19　游泳運動員科學選材

19．1　游泳運動的特點

19．1．1　項目特點

游泳是一項在水中借助自身的力量，采用肢體動作同水作用產(chǎn)生的推進力，使身體向前游進的水中活動技能。競技游泳包括蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳四種姿勢。由于水比空氣密度大800多倍，同時，物體所受的阻力與物體運動速度的平方成正比，游速越高，阻力越大，因此，游泳運動員水平越高，在水中減少阻力比提高推動力對成績的影響更重要。因此，當今普遍認為，游泳是一項以技術(shù)為主，體能為基礎(chǔ)的周期性項目。游泳訓(xùn)練動作重復(fù)、姿勢持續(xù)，因此，神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)經(jīng)常承受重復(fù)單一的刺激，容易出現(xiàn)疲勞;訓(xùn)練中運動員的心率可達180～210 b/min，心肺系統(tǒng)要不停地高強度工，負擔較大。

19．1．2　形態(tài)特點

良好的身體形態(tài)對游泳項目來說是有利的。身長、腿長、臂長、肩寬的游泳運動員在水中受到的阻力較小，而肢體長劃水路線長，作用于水的截面積大，產(chǎn)生的推進力大;大量的肌肉參與運動，能加快游進的速度，但同時也會產(chǎn)生較大的阻力。因此，優(yōu)秀的游泳運動員形態(tài)特點是:四肢修長、肌肉發(fā)達、勻稱、彈性良好、肩部和胸部較寬，而腰部和臀部較窄，呈“倒三角形”。

19．1．3　供能特點

游泳大致分為短、中、長三種距離。不同距離項目的供能特征如下:短距離項目(50 m、100 m)主要是磷酸原系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)供能;中距離項目(200 m、400 m)主要是糖酵解系統(tǒng)和有氧代謝系統(tǒng)混合供能;長距離項目(800 m、1500 m)主要是有氧代謝系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)供能(表19－1)。同時，應(yīng)注意不能將游泳比賽和訓(xùn)練中的能量代謝系統(tǒng)單獨劃分，任何比賽和訓(xùn)練都是三種系統(tǒng)同時供能，只是根據(jù)游泳距離和時間的長短各供能系統(tǒng)所占的比例不同而已。

游泳運動員的訓(xùn)練主要在水中進行，通常池水溫度(22～28℃)遠低于身體溫度，導(dǎo)致運動員熱量散失過快，能量消耗較大。由于低于環(huán)境溫度的水溫對食欲刺激大，攝入能量較高，中國游泳運動員每日能量攝入的推薦值是3700～4700 kcal(平均4200 kcal)(短距離)和4700 kcal及以上(長距離)。

另外，游泳運動員的體脂百分比并不是很低，男運動員為8%～15%，而女運動員為15%～22%。這是因為游泳運動員在水中游泳屬于冷暴露，可以刺激脂肪的貯存。另外，脂肪可以減少自身在水中的阻力，并且有助于保持體溫、保護內(nèi)臟器官等。因此，游泳運動員的體脂含量應(yīng)該適宜，可以比跑步運動員稍高一些，但也不宜太高。

表19－1　不同距離游泳距離比賽中各種供能系統(tǒng)的比例

引自:Maglischo，1982; Troup，1984;鄭閩生，2001

19．2　游泳運動員選材階段的劃分

19．2．1　運動定向階段

在初選階段前，有一個運動定向階段(7歲以前)。在這個階段應(yīng)該讓盡可能多的兒童學會游泳，學會游泳的兒童越多，發(fā)現(xiàn)有才能的游泳運動員的可能性越大。這一階段選材的主要目的是發(fā)現(xiàn)那些適合游泳的兒童，要動員社會力量，爭取學校、教師、家長的支持，在這一階段唯一的原則是接觸水的年齡越早越好，學游泳的兒童越多越好。

19．2．2　初選階段

7～10歲，主要選擇符合游泳運動員條件的，有培養(yǎng)前途的兒童送進業(yè)余體校進行培養(yǎng)。要在掌握了一兩種游泳姿勢的兒童中進行挑選，要從各個渠道進行選拔，不但從家長送來的孩子中選拔，而且還要通過各小學體育教師的推薦進行選拔。初級選材由業(yè)余體校的教練員負責，執(zhí)行任務(wù)的教練員必須掌握選材的基本方法。

19．2．3　專門選材階段

經(jīng)過2～4年的基礎(chǔ)訓(xùn)練后，可對10～14歲的少兒進行專門選材。在專門選材階段，要選拔那些在身體特征，功能狀況，身體素質(zhì)水平，專項運動能力方面具備優(yōu)秀運動員條件的人送入運動學校、優(yōu)秀運動隊進行專門的培養(yǎng)。主要的方法是在運動會上發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀的和較優(yōu)秀的少兒，再進行各種選材指標的綜合評定。

19．3　游泳運動員選材的指標

游泳選材的指標如表19－2所示。

表19－2　游泳選材指標

19．3．1　身體形態(tài)

游泳項目是靠水對身體的浮力來支撐身體的，上肢是產(chǎn)生人體前進動力的主要部位。游泳運動員要求肩關(guān)節(jié)發(fā)達，而且要有靈活性和柔韌性。此外，在游泳中耗氧量大，加上受水的壓力，產(chǎn)生對呼吸肌的重負擔，因此要求胸廓的肌肉發(fā)育良好。從流體力學的角度看，身高、肢長、臀薄、骨盆窄、手腳寬大的體型有利于提高運動員的成績。所以，在身體形態(tài)方面應(yīng)選拔身長、體重略中等偏上、軀干較長、上肢粗長、肩寬、胸圍大、髖窄、臀薄、下肢短細身材的選手進行游泳項目的訓(xùn)練。理想的優(yōu)秀游泳運動員應(yīng)具備下述的特征:身材高，手臂長，肩寬髖窄，軀干形態(tài)呈倒三角形。

