(一)焦慮的含義

焦慮是指?jìng)€(gè)體由于不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙的威脅,致使自尊心與自信心受挫,或使失敗感和內(nèi)疚感增加,形成一種緊張不安、帶有恐懼的情緒狀態(tài)。

焦慮可分為三類:第一,現(xiàn)實(shí)性或客觀性焦慮,是由客觀上對(duì)自尊心的威脅引起的。例如:孩子面臨升學(xué)、就業(yè)前的考試,渴望獲得成人或社會(huì)認(rèn)可的地位所產(chǎn)生的焦慮。第二,神經(jīng)過(guò)敏性焦慮,即不僅對(duì)特殊事物或情境發(fā)生焦慮反應(yīng),而且對(duì)任何情況都可能發(fā)生焦慮反應(yīng)。它是由心理—社會(huì)因素誘發(fā)的憂心忡忡、挫折感和自尊心的嚴(yán)重?fù)p傷。第三,道德性焦慮,由于違背社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn),在社會(huì)要求與自我表現(xiàn)發(fā)生沖突時(shí),引起的內(nèi)疚感所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)。

心理學(xué)家對(duì)焦慮發(fā)生的原因論說(shuō)不一:心理分析學(xué)派認(rèn)為是潛意識(shí)之間的沖突引起的;認(rèn)知學(xué)派則認(rèn)為是知覺(jué)、態(tài)度與信念的沖突引起的;人本主義學(xué)派認(rèn)為是由達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)時(shí)發(fā)生的思想沖突引起的。焦慮與學(xué)習(xí)的關(guān)系密切,高焦慮只有同高能力相結(jié)合才能促進(jìn)學(xué)習(xí),高焦慮與低能力或一般能力相結(jié)合則抵制學(xué)習(xí)。把焦慮控制在中等程度,才有利于一般能力水平者的學(xué)習(xí)。

(二)考試焦慮

考試焦慮,是指因考試壓力過(guò)大而引發(fā)的系列異常生理、心理現(xiàn)象,包括考前焦慮、臨場(chǎng)焦慮(暈考)及考后焦慮。心理學(xué)認(rèn)為,心理緊張水平與活動(dòng)效果呈倒“U”字曲線關(guān)系。緊張水平過(guò)低和過(guò)高,都會(huì)影響成績(jī)。適度的心理緊張,對(duì)考試有種激勵(lì)作用,并產(chǎn)生良好的活動(dòng)效果。但過(guò)度的考試緊張則導(dǎo)致考試焦慮,影響考場(chǎng)表現(xiàn),并波及身心健康。

2008年,國(guó)家心理健康機(jī)構(gòu)——中歐國(guó)際研究表明,61%的學(xué)生有不同程度的考試焦慮,其中26%為嚴(yán)重考試焦慮。考試焦慮嚴(yán)重影響考生的成績(jī),尤其是數(shù)學(xué)和語(yǔ)言科目。女生患嚴(yán)重考試焦慮的數(shù)量是男生的2倍。中歐國(guó)際心理健康機(jī)構(gòu)認(rèn)為,在中學(xué)生之中存在的考試焦慮主要有兩種趨向:一種是臨到考試之前開(kāi)始感到緊張和焦慮;一種是在學(xué)習(xí)過(guò)程中長(zhǎng)期存在學(xué)習(xí)焦慮,而一到考試之前表現(xiàn)則更為強(qiáng)烈。兩者都是由考試這一緊張情境直接觸發(fā)的,但前者的學(xué)習(xí)成績(jī)有好也有差,后者則基本上是因?yàn)槌煽?jī)一貫不是很好,缺乏信心所導(dǎo)致。存有上述兩種焦慮的學(xué)生應(yīng)該對(duì)焦慮本身有一個(gè)較為正確的認(rèn)識(shí)。焦慮是人或動(dòng)物對(duì)緊張情境的一種自然反應(yīng)。不管是哪種焦慮,心理研究的結(jié)果早已證明,適度的焦慮對(duì)于考試而言是最能發(fā)揮自己的水平的。一點(diǎn)不焦慮的同學(xué)反而容易“大意失荊州”,而過(guò)度焦慮的同學(xué)則會(huì)對(duì)自己水平的發(fā)揮形成一種抑制作用。