蔣亮是個(gè)得失心很重的男孩，他和小偉雖然是同桌和好朋友，但在學(xué)習(xí)上卻明爭(zhēng)暗斗，如果考試成績(jī)比小偉好，就沾沾自喜、自鳴得意，如果成績(jī)比小偉差，就情緒低落。正是因?yàn)槊看味枷胫^小偉，蔣亮經(jīng)常發(fā)揮失常，考試失利，而失利后，他也沒有反省自己，總是找外在原因，比如老師偏心、小偉抄襲、自己身體不舒服等。

像蔣亮這樣的男孩，生活中是很多的，他們平時(shí)學(xué)習(xí)不錯(cuò)，往往考試時(shí)由于發(fā)揮失常而考砸了，這些男孩會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)情緒低落，以致影響正常的生活和學(xué)習(xí)。那么，青春期男孩該如何面對(duì)考試的失利呢？

（1）調(diào)整心態(tài)。老師讓學(xué)生考試，并不是為了把學(xué)生考倒，而是要檢測(cè)某一階段學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。如果你考試失利了，正說明你還有不足的地方，應(yīng)該慶幸自己及時(shí)發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)；而如果考試成功了，也說明你在近階段學(xué)習(xí)狀況不錯(cuò)。總之，考試是一把尺子，這只是用來衡量我們平時(shí)學(xué)習(xí)的工具，應(yīng)該以平常心來對(duì)待。

（2）總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)?？荚囀Ю⒉豢膳?，可怕的是你停留在那個(gè)成績(jī)上不肯總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，從而得不到進(jìn)步。要知道，一次失利并不代表次次失利，只要你從這次考試中找到自己失利的原因，你就能在下次考試中規(guī)避類似問題，避免再出錯(cuò)，也自然會(huì)取得好成績(jī)。

（3）學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒?？荚囀Ю螅阋皶r(shí)從壞情緒中走出來，不然會(huì)影響到下一階段的學(xué)習(xí)，甚至可能造成惡性循環(huán)。

（4）制訂可行的彌補(bǔ)計(jì)劃。“亡羊補(bǔ)牢，未為晚也”。當(dāng)你考試失利后，要及時(shí)調(diào)整好心態(tài)，然后以飽滿的熱情投入以后的學(xué)習(xí)中，但同時(shí)，你要做的是，根據(jù)自己的具體情況制訂一個(gè)可行的計(jì)劃。在制訂計(jì)劃時(shí)不能急于求成，一步登天，要有短期目標(biāo)，能使自己有成功的體驗(yàn)，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心。同時(shí)，也要注意不要把目標(biāo)確定得太高或太低，否則就會(huì)失去目標(biāo)與計(jì)劃的實(shí)際意義。