四十二、如何使學(xué)習(xí)事半功倍

知道嗎？大腦只占體重的2%，卻要消耗整個(gè)身體所消耗氧氣總量的20%。而且，我們的大腦又是很脆弱的，假若停止供氧1分鐘，我們的腦細(xì)胞就會(huì)開(kāi)始死亡。還有一件事情，那就是我們的大腦很容易疲勞！

很多時(shí)候，家長(zhǎng)為了鼓勵(lì)我們用心讀書(shū)，經(jīng)常舉出諸如“頭懸梁，錐刺骨”之類(lèi)的事例來(lái)教育我們。但是，“頭懸梁，錐刺骨”的精神固然可嘉，卻并不科學(xué)。如果你用腦過(guò)度，你的情緒就會(huì)變得躁動(dòng)、憂(yōu)慮、厭煩、倦怠，出現(xiàn)注意力不集中，反應(yīng)速度下降，思維遲緩等情況。這樣，學(xué)習(xí)效率自然不會(huì)高。接下來(lái)的問(wèn)題就是，怎樣才能使學(xué)習(xí)效率事半功倍呢？

1．善于抓住最佳學(xué)習(xí)時(shí)間

“貓頭鷹”型的人，習(xí)慣于夜深人靜以后讀書(shū)；“百靈鳥(niǎo)”型的人習(xí)慣于早起早睡，利用早晨以及上午這段黃金時(shí)間學(xué)習(xí)；“麻雀”型的人，學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間卻比較分散。我們應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。

2．勞逸結(jié)合，形成良好的作息習(xí)慣

“文武之道，一張一弛”，要注意合理安排自己的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)、業(yè)余生活、睡眠、休息的時(shí)間，并形成習(xí)慣，做到生活有規(guī)律。

3．要保證大腦所需的足夠營(yíng)養(yǎng)

我們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，所需要的熱量要比成年人多50%，要注意學(xué)會(huì)科學(xué)飲食，特別是要注意吃好早餐，平時(shí)要注意多吃一些雞蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、新鮮蔬菜、水果等，以保證大腦所需的充足營(yíng)養(yǎng)。

4．要培養(yǎng)廣泛的學(xué)習(xí)興趣

興趣是學(xué)習(xí)的第一自然推動(dòng)力。對(duì)學(xué)習(xí)有了興趣，不但會(huì)使人思維活躍，記憶力提高，也有利于減少心理疲勞。