祛斑推拿美容是通過對面部及身體其他部位進行按摩，以對面部生長的雀斑、老年斑、黃褐斑、蝴蝶斑等損美性疾病進行防治，從而達到淡化、祛除斑塊，使肌膚嫩白榮潤，平滑細膩。祛斑推拿美容的具體實施方法為：

步驟1：用雙手示指分別對面部的陽白穴和顴穴進行按揉，先順時針按揉30次，再逆時針按揉30次，并輕緩按摩斑周圍的皮膚。

步驟2：用拇指和無名指前后對合分別捏按兩耳的肝、腎、內(nèi)分泌、皮質(zhì)下、交感區(qū)各數(shù)次。

步驟3：用雙手示指分別對面部的印堂、攢竹、魚腰、四白、絲竹空、太陽、地倉、頰車、下關(guān)、顴、迎香和陽白穴進行按揉各數(shù)次。

步驟4：用雙手手掌從下到上沿足跟、雙腿后側(cè)、脊柱兩側(cè)、頸后、后腦枕部、頭頂、上額、睛明穴進行推擦，如此反復(fù)5遍，并著重在肝俞、心俞、腎俞、脾俞處進行按揉。

步驟5：用雙手示指分別對同側(cè)足部的束骨穴進行點按，每秒鐘1次，按摩10～15秒。

步驟6：用雙手手掌從下到上沿小趾下、足心、足跟、下肢內(nèi)側(cè)后部、腹胸進行推擦，如此反復(fù)5次；并用拇指對三陰交進行按揉20次。

步驟7：用手掌從長強穴沿脊柱到大椎穴從下到上進行推擦，并在經(jīng)過大椎穴和命門穴時稍微用力加以按揉，如此反復(fù)5次。

氣功是我國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健的重要方法之一，其歷史悠久，融入了我國古代哲學(xué)思想和中醫(yī)理論，具有鮮明的中國特色。由于氣功可調(diào)養(yǎng)氣血、陰陽、臟腑，作用于內(nèi)，能從根本上增強體質(zhì)，防治疾病，故中醫(yī)美容將其收納其中，以做日常養(yǎng)護保健。目前民間流傳的氣功種類繁多，功效各異，本章特選取幾種簡單易行、功效顯著的功法供讀者掌握修習(xí)，以強身美容，延年益壽。