腰肌勞損的常用治療方法如下。

（1）消除病因：改善工作體位、姿勢，避免彎腰過久。身體肥胖、腹部肌力軟弱和病后肌力不足均須糾正。及時(shí)、規(guī)范處理急性腰扭傷。勞動時(shí)用寬腰帶保護(hù)腰部。防止腰部再受風(fēng)寒。

（2）腰背肌鍛煉：這是一種很關(guān)鍵的治療手段，可增加或保持腰部肌肉、韌帶的彈性和韌性，緩解或治愈腰腿痛。方法有仰臥拱橋式和俯臥燕飛式。訓(xùn)練循序漸進(jìn)，持之以恒。

（3）手法治療：沿骶棘肌方向用法、揉法、彈筋法、捋順法、掮打法、劈扣法、按壓法和點(diǎn)穴法等治療，可達(dá)到舒筋活血、解痙止痛、除黏消炎的目的，使癥狀大大改善與緩解。

（4）封閉治療：如腰肌勞損者有局限性壓痛點(diǎn)，可用0．5%普魯卡因10毫升加潑尼松龍0．5毫升做痛點(diǎn)局部封閉，5～7日1次，3次為1個(gè)療程。一般能取得較好止痛效果。

（5）藥物治療：西藥有布洛芬（芬必得）、吲哚美辛和吡羅昔康（炎痛喜康）等。中成藥和中草藥有壯腰健腎丸，六味地黃丸，獨(dú)活寄生湯，補(bǔ)腎壯筋湯等。外用藥為麝香鎮(zhèn)痛膏、傷濕止痛膏等外敷；坎離砂等濕熱敷。可消炎止痛、通經(jīng)活絡(luò)、搜風(fēng)利濕。

（6）其他：可用紅外線、微波、蠟療、磁療、拔火罐和針灸等方法治療，也有一定效果。

總之，腰肌勞損，一定要采取綜合治療措施，才能較快、有效地解除患者痛苦。