4.關(guān)注孩子的心理健康

福州某小學(xué)一年級(jí)的小林是個(gè)性格內(nèi)向的小姑娘，能玩得來(lái)的伙伴幾乎沒(méi)有。小林晚上的睡眠質(zhì)量很差，常常從噩夢(mèng)中驚醒。在課堂上，她常坐立不安，有時(shí)候還會(huì)莫名其妙地站起來(lái)唱歌，而對(duì)于老師的提問(wèn)，她時(shí)常答非所問(wèn)。林媽媽起初還以為孩子成績(jī)差是因?yàn)橹橇Τ隽藛?wèn)題，后來(lái)在老師的提醒下，才帶孩子去看心理醫(yī)生，經(jīng)診斷小林已出現(xiàn)較為嚴(yán)重的心理障礙。

雖然心理問(wèn)題不像其他疾病有固定模式，但家長(zhǎng)只要細(xì)心觀察還是可以了解的，一般來(lái)說(shuō)，孩子的心理出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，都會(huì)流露出一些警示信號(hào)。一是情緒表現(xiàn)：恐懼、焦慮，不愿上學(xué)，容易生氣，敵意、想輕生等。二是行為表現(xiàn)異常：或者表現(xiàn)為離群獨(dú)處，不與同年齡小朋友一起玩，沉默少語(yǔ)、少動(dòng)，精神不集中；或者表現(xiàn)為過(guò)分活躍，暴力傾向，逃學(xué)、偷東西等強(qiáng)迫行為。三是生理方面表現(xiàn)：頭疼、惡心、嘔吐、厭食或貪食，早醒，入睡困難，耳鳴、尿頻甚至全身不適，但醫(yī)生檢查又沒(méi)有發(fā)現(xiàn)軀體疾病。

家庭環(huán)境、家庭氣氛、家庭教育等狀況對(duì)孩子心理健康的影響是很大的。有些父母由于工作上、經(jīng)濟(jì)上的困難所出現(xiàn)的焦慮、抑郁和煩躁，常常會(huì)發(fā)泄在孩子身上，使孩子受到冷遇、責(zé)難甚至打罵，從而影響孩子與父母的依戀關(guān)系和心理發(fā)育。有的父母不能和睦相處，經(jīng)常吵鬧不休，甚至夫妻離婚，氣氛緊張，常常會(huì)引起孩子產(chǎn)生憎厭、懼怕、焦慮等情感，影響孩子的情緒、氣質(zhì)和性格。有的家庭只注意孩子的身體健康，而忽視心理健康，對(duì)孩子不是漠不關(guān)心、放松教育，就是溺愛(ài)、嬌縱，導(dǎo)致孩子產(chǎn)生自私、任性、怯弱、虛榮心強(qiáng)等不良心理。

還有就是一些家長(zhǎng)因?yàn)槿鄙傩睦斫】抵R(shí)，往往把孩子由于心理障礙所導(dǎo)致的問(wèn)題誤認(rèn)為是智力問(wèn)題或行為問(wèn)題，而在教育中不能有的放矢，一旦發(fā)生了問(wèn)題，又缺少對(duì)孩子進(jìn)行積極的心理調(diào)適的手段和方法，常常面對(duì)孩子的問(wèn)題束手無(wú)策。

作為家長(zhǎng)，關(guān)注孩子的心理健康，應(yīng)該像關(guān)注他的身體健康一樣，作為父母，這些你都做到了嗎？

具體來(lái)說(shuō)，兒童心理健康主要有以下幾個(gè)衡量指標(biāo)：

（1）活潑樂(lè)觀。與人交往坦誠(chéng)、隨和，不掩飾自己的喜怒哀樂(lè)，樂(lè)意接受別人的意見(jiàn)，遇到困難和挫折所引起的不良情緒能很快釋放，不會(huì)淤積心里。

（2）對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)。心理健康的人，對(duì)自己的長(zhǎng)處、短處、個(gè)性特點(diǎn)都有現(xiàn)實(shí)的、正確的認(rèn)識(shí)。知道自己能干什么，適合干什么，對(duì)于辦不到的事，不會(huì)苛求自己。

（3）心態(tài)平衡。經(jīng)常保持愉快的心態(tài)，遇事冷靜，情緒很少大起大落，能理智地分析遇到的問(wèn)題，很少表現(xiàn)出焦慮不安或憂(yōu)郁。

（4）有自信自立精神。一個(gè)擁有健康心理的人，會(huì)有明確的生活目標(biāo)，自我發(fā)展的驅(qū)動(dòng)力。因此，在困難和逆境前能調(diào)整和控制自己的情緒，冷靜對(duì)待和處理各種復(fù)雜的問(wèn)題。

其實(shí)，在日常生活中，父母?jìng)冎灰⒁庖韵聨追矫?，就可避免孩子的心理出現(xiàn)問(wèn)題。

（1）家長(zhǎng)對(duì)孩子不要過(guò)度呵護(hù)和溺愛(ài)。孩子如果形成了以自己為中心，認(rèn)為人人都應(yīng)該尊重他的習(xí)慣，就會(huì)成為自高自大的人。溺愛(ài)助長(zhǎng)了孩子不良習(xí)慣的養(yǎng)成。

