往能力、創(chuàng)新意識、意志品質(zhì)以及公平競爭意識。有的教師針對高年級學(xué)生對體育課興趣不濃厚、自信心不足、意志品質(zhì)較差、合作與交往能力差、情緒起伏大等特點,在體育課中適當(dāng)引入了難度較小的心理拓展訓(xùn)練的內(nèi)容。

4.加強對學(xué)生的心理輔導(dǎo)和訓(xùn)練

心理訓(xùn)練盡管與體育鍛煉有相關(guān)之處和相聯(lián)系的一面,但其性質(zhì)決定了它的特殊性。運動競賽是在特定環(huán)境下的比賽,有其特點、任務(wù)、對手、環(huán)境和方法。就心理角度而言,由于外界刺激的增強,而導(dǎo)致較強的心理壓力,并通過運動員的比賽行為表現(xiàn)出來,如畏懼心理、過分緊張心理、競賽動機不端正、目的不明確、信心不足,甚至還有性格孤僻或情緒暴躁等現(xiàn)象。因此,調(diào)節(jié)和控制心理活動,克服心理障礙,實施心理訓(xùn)練成為廣大體育教師必須關(guān)注和解決的問題。針對以上情況,教師加強了以下幾種心理訓(xùn)練:恢復(fù)體力和腦力的心理訓(xùn)練,消除緊張情緒的心理訓(xùn)練,情緒對比的心理訓(xùn)練,增強競賽信心的心理訓(xùn)練。這些訓(xùn)練,讓學(xué)生受益匪淺,不但克服了自己的不良情緒,有的學(xué)生還在市、區(qū)級運動會上取得了非常優(yōu)異的成績。

5.開展豐富多彩的體育活動,激發(fā)學(xué)生的心理需要

學(xué)校重視培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣和愛好,提高其鍛煉身體的能力,引導(dǎo)學(xué)生體驗體育活動中獲得的愉快享受,激發(fā)經(jīng)常參加體育鍛煉的興趣和愿望。通過體育鍛煉促進(jìn)學(xué)生表現(xiàn)自我,發(fā)展個性,提高社交能力,促進(jìn)對人的理解和人際間的和諧。同時,培養(yǎng)良好的體育道德、團(tuán)隊意識和競爭精神。這些僅靠每周有限的體育課遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,創(chuàng)設(shè)校園體育活動氛圍,開展豐富多彩的課外體育活動成為必然的要求。

我校成立了由校長親自掛帥的課外體育活動領(lǐng)導(dǎo)小組,以組織實施教育部開展的“陽光體育運動”為契機,推動學(xué)校開展豐富多彩的體育活動。每年組織兩次體育運動會,項目有長跑、短跑、拔河、跳繩、踢毽子等單項比賽,還利用課外活動組織小型的班級之間的友誼比賽。每年4月和10月為學(xué)校體育節(jié),學(xué)校開展豐富多彩的活動,如趣味運動會、體育知識講座、競賽等。此外,保證學(xué)生每天至少1小時的體育鍛煉時間(含體育課),積極組織學(xué)生課外、校外體育活動,并力求規(guī)范化、制度化。學(xué)校安排當(dāng)天沒有體育課的班級下午開展35分鐘的課外體育活動,并由體育教研組制訂好活動內(nèi)容、考核制度;在大課間活動中有晴天、雨天兩套方案,并嚴(yán)格制訂考核制度,真正地讓學(xué)生每天堅持體育活動1小時。學(xué)校還建立體育運動課外興趣小組,如田徑隊、籃球隊、乒乓球隊、羽毛球隊等,并積極推薦優(yōu)秀選手參加各級各類運動會,也取得了很好的成績。為了全面增強學(xué)生體質(zhì),學(xué)校采用了既有鍛煉意義,又具有競爭機制的鍛煉活動,如冬季長跑、“2+2”項目活動等。學(xué)生在小學(xué)階段能夠掌握兩項體育運動技能、一項藝術(shù)特長和一項科技活動技能,可以提高學(xué)生綜合素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和健康成長。豐富多彩的體育活動使學(xué)生們參加體育鍛煉的積極性、主動性不斷增強,從“要我鍛煉”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙憻挕?。如?孩子們走向運動場,走到陽光下,跑起來、跳起來、動起來,已經(jīng)蔚然成風(fēng)。熱愛體育、參加鍛煉、崇尚運動已經(jīng)成為時尚,成為校園的亮麗風(fēng)景。

