其他放松和調(diào)節(jié)的方式
【摘要】：泡溫泉是一種很好的消除疲勞的方法，同時，溫泉中的礦物質(zhì)也會補充人體所需的一些營養(yǎng)。這是一個整理自己內(nèi)心的過程，既可以發(fā)泄心中積壓的情緒，也可以通過這種方式來自省，讓自己能夠更好地了解自己。你可以發(fā)一會兒呆，因為不論做什么事都需要大腦的調(diào)控，而發(fā)呆則是讓大腦休息的一種方式。鍛煉很重要，放松也同樣重要，這也許就是那些大富豪總喜歡在工作之余，到一些風(fēng)景優(yōu)美的地方休假、曬太陽的原因。
■ 冥想是一種絕佳的放松方式，只是很多人都沒有真正地嘗試過
選擇一個安靜的環(huán)境，然后擺一個舒適的姿勢，再做幾個深呼吸之后，就可以開始冥想了。冥想的要求是大腦空靈，什么也不去想，但對于一般人來說，這種境界很難達(dá)到，或者干脆就會睡著，所以我們可以換一種方式，即把所有的注意力都集中在某件事情或者某個物品上，然后任由思緒天馬行空。仔細(xì)體會一下這種感覺，就會感覺自己的身心都變得輕盈起來，身體的疲憊和心理的壓力也會不翼而飛。
■泡溫泉
泡溫泉是一種很好的消除疲勞的方法，同時，溫泉中的礦物質(zhì)也會補充人體所需的一些營養(yǎng)。嘗試一次，其中的滋味你就自有體會。
■自言自語或者寫日記
這是一個整理自己內(nèi)心的過程，既可以發(fā)泄心中積壓的情緒，也可以通過這種方式來自省，讓自己能夠更好地了解自己。
■什么也不做
你沒有聽錯，就是什么都不做。你可以發(fā)一會兒呆，因為不論做什么事都需要大腦的調(diào)控，而發(fā)呆則是讓大腦休息的一種方式。這種方式和冥想有些類似，不過更容易做到。
緊張的生活之中，我們必須要有放松身心的瞬間，只有這樣才能讓我們疲憊的身心徹底地得以休整和恢復(fù)。鍛煉很重要，放松也同樣重要，這也許就是那些大富豪總喜歡在工作之余，到一些風(fēng)景優(yōu)美的地方休假、曬太陽的原因。
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