工作是人生中最大的快樂之一，它能提供多數(shù)成人主要的智力刺激和社會互動。它也是許多人唯一能參與競爭并獲得掌聲的舞臺，使人們能獲得其他任何地方都得不到的滿足感。努力工作除了可帶來名聲之外，還可帶來財(cái)富、權(quán)力及擢升。雖然工作的意義重大，但是，如果你真的把每一分鐘清醒的時(shí)間都用來工作，那就有可能是得不償失。

現(xiàn)代人辛勤工作的不少，因?yàn)槿藗兊纳罟?jié)奏普遍加快，社會生活變得更加復(fù)雜，但是這些人卻可能忘記一個(gè)重要的事，就是“休息”。在很多人的觀念中，總認(rèn)為休息是迫不得已的，它和工作互相排斥會影響工作情緒、效率和時(shí)間。

古人形容一個(gè)人工作賣力時(shí)曾用“廢寢忘食”進(jìn)行稱贊，也可見其影響之深。人們普遍認(rèn)為，一個(gè)人不宜將私事帶進(jìn)工作，但是工作卻可以肆無忌憚地侵占私人的休息時(shí)間。因?yàn)槿藗冇袀€(gè)根深蒂固的觀念：只有勤奮工作是值得稱贊的，休息則代表著偷懶和精力不濟(jì)。因此他們千方百計(jì)增加工作的時(shí)間，縮短休息的時(shí)間，甚至極端的會成為工作狂，除了吃飯睡覺，幾乎完全沒有了休息的時(shí)間。

當(dāng)代人很容易被拖進(jìn)這個(gè)誤區(qū)，就是工作時(shí)間占用過多的休息時(shí)間，危害了自己的健康，進(jìn)而影響到工作。這就是人們已經(jīng)逐步認(rèn)識到的“現(xiàn)代病”。

雖然說從法律上現(xiàn)代人的工作時(shí)間大大縮短，但實(shí)際上人們的工作時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過15年以前。20世紀(jì)90年代美國曾進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，平均美國人所享受的休閑時(shí)間，自1973年以來，已經(jīng)下降了三十多個(gè)百分點(diǎn)，工作時(shí)間也大大增加了，而老板或生意人往往工作時(shí)間更長。

現(xiàn)在一般公司的工作時(shí)間，通常都是早9點(diǎn)至下午5點(diǎn)，8小時(shí)工作制。不過有的做老板的，覺得其利潤與自己的工作表現(xiàn)成正比，所以很難正常工作8小時(shí)。他們一般很早就到了公司，等到所有員工都下班回家了，他們可能還在拼命苦干，晚上八九點(diǎn)鐘能回家就算不錯(cuò)的了，甚至熬到12點(diǎn)以后也是常事。

一般拼命工作的人都會有這樣的體驗(yàn)：當(dāng)早上已經(jīng)連續(xù)拼搏了幾個(gè)小時(shí)，身體已很疲憊，到了中午時(shí)分，饑腸轆轆之時(shí)，便會覺得渾身疲憊到了極點(diǎn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，公司員工在中午開飯前半小時(shí)或下午臨下班前的工作效率是極低的。

很多老板和公司員工，在公司里都不好意思休息，怕被人說成是偷懶。你想，在辦公室里誰好意思趴在那兒打瞌睡呢？很多人尤其是老板工作繁忙之時(shí)，一般都會非常珍惜時(shí)間，即使累得要死，也是硬撐著咬牙堅(jiān)持，或者喝杯濃茶、咖啡之類飲料提提神，然后繼續(xù)進(jìn)行那沒完沒了的工作。

如果覺得疲倦了仍不停手地硬撐著干下去，雖然明知此時(shí)效率肯定會大打折扣，仍然認(rèn)為休息是在浪費(fèi)時(shí)間，還是死命地硬撐著，實(shí)在是非常愚蠢。而這樣的人在辦公室里其實(shí)不在少數(shù)。其實(shí)這樣說穿了，難道不是自己欺騙自己么？因?yàn)槟愎ぷ鞯男Ч逊浅Ｓ邢蓿鋵?shí)那可能才是真正的浪費(fèi)時(shí)間。

會工作的人，也應(yīng)該會休息。工作與休息是不可分割的，若處理不好，真不知對健康有多大的影響，給人多大的壓力。等身體出毛病了，才真的認(rèn)識到“欲速則不達(dá)”的道理。而且我們會發(fā)現(xiàn)生命中最寶貴的其實(shí)是健康，為了多掙一些錢，就損害健康太不值了。況且治病不也要花錢么？還反而耽誤了工作。

一個(gè)不太會休息的人總是會影響到公司的工作績效。到頭來工作沒做好，休息時(shí)間也沒有，真是太得不償失了。

工作和休息的沖突，往往是降低工作效率的主要原因，因?yàn)楝F(xiàn)有的工作程序或形式，阻礙了私人休息時(shí)間，使個(gè)人在工作時(shí)集中精力的程度不夠，而未能達(dá)到預(yù)期的工作效果。大多數(shù)情況下，一個(gè)人覺得疲憊時(shí)，稍微放松休息一小會兒，往往會產(chǎn)生意想不到的奇效。

一般來說，坐辦公室的人之所以會感到疲勞，主要是因?yàn)殚L時(shí)間維持同一個(gè)姿勢，使血液流通不暢和肌肉疲勞。此時(shí)的疲憊其實(shí)是身體的生理反應(yīng)，告訴你身體的某一部位負(fù)荷超重，需要休息。如果對此種反應(yīng)麻木不仁，便可能生病。其實(shí)很多病在侵襲你的身體之前，你的身體都會給你警告，只是你沒有注意罷了。所以，當(dāng)身體出現(xiàn)疲倦的警告時(shí)，稍事休息才是最佳的選擇。

休息的時(shí)間不一定要睡覺，有時(shí)在辦公室里散一會兒步，伸伸懶腰，到洗手間轉(zhuǎn)一圈，喝點(diǎn)水，洗個(gè)臉，也是不錯(cuò)的選擇，都可以令精神得到相當(dāng)?shù)乃沙?，使工作的效率大增。有時(shí)只要休息三五分鐘就有很大作用。

如果休息時(shí)間太長，開始工作時(shí)，可能還得花一些時(shí)間才能重新找到剛才工作的感覺。工作中過長的休息會降低工作效率，覺得疲倦或者某一項(xiàng)工作完成之后，稍停一會兒，則會提高工作效率。

一個(gè)人成功的相關(guān)因素很多，光是把事情做好是絕對不夠的。不會休息的人，也必然不會工作；會工作，就一定要會休息。

老板箴言：如果你不能好好地照顧自己的身體，那就很難享受到擁有活力的快樂。所以，你要經(jīng)常注意自己是否精力充沛，因?yàn)槟愕囊磺星榫w都來自于你的身體。運(yùn)動是使你精力充沛的一種簡單而又切實(shí)可行的方法，因?yàn)槟阍绞恰皠印保愕木Σ艜酵?，也才能產(chǎn)生出源源不斷的活力，有活力才能讓我們應(yīng)付生活中的各種各樣的問題。