19．3．2　生理功能

游泳是水中運動的項目，在運動中需要克服更多的阻力消耗更多的能量。因此，游泳運動員必須具備良好的心肺功能，才能保障運動中氧和能量的消耗。當今，游泳運動員的訓(xùn)練非常強調(diào)大負荷高強度的連續(xù)刺激。而且，游泳的平臥姿勢，肢體的血液易于回流心臟，所以對心血管功能水平要求很高。心功能指數(shù)作為評價生理功能的一個重要指標，反映了運動員心血管系統(tǒng)功能水平，直接影響游泳運動員承擔訓(xùn)練和比賽負荷的能力及身體的恢復(fù)能力。肺活量/體重指數(shù)和憋氣時間都能反映運動員肺功能的強弱，而后者還能反映運動員對缺氧的耐受能力和意志品質(zhì)。在游泳過程中，機體經(jīng)常處于缺氧狀態(tài)，此時，血乳酸上升，大大限制運動能力的發(fā)揮。而憋氣時間越長，表明機體內(nèi)環(huán)境對缺氧的耐受力越高，往往有利于運動員發(fā)揮最佳運動水平，創(chuàng)造好成績。血乳酸水平和最大有氧、無氧能力以及血清睪酮、血紅蛋白等生理、生化指標也往往被用于對運動員的選材和評價之中，但鑒于實驗器材等條件的限制，在兒少運動員中尚未普遍采用。

19．3．3　身體素質(zhì)

所謂身體素質(zhì)，通常是指人體的基本活動能力，是人體各器官系統(tǒng)的功能在肌肉工作中的反映。人們把人體功能在肌肉工作中反映出來的力量、速度、耐受力、靈敏性、柔韌性、協(xié)調(diào)性和平衡性等能力統(tǒng)稱為身體素質(zhì)。爆發(fā)力的大小不僅取決于力量，而且取決于力量和速度的結(jié)合。游泳時的出發(fā)、轉(zhuǎn)身蹬壁及腿部動作都需要腿部肌肉有良好的爆發(fā)力。通過測試可以間接確定運動員的快肌纖維和慢肌纖維的比例，進而確定運動員所適宜從事的比賽距離;通過背力的測試可以了解運動員的腰背肌的力量大小。

游泳是一個全身協(xié)調(diào)用力的運動項目，對力量素質(zhì)有很高的要求，而腰背肌的力量可以粗略地反映運動員的力量素質(zhì)。體后屈是反映運動員脊柱的柔韌性和腰背肌群的力量。各種泳姿的游進過程，都要求腰背肌群保持一定的緊張度，所以它對任何泳姿都很重要，尤其是蝶泳。立位體前屈反映運動員腰背和腿部后群肌肉、韌帶的柔韌性。該指標的好壞直接影響游泳運動員腰腿部動作的效果。踝關(guān)節(jié)屈伸度反映運動員踝關(guān)節(jié)的靈活性與柔韌性。它的好壞直接影響游泳時打腿蹬腿的效果。

19．3．4　生物年齡

在生長發(fā)育過程中，由于受遺傳、營養(yǎng)、體育鍛煉、疾病等因素的影響，生活年齡與生物年齡常常并不一致，有的甚至可以相差幾年，所以生活年齡并不能真實地反映個體成熟的程度，而能真實反映人體成熟情況的是代表發(fā)育程度的生物年齡。當前，國內(nèi)外都用手腕部骨齡作為鑒別發(fā)育程度的準確方法。

骨齡，是人體生物學年齡的重要內(nèi)容，是用骨骼評價生長發(fā)育速度的尺度和成熟衰老水平的標志，它用年(歲)來表示骨成熟水平的值。所謂骨齡，是某一生活年齡時健康兒童群體骨發(fā)育程度的代表，是可以用來描述其他兒童骨發(fā)育狀況的實用方法，在數(shù)值上相同于這一兒童群體組的生活年齡，有三個方面的問題應(yīng)引起我們的重視:游泳項目中，有相當部分11～13歲運動員因發(fā)育提早，身體各部位發(fā)育良好，超過同期發(fā)育正?；蚱淼倪\動員，所以提高成績的時間也相對比較早。但是，經(jīng)過一個時期隨著年齡的增長和遺傳因素的影響，成績提高的速度就會變慢，甚至停滯不前，以致不能達到最好成績。對某些發(fā)育偏晚的運動員觀察，他們本身具備先天的遺傳因素和適宜游泳項目的體型。由于運動員身體各部位發(fā)育較慢，所以成績提高的時間也相對較晚。但是，等到他們進入發(fā)育高潮時期，成績會迅速提高，創(chuàng)造良好的成績，而且很穩(wěn)定。對于發(fā)育偏早的運動員，尤其是女運動員在開始來月經(jīng)時，可能有一年左右時間對訓(xùn)練沒興趣，運動成績下降，這是正常的生理現(xiàn)象，不要因此而隨意淘汰。此間，在訓(xùn)練中要適當減少運動量，注意休息，否則會損害運動員的身體健康。