6.重視個案的咨詢與輔導(dǎo)工作

本學(xué)校是重慶市江北區(qū)小學(xué)中較早成立學(xué)生心理輔導(dǎo)室的學(xué)校。作為教學(xué)工作的一個重要的補充形式,心理輔導(dǎo)教師通過學(xué)習(xí)不斷提高自身業(yè)務(wù)能力,對每一封學(xué)生來信、每一個學(xué)生電話、每次學(xué)生的咨詢,都認(rèn)真進(jìn)行回復(fù)并按要求進(jìn)行記錄,對于個別特殊情況要及時與工作組進(jìn)行聯(lián)系并制訂相關(guān)輔導(dǎo)計劃。近年來共收到學(xué)生來信上百封,電話達(dá)500多人次,學(xué)生當(dāng)面咨詢300多人次。有針對性地舉辦心理健康知識專題講座和進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo),如在高年級舉辦以耐受挫折為主題的心理輔導(dǎo)講座,在低年級舉辦以培養(yǎng)良好意志品質(zhì)為主題的心理輔導(dǎo)講座。通過師生之間情感交流,耐心幫助、疏導(dǎo),使許多學(xué)生消除心理障礙,消除隱患,并對他們的心理狀況、思想變化實行跟蹤教育和服務(wù),不斷提高學(xué)生的心理素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生健康、積極向上的心理品質(zhì)。

五、研究的主要成果

(一)教育成效

三年來,課題研究卓有成效。學(xué)生體育健康全部達(dá)標(biāo),學(xué)生體育運動的興趣和能力極大地增強,體育特色班級優(yōu)勢明顯,競技體育碩果累累:學(xué)校參加區(qū)、市、國家級少兒體育比賽獲得團(tuán)體和個人獎項共40次,其中第一名共16次。教師專業(yè)成長非常迅速:教師改革、創(chuàng)新了課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)和評價體系;體育老師在市、區(qū)體育優(yōu)質(zhì)課競賽、論文比賽等活動中共計獲獎53人次, 5人被評為市、區(qū)級田徑運動會“優(yōu)秀教練員”或獲得指導(dǎo)獎,3位教師具有全國或重慶市社會群體指導(dǎo)員資格,教師們編寫的田徑、籃球和體操的校本教材,獲得區(qū)級一等獎。學(xué)校也獲得了很多的榮譽,學(xué)校體育特色課程被推薦參加市教科院組織的“百佳特色課程”評選,學(xué)?！敖】敌@”宣傳片在重慶電視臺《巴渝視窗》欄目播出;學(xué)校先后獲得“江北區(qū)少兒體育特色學(xué)?！薄叭珖罕婓w育先進(jìn)單位”“全國特奧工作先進(jìn)單位”“重慶市中小學(xué)體育教學(xué)常規(guī)先進(jìn)學(xué)?！钡榷囗棙s譽稱號。

(二)理論成果

1.體育教學(xué)中消除學(xué)生心理問題的手段

(1)放正位置,做好編導(dǎo)。

體育教學(xué)要貫徹“健康第一”的思想,就必須重視學(xué)生的心理健康。為此,體育教師應(yīng)首先要完成由“演員”到“編導(dǎo)”的角色轉(zhuǎn)換,真正把學(xué)生作為主角推到前臺,促使其敞開心扉,盡情發(fā)揮,將其所長、所求、所苦、所樂都毫無保留地表現(xiàn)出來;其次教師通過引導(dǎo)和培養(yǎng),展其所長,補其所短,強其身體,滿其情志,促使學(xué)生向著“完全的人”方向發(fā)展,提高學(xué)生課堂參與的積極性。只有這樣才能有利于學(xué)生個體心理的健康發(fā)展。

(2)師生平等,課堂有聲。

在體育教學(xué)中要實現(xiàn)由教向?qū)W,由被動學(xué)向主動學(xué)的轉(zhuǎn)變,教師必須擯棄“師道尊嚴(yán)”那固守陳腐、脫離現(xiàn)實的老一套,應(yīng)與學(xué)生建立朋友式的師生關(guān)系。這樣才能與學(xué)生實現(xiàn)平等對話,學(xué)生也有膽量、有勇氣開展討論、進(jìn)行爭議、提出質(zhì)疑,才能發(fā)表自己不同的意見和建議,從而使得原先死氣沉沉的課堂氣氛活躍起來,使學(xué)生抑郁的心理獲得充分的釋放。

