第一節(jié)　排舞的價值所在

一、排舞能給你帶來快樂

當你參與到排舞中來時，你就會體驗到音樂的優(yōu)美、步伐的復雜、身體的協(xié)調(diào)、舞種的多樣、節(jié)奏的鮮明等突出的特點。每年都有層出不窮的排舞推出，人們可以依據(jù)自身的條件，自由選擇。人們通過一定時間的練習，可以大大提高靈活性、靈敏性和節(jié)奏感。無需舞伴，沒有性別限制，自由的形式，和諧的氛圍，會給你帶來意想不到的快樂！

二、排舞能給你帶來自信

都說舞蹈與音樂是孿生兄弟，音樂是聽得見的舞蹈，舞蹈是看得見的音樂。排舞豐富的音樂、多變的舞步、自由的參與形式使人們在參與時能最大限度地放松身心。當你學會了一首曲目，得到老師和同伴的贊賞時，自然會產(chǎn)生幸福和自我滿足的個人情感。這時，你又會去嘗試新的曲目，以求更大滿足。而且，據(jù)國外研究，人們會把這種自信帶到生活中的其他方面，有效降低心理負荷，增強自信心。

三、排舞能改變你的姿態(tài)

不論你跳哪種節(jié)奏的排舞，你必須保持挺胸收腹，頭、頸、背、臂、腰、胯、腿、腳各部位聯(lián)合協(xié)調(diào)運動，使動作挺而不僵，柔而不懈，實而不松，從而達到美的統(tǒng)一。正確掌握排舞的運動方式，必定會為你帶來性感的體態(tài)美。你知道跳舞可以塑造身材嗎？你想讓自己擁有漂亮的曲線美嗎？根據(jù)國外運動生理學的研究指出，每天只需持續(xù)跳排舞30分鐘或跳排舞的時間每次不少于10分鐘，即可為身體帶來莫大的助益。

四、排舞能學到舞蹈技術

排舞的包容性很強，風格各異。只要具有一定創(chuàng)編能力的排舞愛好者，都可以根據(jù)自己的喜好，創(chuàng)編自己喜歡的排舞作品。這些作品只要得到國際排舞協(xié)會的批準和認定，就可以在全球進行推廣。因此，排舞不斷會有新的舞曲和舞蹈涌現(xiàn)，對于排舞愛好者來說，能接觸到各類舞蹈技術，感覺到跳排舞始終具有新鮮感。

五、排舞能使你結(jié)交朋友

排舞運動對時間、場地要求不高，人們可以輕松自由地參與，充分享受這項休閑體育運動。排舞還不受年齡、性別的限制，老少皆宜，適合各年齡層次人群的健身和娛樂要求。在跳排舞中，大家以舞會友，互相學習，增進人與人之間的交流，達到和諧社會的目的。

六、排舞能使你強身健體

排舞練習階段，強度適中，可以分解人體內(nèi)的脂肪。如果能在練習中結(jié)合拉丁、爵士、宮廷舞和街舞舞種，還能使你的腰部、腹部和臀部得到鍛煉。據(jù)國外研究證實：通過一段時間的排舞練習，可以改變?nèi)梭w安靜狀態(tài)下的生理狀況，提高身體各機能系統(tǒng)的活躍狀態(tài)，把安靜時長期處于關閉狀態(tài)的血管、肌纖維和神經(jīng)細胞激活，改善機體健康狀態(tài)。