19．3．5　專項素質(zhì)的選材

專項素質(zhì)的選材主要包括四種泳姿的25 m和50 m打腿、劃手，50 m、100 m主項，100 m、200 m混合泳，400 m自由泳，800 m自由泳，1500 m自由泳，以及10 m出發(fā)計時等指標。通過四種泳姿各種距離的測試，綜合反映運動員的專項能力，全面觀察運動員的速度、速度耐力和耐力素質(zhì)。

19．3．6　心理素質(zhì)的選材

一個優(yōu)秀的運動員必須具備良好的神經(jīng)類型。韓玲指出靈活型、穩(wěn)定型以及它們的亞型是最好的神經(jīng)類型。這幾種類型具有許多優(yōu)秀的基本氣質(zhì)和心理品質(zhì)，如反應(yīng)準確、分化能力、自我控制能力、記憶力、創(chuàng)造力都比較強，并且肯于鉆研，意志頑強，具有強而穩(wěn)定的工作能力。這些能力都是優(yōu)秀運動員必備的條件。研究結(jié)果顯示，優(yōu)秀的游泳運動員必須具備如下的心理素質(zhì):對艱苦訓(xùn)練有強烈的興趣;能集中精力，為自己的目標不斷努力;與教練員、科研人員、醫(yī)生密切配合;積極參加比賽，有一拼到底的意志;比賽最后階段，能冷靜、準確地判斷自己所處的位置，并能迅速地采取對策，以獲得比賽的勝利;訓(xùn)練中不可避免出現(xiàn)的各種困難，運動員能很好地應(yīng)付;訓(xùn)練中要建立起自信心，從而更自覺、更嚴格地訓(xùn)練。

19．3．7　智力選材

智力是指人運用大腦解決問題的能力，它是大腦的一種功能?，F(xiàn)代競技體育要求運動員有很高的智力水平，這樣才能適應(yīng)現(xiàn)代體育競賽的要求?，F(xiàn)在普遍使用的智力測量的標準是智力商(intelligence quotient，IQ)。運動員的智力選材，就是盡可能地把智力水平高的兒少挑選出來參加運動訓(xùn)練，淘汰智力低下的兒少。

19．3．8　教練員評價

在游泳選材工作中，還有某些方面的研究評價無法采用定量的方法進行，如運動員的專項意識、水感、水性及技術(shù)水平等。而教練員通過長期的訓(xùn)練實踐，積累了大量的選材經(jīng)驗和專項教學經(jīng)驗。因此選材時，將教練員的經(jīng)驗選材與測試選材有機地結(jié)合起來，可以更加全面地反映運動員的各方面情況，確保綜合評價結(jié)果的科學性。教練員的評價主要有四個方面的內(nèi)容:四種泳姿的出發(fā)和轉(zhuǎn)身技術(shù)，四種泳姿的基本技術(shù)，運動員的技術(shù)風格，運動員的水性、水感等。

19．4　游泳運動員選材指標的作用和意義

19．4．1　形態(tài)類

19．4．1．1　身高

方法:被測者赤腳，以立正姿勢站于身高坐高計底板上，足跟、骶骨部和兩肩胛與立柱相接觸，身體自然挺直，頭部正直，兩眼平視。測量者站在被測者的側(cè)面，將被測者頭部進行調(diào)整，支柱壓板水平下移，輕放于頭頂最高處，松緊要適度，觀察并讀取數(shù)據(jù)。誤差不得超過0．5 cm。

身高是反映人體生長發(fā)育水平的重要指標。目前，世界游泳優(yōu)秀運動員的身材日趨大型化，男子的平均身高在186 cm以上，女子在173 cm以上。因此，身高在游泳選材中占有很重要的位置值得引起游泳選材的重視。其主要作用在于增加身高可以降低每分鐘每千克體重氧耗量及補償其代謝效率，提高其出發(fā)和到邊的競爭能力等。

19．4．1．2　克托萊指數(shù)(體重/身高×1000)

方法:讓被測者站在體重秤平臺中部不動，面對指針，待指針穩(wěn)定后讀數(shù)。

身高是縱向的發(fā)育指標，體重則是橫向的發(fā)育指標。它在一定程度上能夠反映身體的充實度。選材時，不能單用體重來反映一個人的發(fā)育情況，用克托萊指數(shù)來反映青少年在少年發(fā)育過程中體重與身高的合理比例關(guān)系。身高主要受遺傳的控制，而體重更多受環(huán)境、營養(yǎng)、體育鍛煉的影響?？送腥R指數(shù)又可以間接反映營養(yǎng)狀況和肌肉體積重量。一般來說，游泳運動是以肌肉力量耐力為主的項目，故要求運動員有良好的肌肉力量。特別是短距離的自由泳和蝶泳，對肌肉力量的要求更為突出。這個指數(shù)大，表明肌肉質(zhì)量和肌力的優(yōu)勢。

19．4．1．3　指距－身高

方法:將測量尺(超過2 m的鋼尺或皮尺)固定在平臺上，被測者兩腳分開，兩臂左右側(cè)平舉，上體伏在測量尺上，一手中指固定于測量尺零位，上肢盡量向另一側(cè)伸直，兩手臂成一直線。測試人員面向被測者，測量兩中指之間的距離。測量誤差不得超過0．5 cm。

