六、如何對鼻炎進行有效預防

所謂預防勝于治療，雖然我們擁有藥物可以控制或治療它，但最好的辦法就是別讓它發(fā)生。這可以從以下幾方面做起。

1.養(yǎng)成正確的生活習慣和生活方式　不良的生活習慣和生活方式可能成為鼻炎的誘因，應盡力避免導致人體抵抗力下降的各種因素：如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等。這是因為，當人體抵抗力下降時，鼻黏膜調(diào)節(jié)功能差，防御功能低下，病毒乘虛入侵導致發(fā)病，中醫(yī)多認為是風寒之邪入侵體內(nèi)所致。可見良好的生活習慣和生活方式是預防鼻炎的主要因素。對于已發(fā)生急性鼻炎者，應積極治療，防止并發(fā)癥出現(xiàn)或遷延成慢性鼻炎。

2.改變環(huán)境　避開污染源是一個很重要的觀念。我們知道都市人口、車輛的高度集中所導致的空氣污染，是造成人體呼吸道傷害的主要原因。在我們沒有好的方法來改變這些惡劣的空氣、工業(yè)等污染時，只有想辦法來遠離它或去除它。

因此對居家環(huán)境力保整潔干凈是一項非常重要的防治工作，尤其是在過敏性鼻炎的防治工作方面。據(jù)統(tǒng)計，最重要的致敏原是：家塵：93.4%；塵螨：90.20%；其他：蟑螂、真菌、棉絮、花粉等。

（1）保持室內(nèi)干燥：由于塵螨最喜好的生長環(huán)境是在濕度75%～80%之間，在濕度50%以下時則無法生長。可考慮使用除濕機來調(diào)整室內(nèi)濕度，但若降得太低又易使人口干舌燥。最好是在無人時開啟除濕機，待回家后再關閉，它可將塵螨量壓到最低。

（2）采光：臥室應盡量能夠采光，利用陽光紫外線照射來抑制各種細菌、真菌、塵螨的生長。

（3）勤清洗：所有寢具（床單、被單、枕巾、毯子）最好每兩星期清洗1次（最好用熱水清洗），并烘干之，如果用在陽光之下曝曬更可有效地殺死塵螨的卵。臥室窗簾應盡量用化學纖維制品，因為灰塵不易沾上，若無法避免，則也應如寢具般時常清洗。蟑螂也是重要的致敏原，因此保持廚房整潔，避免害蟲滋生，也是防治工作之一。

（4）少用地毯類之物：家中地面以瓷磚為佳，木地板也可以，理由是好清洗或消毒，如用地毯則塵螨非常容易滋生。

（5）絨毛類玩具：幼兒應避免玩絨毛玩具，即使不得已至少應勤加清洗和曝曬。

（6）濾網(wǎng)：別忘了空調(diào)機或除濕機均有過濾網(wǎng)，濾網(wǎng)上的灰塵也是致敏原之一，2個月清洗1次是必要的。

（7）盆栽：家中室內(nèi)避免盆栽，盡量置放室外，對花粉過敏的人，尤其應注意此點。

（8）吸塵器：使用吸塵器應注意，其無法過濾蟲卵，反而會由排氣孔吹得到處都是，故吸塵器噴口應向外。掃除時則應戴上口罩，患者避免進入室內(nèi)，待充分換氣后關上窗戶再進入。

（9）寵物：對狗毛貓毛過敏者，家中應避免養(yǎng)寵物。

3.增強抵抗力　堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高人體對不良條件的適應能力，如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等，提高人體對寒冷的耐受力，并積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

4.適應天氣變化　天氣變化可誘發(fā)鼻炎、嚴寒天氣可誘發(fā)和加重鼻炎，天氣的驟然變化容易引發(fā)各種感染性疾病，從而引發(fā)鼻炎，因此，應當適應天氣變化，避寒暑，適寒溫，調(diào)節(jié)自己的生活和工作，以預防鼻炎的發(fā)作。

5.加強衛(wèi)生宣傳教育　加強衛(wèi)生宣傳教育工作：在冬春寒冷季節(jié)或感冒流行期間，外出須戴口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發(fā)病者做好隔離工作。對污染的室內(nèi)，可以白醋熏蒸空氣消毒。

6.積極治療原發(fā)病　鼻炎可能是多種疾病的癥狀之一，特別是慢性鼻炎經(jīng)常是一些全身疾病的局部表現(xiàn)。如：貧血、糖尿病、風濕病、結(jié)核、心肝腎疾病和自主神經(jīng)功能紊亂以及慢性便秘等，可引起鼻黏膜血管長期瘀血或反射性充血。甲狀腺功能減退可引起鼻黏膜水腫。妊娠后期和青春期，鼻黏膜常有生理性充血、腫脹。應確定原發(fā)病，并能及時防治。

一般來講，原發(fā)病未得到及時有效地治療，鼻炎即便暫時緩解，還有可能反復發(fā)作，且在未明確診斷原發(fā)病的情況下，僅僅治療鼻炎，有時不僅無益，反而有害。因此，積極治療原發(fā)病尤為重要。