(3)開放管理,民主決策。

課題組讓學(xué)生通過小組或集體商討的形式確定自己必要的課堂行為準(zhǔn)則和努力目標(biāo)。由于是學(xué)生自己制訂,容易實施,他們也愿意照做。期末,每位學(xué)生的平時表現(xiàn)成績通過班集體民主測評來取得,并以滿分10分計入期末總評,得分6分以下的同學(xué),由班干部做思想工作或幫助其在下一學(xué)期中改進(jìn)。這樣做不僅學(xué)生意見少,同時也給學(xué)生營造了一個良好的民主氛圍。

(4)提高認(rèn)知水平,促進(jìn)全面發(fā)展。

體育為學(xué)生的心理健康奠定體質(zhì)基礎(chǔ),人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)是相互制約、密切聯(lián)系的。作為一個身心統(tǒng)一的人,其身體素質(zhì)健康與否,必然會對心理產(chǎn)生影響,包括其認(rèn)知、情感、意志、個性等。一個人要維持正常的智力活動,就必須要有健康的神經(jīng)系統(tǒng)和身體。作為以學(xué)習(xí)為主的學(xué)生,其學(xué)習(xí)的效率是由大腦高級神經(jīng)系統(tǒng)所決定的。經(jīng)常從事體育活動和身體鍛煉,可以促進(jìn)機體的新陳代謝,提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力,增強呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能,使大腦獲氧充分,能量供應(yīng)充足,進(jìn)而使記憶力增強,思維反應(yīng)更加敏捷靈活。另外,經(jīng)常參加體育鍛煉對陶冶情操、開闊心胸、激發(fā)自信心和進(jìn)取心,形成豁達(dá)、樂觀、開朗的良好心境等方面有較好作用;對挑戰(zhàn)困難、堅持不懈、勇于拼搏等意志品質(zhì)的培養(yǎng),更是有著直截了當(dāng)?shù)淖饔谩Ｆ浯?經(jīng)常參加體育鍛煉,對學(xué)生個性的形成也起著較大的促進(jìn)作用。在體育教學(xué)中,不僅要讓學(xué)生知其然,更要讓他們知其所以然。這樣才能提高學(xué)生的認(rèn)知能力和自我接受能力,才能激發(fā)體育學(xué)習(xí)的原動力。

2.體育教學(xué)中促進(jìn)心理健康的方法

(1)激趣法。教師要善于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,提高學(xué)生對體育教學(xué)的興趣和愛好程度,讓其從體育活動中獲得愉快的情感體驗。如果學(xué)生從事的不是自己感興趣的活動,那就很難獲得良好的情感體驗。運用生動活潑、形式多樣的教學(xué)手段,激發(fā)學(xué)生的興趣,讓學(xué)生在體育教學(xué)中體驗到快樂,使他們愛上體育課,這對具有強迫癥和抑郁癥的學(xué)生,能起到較好的緩解與調(diào)節(jié)作用。

(2)溝通法。體育教師要深入學(xué)生中,盡可能地與學(xué)生一起參加各項活動,創(chuàng)造新穎、融洽的師生關(guān)系,使學(xué)生充分信任體育老師,愿意與老師進(jìn)行溝通。這有利于學(xué)生保持愉快的心情。

(3)互助法。實踐證明,個體所以為群體所吸引,主要是群體認(rèn)同、社會強化、競賽刺激及參與活動等因素。體育教師在教學(xué)中要有意識地讓學(xué)生相互交流,互幫互學(xué),營造一個融洽的人際關(guān)系及良好的教學(xué)氛圍,這對學(xué)生不良心理具有良好的教育治療效果。

(4)疏導(dǎo)法。學(xué)生有了逆反心理,教師要主動與之接近,疏通感情,了解產(chǎn)生抵觸的原因,然后因人施教,對癥下藥。

(5)競賽法。心理學(xué)研究表明,當(dāng)人的能力適應(yīng)挑戰(zhàn)時,人的愉快就會產(chǎn)生。如果缺乏挑戰(zhàn),就會使人產(chǎn)生厭倦。相反如果太富有挑戰(zhàn)性,也會導(dǎo)致個體焦慮,甚至產(chǎn)生挫折感。因此,人的能力能適應(yīng)挑戰(zhàn)性是人產(chǎn)生快樂并堅持活動的重要原因之一。有抑郁、焦慮等不良心理的學(xué)生其運動能力也往往較差,教學(xué)中要注意調(diào)整形式,讓活動的形式適應(yīng)不同運動能力學(xué)生的心理需要,使有抑郁、焦慮心理的學(xué)生也能體驗到成功的快樂。