指距是反映人體上肢長短和肩部寬窄的重要指標。世界優(yōu)秀游泳運動員的指距普遍達到本人身高的104%～106%，指距長是世界級游泳運動員的共有特征。根據(jù)流體力學原理，手臂長，向后劃水的截面積相對較大，獲得有效推進力就增大。從生物力學的角度看，自由泳劃水時，手臂是在繞肩關(guān)節(jié)做近似的圓周運動。根據(jù)公式，線速度=半徑×角速度，若手臂劃水時的角速度相等，那么手臂長者獲得線速度必然比手臂短著大，這有利于游泳運動員劃水速度的提高。另外，手臂長還有利于增長劃水路線，提高劃水效果。指距超過身高值越大，對游泳技術(shù)的發(fā)揮就越有利。

19．4．1．4　體形指數(shù)［(肩寬－髂寬)/髂寬×身高］

測肩寬方法:被測者兩腳分開與髖同寬，自然站立，兩肩放松，測試人員站其身后，先用食指眼肩胛骨向外摸到肩峰外側(cè)緣中點，再用測徑尺量兩肩峰間距離。測量誤差不得超過0．5 cm。

測髂寬方法:被測者兩腳分開與肩同寬，自然站立，測試人員站其體前，用兩食指摸其髂脊外緣最寬處，測量左右兩髂脊點間的直線距離。記錄時，測試誤差不得超過0．2 cm。

肩寬是左右肩峰點間的直線距離，反映軀干橫徑的發(fā)育指標。肩寬大則肩帶的杠桿臂長，肩帶肌也長，有利于肩帶肌的發(fā)展和肌力的發(fā)揮，肩較寬是游泳運動員的形態(tài)特點之一。該指數(shù)反映運動員的體型。如果指數(shù)小，說明其體形趨向桶形，就會在游進過程中產(chǎn)生漩渦，增加阻力;指數(shù)值大，說明體形趨向于三角形，流線型較好，阻力小。故肩寬髂窄是游泳運動員最理想的體型。

19．4．1．5　手面積指數(shù)(手長×手寬)

測手長方法:被測者左手前伸，掌心向上，五只并攏伸直，手掌與前臂成直線。測量橈、尺骨遠端腕橫紋中點到中指指尖點的直線距離。測試誤差不能超過0．2 cm。

測手寬方法:被測者優(yōu)勢手前伸，掌心向上，拇指分開，其余4指并攏伸直。用卡尺量橈側(cè)掌骨點(即第2掌骨頭)至尺側(cè)掌骨點(即第5掌骨頭)間的直線距離。測試誤差不得超過0．2 cm。

該指數(shù)值越大，劃水面就越大，可以增加推進力。

19．4．1．6　瘦體重

瘦體重又叫去脂體重。在青少年時期，瘦體重和體脂百分比不僅能反映青少年生長發(fā)育狀況，也能反映出青少年營養(yǎng)水平。去脂體重占體重百分比越低，說明體重中含肌肉量越少，今后肌肉系統(tǒng)潛在的發(fā)展能力越低。當體脂偏低，說明營養(yǎng)不良，發(fā)育將會因此而延遲，女少年的月經(jīng)初潮時間也會明顯延后。

一般來講，在優(yōu)秀運動員中，去脂體重與運動成績呈正相關(guān)，訓(xùn)練水平越高，去脂體重與體重/身高指數(shù)越大。由于去脂體重遺傳度很高(男性87%，女性78%)，所以在選材時應(yīng)特別重視(表19－3)。

表19－3　我國男女優(yōu)秀游泳運動員的身體成分

續(xù)表19－3　

引自曾凡輝等:《運動員科學選材》，人民體育出版社，1992年版

19．4．2　功能類

19．4．2．1　心功能指數(shù)

被測者靜坐時心率標記為P1，然后讓被測者從立正姿勢開始，按節(jié)拍器節(jié)奏，在30 s內(nèi)完成30次勻速蹲起動作。要求下蹲到最大限度，站起時，兩手平舉，足不離地，最后一次蹲起結(jié)束后，立即測10 s脈搏，然后將測得的脈搏數(shù)乘以6得到運動后即可的心率，標記為P2，在休息1 min后再測10 s脈搏數(shù)，乘以6得到恢復(fù)期第1 min后心率，標記為P3，將測試3次結(jié)果代入心功能指數(shù)公式。

心功能指數(shù)=(P1+ P2+ P3－200)/10

安靜時脈搏次數(shù)越少，說明心臟收縮力量大，心儲備力強;運動后即刻脈搏次數(shù)越少，說明完成定量負荷時，心臟功能出現(xiàn)節(jié)省化現(xiàn)象，恢復(fù)期脈搏次數(shù)越少，說明心臟功能恢復(fù)越快。因此，對運動員進行心臟定量負荷功能實驗的測試，能有效反映其心臟功能水平的優(yōu)劣。

19．4．2．2　憋氣時間

儀器:鼻夾、秒表。

方法:被測者坐在椅子上，測試人員面對被測者，用鼻夾將被測者的鼻子夾住(沒有鼻夾的，可用拇指和食指捏住被測者的鼻子)，使鼻子不能漏氣，再令被測者張嘴吸一口氣。當被測者雙唇并攏時，測試人員即刻開表，張嘴呼氣時停表，記錄以秒為單位。

該指標反映運動員肺功能的強弱，同時反映運動員對缺氧的耐受能力和意志品質(zhì)。研究證明，在持續(xù)憋氣中，體內(nèi)血氧飽和度下降，二氧化碳大量積累，人體內(nèi)環(huán)境發(fā)生劇烈變化，大量神經(jīng)沖動傳入神經(jīng)中樞，使呼吸中樞高度興奮，引起膈肌不自主地強烈收縮。此時，主要依賴大腦皮層(意識)的控制才能繼續(xù)憋氣。該值越大，表明其內(nèi)環(huán)境缺氧狀態(tài)下所引起的劇烈變化的耐受力高，這對游泳運動員來說是非常重要的。

