二十九、如何調(diào)試復(fù)讀生的學(xué)習(xí)心理

很多復(fù)讀生將自己復(fù)讀的那一學(xué)年稱為高四，認(rèn)為這是高三生活的繼續(xù)。一些老師分析，“高四”學(xué)生的心理壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于高三，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，做好心理調(diào)節(jié)，十分必要。

很多復(fù)讀生在心理上突出的表現(xiàn)是：低自卑、高焦慮、淡漠，低分復(fù)讀表現(xiàn)更為突出。

1．低自卑

自卑的感覺(jué)很多人都有，但是復(fù)讀生由于經(jīng)歷了高考失敗的打擊，對(duì)自己的知識(shí)、能力、精力都產(chǎn)生了懷疑：在家庭中，他們感覺(jué)無(wú)法面對(duì)家長(zhǎng)；在周圍鄰居眼中，感覺(jué)低人一等；在同學(xué)中間，覺(jué)得技不如人。

除了高考打擊之外，起點(diǎn)低、基礎(chǔ)差是部分低分考生自卑的另一個(gè)原因。實(shí)事求是地說(shuō)，部分低分考生和其他同學(xué)并不是站在同一個(gè)起跑線上的，這部分同學(xué)學(xué)習(xí)底子薄、基礎(chǔ)差，自卑在所難免。在這方面，高分復(fù)讀生相對(duì)好一些，因?yàn)樗麄冸m然沒(méi)有進(jìn)入高校，但手里有一個(gè)比較好的高考成績(jī)，感覺(jué)底氣十足。

2．高焦慮

這幾乎是所有復(fù)讀生的“通病”。最大的表現(xiàn)是考試中的患得患失：復(fù)讀期間，不管是什么形式的考試，他們都非常敏感，一旦成績(jī)不好，就會(huì)非常著急，而這種情況在普通高三班，并不是特別明顯。

復(fù)讀班學(xué)生這種普遍的高焦慮，主要是因?yàn)樗麄兊哪繕?biāo)比普通高三學(xué)生更加明確：考個(gè)好學(xué)校，這幾乎成了他們的惟一信念。越是這樣，他們所承受的壓力就越大，而焦慮情緒也越重。

此外，來(lái)自于社會(huì)、家庭的壓力，也加劇了復(fù)讀生的焦慮。在復(fù)讀班報(bào)名現(xiàn)場(chǎng)，家長(zhǎng)問(wèn)得比較多的是：一年能提高多少分?能不能保證明年上重點(diǎn)線?家長(zhǎng)的心態(tài)，無(wú)形中就給復(fù)讀生增加了壓力：明年要比今年強(qiáng)，一年要長(zhǎng)多少分。在這樣心態(tài)下學(xué)習(xí)，對(duì)成績(jī)患得患失，高度焦慮也就不奇怪了。

3．冷漠

復(fù)讀班的整體氣氛與普通班相比有很大不同。在入學(xué)后的前3個(gè)月，這里的人際關(guān)系非常冷淡，同學(xué)之間缺乏交流，同學(xué)們普遍缺乏集體觀念，很難形成一個(gè)融洽的集體，幾乎是“你干你的，我學(xué)我的”；在和老師的關(guān)系上，很多同學(xué)對(duì)老師缺乏信任，不主動(dòng)與老師溝通。

另一個(gè)明顯的表現(xiàn)是，部分復(fù)讀班的學(xué)生輕視老師、對(duì)個(gè)別老師有抵觸情緒，老師的建議根本聽(tīng)不進(jìn)去。

據(jù)老師分析，出現(xiàn)這樣的情況也屬正常，畢竟復(fù)讀班不同于普通高三，這里的同學(xué)來(lái)自不同的學(xué)校，不知道各自的水平與背景，老師也是新面孔。在這樣一個(gè)全新的環(huán)境中，同學(xué)們?nèi)狈Π踩?，?duì)誰(shuí)都不信任，表現(xiàn)就會(huì)比較淡漠、自閉。

因此，復(fù)讀生要針對(duì)這幾大心理特點(diǎn)，制定一個(gè)適合自己的目標(biāo)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中不斷釋放壓力。

1．樹立合適的目標(biāo)

復(fù)讀生要清楚自己的起點(diǎn)，明白不同層次的復(fù)讀生高考提升的空間也是不同的，根據(jù)這些給自己樹立目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)一定要適合自己，不要過(guò)分苛求自己，否則整個(gè)“高四”過(guò)程，會(huì)一直處于低落與失敗的狀態(tài)。

2．學(xué)會(huì)減壓

來(lái)自社會(huì)、家庭、學(xué)校等各方面的壓力，經(jīng)常壓得復(fù)讀生抬不起頭來(lái)，這時(shí)就要學(xué)會(huì)自我減壓。具體說(shuō)，就是要學(xué)會(huì)宣泄和轉(zhuǎn)移情緒以及自我安慰。

首先復(fù)讀生應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，剛剛結(jié)束的高考不管成績(jī)?nèi)绾?，都已?jīng)過(guò)去了，要盡快走出以前的陰影。

復(fù)讀生本身素質(zhì)不錯(cuò)，學(xué)習(xí)成績(jī)也很好，但由于心理壓力過(guò)大，而影響了考試發(fā)揮，無(wú)緣理想的院校。但也有部分同學(xué)因?yàn)樾睦韷毫π?，平時(shí)不很出色，高考卻讓人刮目相看。

第二，復(fù)讀過(guò)程中，各種大大小小的考試會(huì)接踵而來(lái)，每一次考試都有進(jìn)步是不可能的，復(fù)讀生要學(xué)會(huì)正確看待平時(shí)的考試，要通過(guò)考試檢查知識(shí)的掌握與運(yùn)用情況，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。

自從上了高四，很多復(fù)讀生就遠(yuǎn)離了操場(chǎng)，其實(shí)在這時(shí)，更要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，用打球、聽(tīng)音樂(lè)等娛樂(lè)形式，來(lái)轉(zhuǎn)移自己的心理焦慮。

第三，很多復(fù)讀生在復(fù)讀過(guò)程中，常常懷疑自己的復(fù)讀是否有必要，擔(dān)心復(fù)讀一年，高考分?jǐn)?shù)反而下降，浪費(fèi)青春和精力。這時(shí)，就要學(xué)會(huì)自我安慰：任何一種選擇都會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，只要自己奮斗過(guò)，就不必計(jì)較結(jié)果，要表現(xiàn)出一種大氣與灑脫。