家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子處理好各方面的人際關(guān)系，鼓勵(lì)孩子與同齡人一起生活、學(xué)習(xí)、玩耍，從中學(xué)會(huì)與人相處的方法。要舍得讓孩子吃虧、吃苦，有意識(shí)地讓孩子吃虧，能夠培養(yǎng)孩子寬容大度的性格，舍得讓孩子吃苦，接受挫折教育。

家長(zhǎng)的關(guān)愛(ài)就是孩子需要的維生素，但家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)牢記，孩子需要正常劑量的維生素，缺它不可，過(guò)多無(wú)益。

（2）幫助孩子控制情緒。一個(gè)人情緒好壞直接影響其心理健康。孩子年幼，身心還在成長(zhǎng)發(fā)展，自控能力較之成人差，所以情緒波動(dòng)較大。例如，有的孩子考試本想獲取優(yōu)異成績(jī)，但卻未能如愿，成績(jī)不理想，心中產(chǎn)生挫敗感，難受、消沉，以至悲觀失望，本來(lái)活潑開(kāi)朗，卻變得愁眉苦臉，悶悶不樂(lè)。這時(shí)，家長(zhǎng)要幫助孩子學(xué)會(huì)自己控制情緒，做情緒的主人，把消極情緒轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的態(tài)度。還可教給孩子一些控制情緒的方法，諸如讓孩子轉(zhuǎn)移目標(biāo)，看到自己其他方面的長(zhǎng)處，可用幽默的方式，開(kāi)個(gè)善意的玩笑調(diào)節(jié)氣氛。當(dāng)難以控制激動(dòng)的情緒時(shí)，可閉目做深呼吸，或搖動(dòng)自己的舌頭，順時(shí)針逆時(shí)針各搖10次，以分散自己的注意力，還可以做一些戶(hù)外的體育運(yùn)動(dòng)。

（3）與孩子進(jìn)行良好的溝通。良好的家庭溝通是了解孩子的有效途徑。在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，父母只是協(xié)助者和顧問(wèn)，你可以為孩子提出合理的建議，但切莫以命令者的身份自居。合格的父母應(yīng)善于傾聽(tīng)。在孩子找你傾訴時(shí)，你首先應(yīng)耐心地聽(tīng)完孩子的話(huà)，然后幫他理清頭緒，協(xié)助找出解決的辦法。

家長(zhǎng)和孩子談話(huà)時(shí)要采用試探、發(fā)問(wèn)、反問(wèn)的方法，這樣才有利于提高孩子自身的分析和判斷能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維。家長(zhǎng)還可利用反面教材讓孩子分清是非，對(duì)生活中的反面事物，家長(zhǎng)要給予引導(dǎo)，使其提高分析和判斷能力，有利于其心理預(yù)防。

（4）營(yíng)造一個(gè)良好的家庭氛圍。有一個(gè)良好的家庭氛圍，可以使孩子活潑、開(kāi)朗、大方、好學(xué)、誠(chéng)實(shí)、謙遜、合群、求知好奇，相反，不良的家庭氛圍，則會(huì)使孩子膽怯、自私、嫉妒、孤獨(dú)、懶惰、行為放任、不講禮貌。因?yàn)楹⒆釉谶m應(yīng)家庭環(huán)境的過(guò)程中，常以父母和其他家庭成員（祖父、祖母、外公、外婆等）為最親近、最直接的模仿和認(rèn)知對(duì)象，并以模仿式的學(xué)習(xí)來(lái)感受事物、熟悉環(huán)境、發(fā)展自己的習(xí)慣行為，形成自己的心理定式和性格特征，然后在以后與社會(huì)環(huán)境的接觸當(dāng)中，就開(kāi)始以長(zhǎng)期在家庭氣氛中熏陶出來(lái)的心理模式、性格特征、習(xí)慣行為來(lái)判斷自己對(duì)家庭以外的世界的適合或不適合。因此，家庭生活質(zhì)量的好壞是孩子心理健康水平的重要相關(guān)因素。要讓孩子的心理健康發(fā)展，不但要給予他們良好的教育，更要給他們作出良好的榜樣。

（5）寬嚴(yán)結(jié)合。對(duì)孩子過(guò)寬過(guò)嚴(yán)都是不正確的，要培養(yǎng)孩子有一個(gè)健康心理狀態(tài)和較強(qiáng)的心理素質(zhì)，既需要嚴(yán)教又要寬容，既有組織紀(jì)律又有個(gè)人的愛(ài)好，一旦孩子犯了錯(cuò)要批評(píng)得嚴(yán)一些，指出其危害，又要給予愛(ài)護(hù)和關(guān)心。

在孩子遇到困難時(shí)，要幫助孩子解決困難，而不是代替他們解決困難。應(yīng)教會(huì)孩子分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的方法。

關(guān)注孩子的心理健康已經(jīng)成為孩子能否健康快樂(lè)成長(zhǎng)的重要組成部分，這需要家庭、學(xué)校以及醫(yī)生的緊密配合。如果孩子出現(xiàn)了心理問(wèn)題，家長(zhǎng)也不要急得慌了手腳，要先了解清楚孩子目前的情況再作定論。如果問(wèn)題是急性的，開(kāi)導(dǎo)一下可能就好了；如果是慢性的，要采用藥物、心理、家庭和學(xué)校的綜合治療，同時(shí)要注意防止病情反復(fù)，這一點(diǎn)需要專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。