19．4．2．3　心率

方法:計算脈搏(正常情況下脈搏和心率是一致的)。

心率是心臟周圍收縮活動的頻率，它以次/分來表示。我國兒童青少年隨年齡的增長心率逐漸下降。心率還分為安靜心率、最大心率、運動后心率的恢復(fù)速度等，安靜心率是早晨起床前的心率，最大心率是極限負荷下的最高心率，遺傳度較高。在一定時間內(nèi)，一個人的最大心率相對穩(wěn)定。而最大心率的高低，與心臟潛在做功能力的大小有關(guān)，選材中應(yīng)多加注意。運動后心率的恢復(fù)速度，是指運動后即刻心率在單位時間內(nèi)的恢復(fù)速度。它可以反映一個人心臟功能水平，不僅受先天遺傳的控制，也受后天訓(xùn)練的影響?；謴?fù)速度越快，心臟功能越強。

19．4．2．4　血紅蛋白

儀器:使用血細胞計數(shù)器。

方法;空腹抽取靜脈血。

血紅蛋白即血色素，是紅細胞中一種含鐵的蛋白質(zhì)，是氧轉(zhuǎn)運環(huán)節(jié)的核心物質(zhì)，其主要生理功能是運輸氧和二氧化碳，并對酸性物質(zhì)起緩沖作用，參與體內(nèi)的酸堿平衡調(diào)節(jié)。

運動員血紅蛋白的高低直接影響到人體運動能力的好壞。血紅蛋白含量的高低受遺傳因素的影響很大，遺傳度高達99%。尤其是它的合成潛力以及它能達到的最大含量，均受遺傳因素的制約。在運動實踐中，那些通過多種方法仍不能提高血紅蛋白含量的運動員，在選材過程中不得不考慮，因為他們可能并不具備承受大運動量所需的一切潛力。

19．4．2．5　肺活量

方法:被測者站立位，做一次或兩次擴胸運動或深呼吸后盡力深吸氣，吸滿后再向肺活量計的口嘴盡力呼氣，直到不能再呼氣為止。此時所呼出的氣量即為肺活量，重復(fù)測量三次，取其最大值作為被測試者的肺活量值。

肺活量是人體盡全力深吸氣后，再盡全力呼出的氣體總量。肺活量能在一定程度上反映出人體呼吸系統(tǒng)的功能水平，尤其是長距離自由泳的運動員。肺活量/體重指數(shù)差異更為明顯，反映出人體代謝的最基礎(chǔ)的條件(表19－4)。

表19－4　我國優(yōu)秀游泳運動員肺活量與肺活量/體重平均值比較

引自曾凡輝等:《運動員科學選材》，人民體育出版社，1992年版

19．4．2．6　最大攝氧量

儀器:心肺功能儀;間接測定法:12 min跑推算法。

方法:被測者測試前固定和戴好三通閥嘴罩，在跑臺上慢跑，速度為4～5 km/h運動5 min熱身，使心率上升至120～130 b/min;被測者熱身同時，觀察連接儀器運行是否正常，當心率達到140 b/min左右后稍休息片刻，但心率恢復(fù)到120 b/min左右，再以7 km/h的速度開始進行測試;每運動3 min后遞增一級負荷，負荷等級有8、9、10、11、12、13 km/h，直到達到最大攝氧量標準后停止測試。

最大攝氧量是反映人體有氧代謝能力的主要指標之一，是指人體在極限運動中，呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能達到最高水平，單位時間內(nèi)所攝取和利用的最大氧量。研究表明，最大攝氧量主要受遺傳因素的影響，是游泳運動項目的重要功能指標(表19－5、表19－6、表19－7、表19－8)。

表19－5　男性兒少游泳運動員最大攝氧量絕對值的評價標準

引自曾凡輝等:《運動員科學選材》，人民體育出版社，1992年版

表19－6　男性兒少游泳運動員最大攝氧量相對值的評價標準

引自曾凡輝等:《運動員科學選材》，人民體育出版社，1992年版

表19－7　女性兒少游泳運動員最大攝氧量絕對值的評價標準

引自曾凡輝等:《運動員科學選材》，人民體育出版社，1992年版

表19－8　男性兒少游泳運動員最大攝氧量相對值的評價標準

引自曾凡輝等:《運動員科學選材》，人民體育出版社，1992年版

19．4．3　素質(zhì)類

19．4．3．1　縱跳

儀器:電子縱跳記。

方法:測試人員打開電源開關(guān)，按“按鍵”后，顯示屏上出現(xiàn)閃爍信號，蜂鳴器發(fā)出聲響，表明縱跳計進入工作狀態(tài)。被測者踏上總跳板，雙足自然分開，呈直立姿勢，準備測試。當看到顯示屏上顯示出“0．0”時，開始測試。被測者屈膝半蹲，雙臂盡力后擺，然后向前上方快速擺臂，雙腿同時發(fā)力，盡力垂直跳起。當被測者落回總跳板后，顯示屏顯示出測試值。測試兩次，記錄最大值。

縱跳是反映運動員腿部爆發(fā)力的一個重要指標，我們知道，爆發(fā)力的大小不但取決于力量，而且取決于力量和速度的結(jié)合。游泳時，腿部動作以及出發(fā)、轉(zhuǎn)身蹬壁等都需要腿部的爆發(fā)力。根據(jù)國外研究資料，通過縱跳高度的測定，可以間接確定運動員快肌纖維與慢肌纖維的比例，進而確定每個運動員所適宜從事的比賽距離，以使他們達到個人的最好成績。