(6)冷卻法。當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生了逆反心理,情緒波動強烈時,教師必須克制,保持常態(tài)心理,對事情做出清醒的分析和理智的判斷,找出正確解決矛盾的途徑。再把說服工作的重點放在平靜學(xué)生的心情上,讓其盡快恢復(fù)理智,切不可在學(xué)生有情緒時“針尖對麥芒”,使矛盾激化。

(7)溫暖法。學(xué)生出現(xiàn)逆反心理,教師采取尊重、理解、關(guān)懷、鼓勵和信任的態(tài)度,幫助其明辨是非,正確地控制和調(diào)節(jié)自己的行為。對曾在體育運動中有過某種挫折、內(nèi)心受過不良刺激的學(xué)生,教師要關(guān)心、愛護(hù)他們;同時,在全班創(chuàng)造相互關(guān)心、助人為樂的良好風(fēng)氣,使他們不斷增強戰(zhàn)勝困難、克服挫折的信心。

(8)鼓勵表揚法。對于體育差生的微小進(jìn)步都要及時給予肯定和表揚。充分利用學(xué)習(xí)成績的反饋作用去鼓勵學(xué)生,增強他們克服困難的信心,正確對待自身不足,從而消除自卑心理。對學(xué)生的練習(xí)要求要適當(dāng),教學(xué)內(nèi)容和形式要充分考慮學(xué)生的個體差異,定出不同的期望、目標(biāo),使學(xué)生體驗到成功的快樂。

(9)規(guī)則法。體育教學(xué)中合理、及時運用競賽這一形式,能激發(fā)學(xué)生的熱情。使用此方法時應(yīng)注意平衡競爭對手,可適當(dāng)改變些條件,制定特殊細(xì)則,從而有效地增強競爭意識。

(10)誘導(dǎo)法。對于部分身體素質(zhì)差、接受能力極慢的學(xué)生,教師要循循善誘,使之能正確對待自己,拋棄自暴自棄的不良觀念。首先,使其懂得只要主觀努力,方法得當(dāng),就能將自身的運動潛力挖掘出來。其次,對運動技術(shù)的要求可適當(dāng)放寬,使得其不斷嘗到成功的喜悅,并引導(dǎo)他們在練習(xí)中揚長避短,逐步發(fā)展身體素質(zhì),提高運動技術(shù)水平。

(11)感染法。有一些技術(shù)動作,盡管教師做了示范,但有的學(xué)生心里還犯嘀咕,不相信自己也能完成這一技術(shù)動作,這是不好的自我暗示。教師除啟發(fā)、鼓勵學(xué)生外,還可選擇有代表性的同學(xué)帶頭去做練習(xí),當(dāng)他們成功完成這一技術(shù)練習(xí)時,能很快消除這部分學(xué)生的心理顧慮,增強其完成動作的自信心。

(12)磨煉法。結(jié)合運動項目的特點,教師設(shè)置有一定的難度的活動,有目的有計劃地對學(xué)生的意志品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)。

(13)自我暗示法。教師要向?qū)W生傳授有關(guān)的運動心理學(xué)知識,并結(jié)合練習(xí)進(jìn)行心理訓(xùn)練。應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行積極有效的自我暗示、自我鼓勵的能力,從而逐步消除其不良心理障礙。當(dāng)學(xué)生面臨某種情況感到信心不足時,由于學(xué)生的個體差異及心理狀態(tài)不同,引起的反應(yīng)也不同,若不認(rèn)真對待勢必會影響學(xué)生心理的健康發(fā)展及學(xué)習(xí)成績的提高。

3.體育運動與心理健康的關(guān)系

通過轉(zhuǎn)變教育觀念,改進(jìn)教學(xué)方式、方法,體育運動可以對學(xué)生的身心健康起到一定的促進(jìn)作用。其原因是:

(1)體育運動以其娛樂性緩解不良心緒。

中樞神經(jīng)最佳喚醒水平理論認(rèn)為:每個人都有一個感到愉快舒服的中樞神經(jīng)最佳喚醒水平,體育鍛煉有助于達(dá)到這一水平,從而使人感到愉快。然而并不是所有的體育鍛煉都能讓學(xué)生體驗到積極的情緒,只有那些娛樂性較強的運動項目,比如舞蹈、游泳、籃球、排球、足球等,才能起到調(diào)節(jié)和改善情緒狀態(tài)的作用。正是基于上述原因,課題組通過改革課堂教學(xué)模式,讓學(xué)生在以上5個項目和健身操中選擇自己感興趣的進(jìn)行鍛煉,這樣能更好地調(diào)適學(xué)生的心理。

(2)體育運動以其競爭性緩解心理焦慮。

認(rèn)知行為理論認(rèn)為,體育鍛煉可以誘發(fā)積極的思維和情感,這些積極的思維和情感對抑郁、焦慮和困惑等消極的心理狀態(tài)具有抵抗作用。在體育運動過程中,學(xué)生通過觀察、記憶、想象、思維等認(rèn)知活動積極參與競爭,接受挑戰(zhàn),從而體驗到滿足感,增強自信心。正如Sonstotm(1992)所說:“體育鍛煉可以提高自信心。降低焦慮水平的途徑之一就是參與者能勝任某種任務(wù)。”這一觀點與班杜拉的自我效能理論是一致的。班杜拉認(rèn)為,人們完成了他們認(rèn)為是較為困難的任務(wù)時,其自我效能水平就會提高。對于沒有鍛煉習(xí)慣的人來說,鍛煉是一件困難的事。如果他們能養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣,就會體驗到一種成功感,一種自我效能的提高感。這種感受將有助于打破抑郁、焦慮以及與其他消極心境狀態(tài)相關(guān)聯(lián)的惡性循環(huán)。

(3)體育運動以其人際關(guān)系協(xié)調(diào)性促進(jìn)心理健康。

社會交往理論認(rèn)為:體育運動中與同學(xué)、朋友等進(jìn)行的社會交往是令人愉快的,具有改善心理健康的作用。學(xué)生在體育活動過程中,運用語言符號系統(tǒng)或非語言符號系統(tǒng)交流信息,溝通感情,建立起良好的人際關(guān)系。我國著名的醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁肇教授指出:“人類的心理適應(yīng),最重要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng),所以人類的心理病態(tài),主要是由于人際關(guān)系失調(diào)而來。”體育鍛煉多以集體形式進(jìn)行,人際關(guān)系呈集體多向性,這種集體多向性的人際交往和互動有利于培養(yǎng)良好的人際溝通能力。研究表明,經(jīng)常參加體育活動者更易與他人形成親密關(guān)系,人際關(guān)系更和諧,更有助于產(chǎn)生親近感,消除孤獨、恐懼等不良心理狀態(tài)。

(4)體育運動以其注意力的分心性促進(jìn)心理健康。

分散注意理論認(rèn)為:體育運動給人們提供了一個機會,使他們能夠分散對自己的憂慮和挫折的注意。諾瑟夫等人的分析研究也表明,長期的體育運動在減少消極情緒方面比放松練習(xí)或其他分散注意而令人感到愉快的活動更有效。學(xué)生們在進(jìn)行體育運動的時候,其注意力從枯燥的學(xué)習(xí)活動和日?，嵤轮蟹中某鰜?全身心投入到所進(jìn)行的體育活動上去,擺脫暫時的煩惱和憂愁,從而起到緩解和改善學(xué)生心理的作用。同時在體育運動過程中,承受挫折和失敗的能力得到鍛煉,克服困難、不屈不撓的良好意志品質(zhì)得到增強。體育運動也有利于培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性與創(chuàng)造性,公平競爭與創(chuàng)新意識以及團(tuán)結(jié)協(xié)作與開拓進(jìn)取的精神。這些都有助于學(xué)生心理品質(zhì)的健康發(fā)展。

六、思考與展望

學(xué)生的心理健康教育是一項系統(tǒng)工程,需要社會全員的參與;并且教師應(yīng)在教學(xué)中多角度、多層次進(jìn)行,才會收到良好的效果。

在實驗中我們也發(fā)現(xiàn)了一些問題:教育者的人格和心理健康狀況,會影響到學(xué)生的心理健康和人格的發(fā)展;教師的素質(zhì)會影響到實驗的效果。我們的實驗對教師自身的關(guān)注較少,在進(jìn)一步的實驗中應(yīng)加大對教師的培訓(xùn)。

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【注釋】

[1]白雪梅,重慶市江北區(qū)觀音橋小學(xué)。