第六節(jié)　保持良好的情緒狀態(tài)

現(xiàn)代心理學(xué)的研究已證明：愉快、歡樂、適度平穩(wěn)的情緒能使中樞神經(jīng)活動(dòng)處于最佳狀態(tài)，保證體內(nèi)各系統(tǒng)的協(xié)調(diào)一致，充分發(fā)揮機(jī)體的潛能。因此，要想上好一堂課，教師的心情是很重要的，教師精神煥發(fā)地走上講臺(tái)，以精煉簡(jiǎn)潔的語言、生動(dòng)形象的比喻、豐富切實(shí)的例證、工整適量的板書講授課堂內(nèi)容，學(xué)生則能聚精會(huì)神地聆聽教師講課，開動(dòng)腦筋認(rèn)真思考、踴躍發(fā)言、大膽回答問題。

教師的任何情緒，都會(huì)嚴(yán)重影響自己對(duì)知識(shí)的講解和學(xué)生對(duì)知識(shí)的領(lǐng)悟，大大降低課堂教學(xué)效果。那么是什么原因使教師情緒不佳呢？分析起來主要有三種原因：

首先，身體狀況會(huì)影響情緒。比如，一個(gè)教師患有某種疾病，或長(zhǎng)期的身體虛弱，或休息不好，還有女教師的生理周期等，都會(huì)對(duì)其情緒產(chǎn)生不良影響。

其次，一個(gè)人一天的情緒是不斷變化的，人生活于社會(huì)之中，其情緒往往會(huì)受一些社會(huì)客觀因素的影響，如生活、工作中遇到困難，遭受挫折；領(lǐng)導(dǎo)對(duì)待自己不公平；同事或夫妻間鬧矛盾；工資待遇、住房、職稱評(píng)定沒能滿足要求等都會(huì)造成情緒不佳。

另外，教師的情緒有時(shí)還會(huì)受到學(xué)生的影響，比如一個(gè)教師本來情緒不錯(cuò)，若當(dāng)他走進(jìn)教室發(fā)現(xiàn)學(xué)生亂成一團(tuán)，滿屋狼藉或者黑板沒擦?xí)r，很好的心情就有可能一落千丈；講課過程中若有些學(xué)生調(diào)皮搗蛋，不認(rèn)真聽講，或者學(xué)生死氣沉沉等，教師的情緒也會(huì)受到不良影響。

針對(duì)導(dǎo)致情緒不佳的這些因素，教師在課前應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手進(jìn)行調(diào)整。

1.加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)身健體

擁有一個(gè)健康的身體就是具備良好情緒的前提。俗話說：“身體是革命的本錢。”虛弱多病的身體不僅會(huì)使自己的情緒不佳，而且還會(huì)導(dǎo)致做任何工作都感到力不從心。因此，為了能搞好教學(xué)工作，在工作之余，應(yīng)力爭(zhēng)抽出時(shí)間加強(qiáng)體育鍛煉，練就一個(gè)健康的身體。

2.修身養(yǎng)性，泰然處事

社會(huì)是復(fù)雜的，不盡如人意的事隨時(shí)都有可能遇到。有些人在失意面前悲觀、懊悔，而有些人卻能夠處理得當(dāng)，泰然處之。關(guān)鍵還是看一個(gè)人在主觀上如何看待這些問題。如果我們能夠在遇到困難時(shí)堅(jiān)忍不拔、對(duì)待他人寬厚仁慈、對(duì)待名利不斤斤計(jì)較、對(duì)待挫折不悲觀喪氣，那么我們?cè)诠ぷ髦芯湍軙r(shí)常保持樂觀向上的情緒。當(dāng)然，要做到性格開朗，泰然處事，絕非一朝一夕之功。但只要我們平時(shí)注意加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，增強(qiáng)心理承受能力和行為的控制能力，努力克服自己性格上的弱點(diǎn)，凡事都能想開一點(diǎn)，就一定可以做到樂觀向上，泰然處事。

3.發(fā)現(xiàn)問題，適時(shí)調(diào)整

如何才能不把不好的情緒帶進(jìn)課堂，是教師必須認(rèn)真對(duì)待的問題。一般情況下教師對(duì)自己的不佳情緒是能夠體會(huì)到的，一旦發(fā)現(xiàn)自己的情緒不佳，就應(yīng)適時(shí)地加以調(diào)整，不要讓其再繼續(xù)下去。當(dāng)課前發(fā)現(xiàn)自己的情緒不佳時(shí)，可以采用靜靜地坐一會(huì)兒，想想一些開心的事等方式轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，同時(shí)放松一下自己，消除疲勞，保持精神飽滿。另外，也要做好課前的一切準(zhǔn)備工作，包括備好課、熟悉教案，對(duì)教學(xué)全過程做到成竹在胸，避免課堂上出現(xiàn)焦慮。

總之，在課堂教學(xué)中，教師只有保持最佳的情緒狀態(tài)，才能充分發(fā)揮自己的教學(xué)水平，保持良好和諧的課堂氣氛，才會(huì)有教學(xué)的高效率、高質(zhì)量。