19．4．3．2　坐位體前屈

儀器:電子坐位體前屈計。

方法:測試人員打開電源開關(guān)，將游標推至導(dǎo)軌近端，當顯示屏上顯示出“－20．0 cm”或以下數(shù)值時，表明坐位體前屈計進入工作狀態(tài)。被測者面向儀器，坐在墊子上，雙腿向前伸直;腳跟并攏，蹬在測試儀的擋板上，腳尖自然分開。測試人員調(diào)整導(dǎo)軌高度使被測者腳尖平齊游標下緣。測試時，被測者雙手并攏，掌心向下平伸，膝關(guān)節(jié)伸直，上體前屈，用雙手中指指尖推動游標平滑前進，直到不能推動為止，此時顯示屏上顯示的數(shù)值即為測試值。

該指標反映運動員腰背和腿部后群肌肉，韌帶的柔韌性。它的好壞直接影響游泳運動員腰腿部動作的效果。

19．4．3．3　踝關(guān)節(jié)屈伸度(踝屈度、踝伸度)

該指標反映運動員踝關(guān)節(jié)的靈活性與柔韌性。它的好壞直接影響游泳運動員打腿的效果。

19．4．4　生物年齡

對于游泳運動員選材中測試的各類因素和指標，測試的結(jié)果，得分高的游泳運動員還不能算是優(yōu)秀的對象，還必須進行骨齡發(fā)育檢測，了解這一點是非常重要的，一個人在生長發(fā)育過程中，由于受遺傳、營養(yǎng)、疾病等的環(huán)境影響，使人們的生活年齡與發(fā)育過程不一致，所以，生理年齡有時不能反映出一個人成熟的大小程度。因此，檢測骨齡發(fā)育程度是很重要的，一個人的運動能力的大小程度直接與本人的發(fā)育程度密切相關(guān)，并在一定程度上成正比關(guān)系。用生理年齡來評價游泳運動員選材指標的測試得分，顯然是不能真實地反映與評價出一個游泳運動員的運動能力、人體形態(tài)、身體功能、身體素質(zhì)的好壞。評價了人體形態(tài)、身體功能、身體素質(zhì)及運動成績水平，這還只能說明兒童、少年當時的表現(xiàn)力，還不能進一步預(yù)測與估計未來。想要預(yù)測和估計未來，就必須鑒定骨齡的發(fā)育程度。

在人的發(fā)育高潮階段，運動能力的“自然增長”能得到表現(xiàn)，發(fā)育高潮期持續(xù)時間越長，運動能力的“自然增長”也就表現(xiàn)得更加充分完善。在發(fā)育高潮期經(jīng)過科學地訓(xùn)練“誘發(fā)”與促進，才能充分表現(xiàn)出游泳運動員的運動才能。因此，學會掌握鑒定骨齡的方法是很重要的。人的青春發(fā)育期是生長發(fā)育的第二次高潮一般女子是從11～12歲開始;男子從13～14歲開始，這個階段中身高增長很快，體重也明顯增加，生殖器官出現(xiàn)第二特征。女子11歲，男子13歲拇指種子骨出現(xiàn)骨化中心，乳房開始發(fā)育，第一次出現(xiàn)乳節(jié)，這將是進入青春發(fā)育期高潮的信號。根據(jù)這些信號出現(xiàn)的早晚，可將發(fā)育時間分為三種情況。

女子在8～9歲，男子在10～11歲出現(xiàn)以上標志，一般認為是提早發(fā)育。

女子在11～12歲，男子在13～14歲出現(xiàn)以上標志，一般認為是正常時間發(fā)育。

女子在13～14歲，男子在15～16歲出現(xiàn)以上標志，一般認為是推遲發(fā)育。

目前，我國骨齡檢測采用Greulich－Pyle骨齡發(fā)育標準片，簡稱GP。從對我國年齡組游泳運動中應(yīng)用的情況來看還是基本適合的。用它來評定發(fā)育高潮持續(xù)時間的長短，也同樣出現(xiàn)三種表現(xiàn)。從一般人發(fā)育期高潮到發(fā)育趨于穩(wěn)定，要經(jīng)歷4年左右的時間。但是，人與人之間有差異，這種差異有遺傳特點，也有后天的營養(yǎng)等的因素。發(fā)育時間持續(xù)長短表現(xiàn)在:在三個生活年齡中跨過四個年齡的是發(fā)育期高潮持續(xù)性的正常表現(xiàn)。如男子13～14歲這一年身高增長7 cm，14～15歲這一年身高增長是它的70%以上，即5～6 cm; 15～16歲這一年增長了50%，約3．5 cm;第四年則明顯減慢，只增長了20%左右，約2 cm。

19．4．5　遺傳類

19．4．5．1　皮紋

皮紋一般是指人體手指、手掌和足底皮膚表層出現(xiàn)的特殊紋線圖形。這些紋線在胚胎發(fā)育的第13周開始出現(xiàn)，到第19周發(fā)育完成。指褶和掌褶也在胚胎發(fā)育的第7～14周形成。皮紋是暴露在體表的遺傳因子，具有較強的穩(wěn)定性、特異性和遺傳性。據(jù)資料報道，蘇聯(lián)在20世紀70年代就用指紋預(yù)測運動員的柔韌性，以揭示其運動天賦。我國從1984年開始，由河南體科所對皮紋進行了專題研究，其重點在于以優(yōu)秀運動員為對象，建立相對穩(wěn)定的皮紋選材模式。

atd角在皮紋學上被稱為是反映機敏程度的“智力角”。有資料表明，各個項目優(yōu)秀運動員的均值比以大、中專學生人群為代表的普通人群的均值要小。在各項目中，技能類對抗性項目運動員的atd角均值最小;同一項目中，運動員運動水平越高，他的atd角值則越小。如atd角較小(女子≤40°，男子≤39°);大魚際無真實花紋;無通貫型掌褶，特別是無雙手通貫型掌褶;皮紋綜合分值較高。其中綜合分值在90分以上的男、女“苗子”，應(yīng)引起教練員的高度重視。

另外，皮紋選材方法簡單，容易掌握，但在游泳項目選材時還應(yīng)對運動員進行形態(tài)、功能、身體素質(zhì)以及水性、水感等方面的測試，力求做到全面、高質(zhì)量選拔游泳運動員。

19．4．5．2　基因

運動員科學選材是以人類遺傳學為根據(jù)，以測量為傳統(tǒng)方法，通過預(yù)測來完成選拔具有潛在運動才能者的過程。因此，其理論依據(jù)就是高遺傳度的存在。應(yīng)用“人類基因組計劃”的信息和相應(yīng)的技術(shù)平臺于體育科學研究，是人類基因組計劃的又一新的研究領(lǐng)域，這將推動競技體育和運動員選材的發(fā)展。由此可見，運動員科學選材的研究必須深入到遺傳學領(lǐng)域，探討具有不同運動能力者相關(guān)基因的分布特征、基因表達性狀及對運動訓(xùn)練的適應(yīng)性等問題。這是保證科學訓(xùn)練達到高效益、高質(zhì)量，培養(yǎng)高水平運動員的捷徑。

因為運動員選材是根據(jù)遺傳特征的指標進行有目的的選擇，自然就會有利用遺傳基因進行選材的可能性。遺傳特征是由遺傳基因決定的，只要發(fā)現(xiàn)某些運動能力的遺傳基因特征．就不難發(fā)現(xiàn)符合某個運動項目的遺傳特征?；蜻x材的工作過程也是十分復(fù)雜的。首先搜集優(yōu)秀運動員的基因特征即基因位點的特征，這個工作量十分龐大。因為運動員的遺傳特征并不是一個或者幾個，可能是多基因表達的方式。就像跳高運動員，既要求其身體形態(tài)的特征符合對跳高運動員的要求，而且對身體形態(tài)的要求更嚴格，不但對身高、下肢長度甚至大腿和小腿的長度有一定的要求，又要求肌纖維類型是快肌纖維。這樣基因選材的工作量就會明顯增加。

基因選材基本上是身體形態(tài)和身體素質(zhì)的遴選?；蜻x材不是簡單的運動項目的選擇，如田徑，因為田徑運動又有田賽和徑賽項目，徑賽項目又有不同距離的區(qū)別，而不同距離的競賽項目對遺傳特征的要求明顯不同。正因如此，在收集優(yōu)秀運動員遺傳基因特征時不能按照項目分類，而是根據(jù)身體素質(zhì)的特征進行分類，如速度類項目可把短跑、短距離游泳、場地自行車、速度滑冰、跳高、跳遠等身體素質(zhì)相類似的項目歸為類，就容易發(fā)現(xiàn)共同的遺傳基因特征。

在分子生物學領(lǐng)域進行科學選材的可靠、高效的方法之一就是近年來出現(xiàn)的基因芯片技術(shù)，它將使優(yōu)秀運動員的選材發(fā)生根本性的變化。近年來，基因芯片技術(shù)在醫(yī)學、新藥開發(fā)、農(nóng)作物的優(yōu)育優(yōu)選、環(huán)境監(jiān)測等方面的研究取得了重大進展，目前體育方面運用較少。

19．4．6　專項類

四式50 m手、腿基本動作計時;四式50 m合計時; 400 m、800 m、1500 m自由泳計時; 100 m、200 m個人混合泳計時;四式10 m出發(fā)計時，通過四式各種距離的測驗成績，綜合反映游泳運動員的專項能力，全面觀察運動員的速度、速度耐力素質(zhì)，了解運動員的動作連貫性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感以及全身力量發(fā)展是否均衡。

19．4．7　心理類

19．4．7．1　氣質(zhì)類型

方法:被測者共需3張“808量表”(每張5 min)。每一張表測試前，測試人員應(yīng)講清楚本表測試方法，被測者聽懂后方可開始測試。當測試人員發(fā)出“開始”口令后，被測者應(yīng)從表上第一行起逐行由左向右逐個符號查閱，將規(guī)定的符號上畫一個“—”。要力爭不漏、不錯(錯畫后涂改仍算錯)，查閱符號多者為好。測試人員宣布5 min時間到時，被測者應(yīng)在當時查閱到的符號上畫“√”為標記。

第一表的規(guī)定符號:由測試人員從表上8個相似符號中任意規(guī)定的一個。

第二表的規(guī)定符號:表上每一行最左邊的一個符號，即為該行的規(guī)定符號。

第三表的規(guī)定符號:除與第二表一樣，一表上每一行最左邊的一個符號為該行的規(guī)定符號外，還在“*”和“*”兩個符號中任意制定一個，為本次測試規(guī)定的條件抑制符號。凡緊接在規(guī)定的條件抑制符號后面的一個符號是原來按第二表測試方法劃“—”的符號時，則改為在該符號上劃“○”(否則為錯)。

19．4．7．2　簡單反應(yīng)時

方法:被測者呈坐位，用優(yōu)勢手拇指輕按在按鍵上，或者用右腳輕放在測試踏板腳動按鍵上，注視屏幕上的小燈。當出現(xiàn)亮點(紅燈)后，立刻用手按鍵，或用腳前掌輕點開關(guān)，越快越好。共測5次，去掉最大值和最小值，剩下的3次取平均值，取整數(shù)記錄。

19．4．8　教練員評定

19．4．8．1　水感

游泳選材具有自己獨特的特點，首先從水感來進行游泳運動員的選材。所謂水感就是指游泳運動員在水中游進時隨身體的變化對水的特性懂得、感知和利用的能力。由于水感是看得見、覺得到而摸不到的，所以在現(xiàn)有條件下，難以定量分析，應(yīng)將教練員的經(jīng)驗選材納入選材評價體系，重點考察游泳運動員的水性和專項能力。

目前關(guān)于水感的人認識較多，主要概括為“輕、漂、浮、黏”。水感的準確、全面的含義應(yīng)當是水感是游泳者對水的特性的一種特殊的主觀感覺和水的某些物理特性所賦予的客觀反映。它既包含游泳者對水的特性的感知而表現(xiàn)出的生理上和心理上的綜合反映能力，又包括了人體受到水的某些物理特征(水的壓力、浮力、阻力)作用時，所表現(xiàn)出的外部特征。因此，考慮水感時既要考慮主觀因素，又考慮客觀影響，二者兼顧。

不過也有人提出“水感”是運動員對水的“自然感覺”，區(qū)別好壞在于運動員雙手對水的壓力變化的敏感程度不同。雖然解說各異，但可以肯定的一點是水感是運動員對水的感覺，控制水的能力的綜合表現(xiàn)。它是運動員水中借力成敗的關(guān)鍵之一。理想的水感模式不僅表現(xiàn)在運動員對水的喜愛、渴望感覺上，而且表現(xiàn)在游泳者通過皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)等神經(jīng)感應(yīng)器對水的重力、浮力、壓力、阻力、速度、溫度敏銳感知反應(yīng)上，以及產(chǎn)生速度感、方向感、節(jié)奏感、頻率感的綜合能力上。從外觀上看，水感整體表現(xiàn)在運動員在水中姿勢的平衡、身體的漂浮、轉(zhuǎn)身動作的翻滾和呼吸、血液循環(huán)系統(tǒng)的良好協(xié)調(diào)能力上。給人總的評價是動作符合生物力學特征，阻力小，速度快而均勻，動作配合協(xié)調(diào)連貫，姿勢漂亮，身體輕飄，在比賽中技、戰(zhàn)術(shù)能夠合理準確運用，如泳壇傳奇人物波波夫(Popov)、索普(Thorpe)等。

19．4．8．2　水感的測試

隨著科技的進步和人們不斷地研究水感的測試方法將更為具體化、簡單化和實用化。在對水感的定量測試的問題上，必須正確地選擇和確定測試的內(nèi)容。由于影響水感測試的因素很多，在選擇和確定定量分析的內(nèi)容時，應(yīng)當力求測試內(nèi)容的廣泛性和代表性。由于條件限制，一般選取最具代表性的和對游泳影響最大的測試內(nèi)容。

趙秋蓉認為，應(yīng)該從方位感、時間和節(jié)奏感、速度感、肌肉用力感、浮力平衡感5個方面對水感進行定量測試。向偉等認為，應(yīng)該從速度感、定向感、重量感、浮力平衡感、位覺5個方面對水感進行定量測定。在他的一系列水感定量測試內(nèi)容的研究中不斷完善測試指標。廖品松認為，最具代表性和對游泳成績提高影響最大的測試內(nèi)容有浮力、關(guān)節(jié)的退讓和肌肉的減波程度、水中平衡感覺、皮膚觸覺、本體感覺和水中定向能力6個方面。

多年以來對于水感定量測試指標的內(nèi)容有很多研究，隨著研究的開展和深入，我們認為比較全面的還是廖品松的對水感定量測試指標的研究，其包括浮力、關(guān)節(jié)的退讓和肌肉的減波程度、水中平衡感覺、皮膚觸覺、本體感覺和水中定向能力6個方面，這6個方面是對前人研究的總結(jié)和自己的探索的結(jié)晶的結(jié)合。這6個指標可以全面測試“輕、漂、浮、黏”和其他一些比較有代表性的指標和測試內(nèi)容。而且2009年發(fā)表的《采用有效指數(shù)定量評價游泳水感探討》就是采用了這6個方面作為水感定量測試的指標，這說明6個指標在目前定量測試指標方面是最具有可行性和參考性的。

常規(guī)的游泳選材僅從游泳運動員的身體形態(tài)、運動素質(zhì)、身體功能、運動心理等方面綜合加以考慮，這顯然還是不夠的。選材要做到能夠把運動員出成績的敏感期與各個競賽期聯(lián)系起來統(tǒng)籌考慮，即做到科學預(yù)測與準確控制的完美結(jié)合，這樣方能使運動員的運動敏感期出現(xiàn)在各個重要的競賽期中。如此運動員創(chuàng)造優(yōu)異運動成績則是可期的。因此，選材對于游泳選手的運動成績敏感期的預(yù)測就顯得尤其重要?？傊?，科學選材是創(chuàng)造世界高水平游泳運動成績的重要前提保證，其作用將越來越得到游泳訓(xùn)練界，特別是廣大游泳教練員的認同，進而在游泳選材工作中發(fā)揮其更大的作用。