有的人在乘坐汽車、火車、輪船、飛機時，會出現(xiàn)眩暈、惡心、嘔吐、頭痛、面色蒼白、出冷汗、眼球震顫、心率快、血壓下降等癥狀，停止運動后癥狀可減輕并逐漸消失。這是運動過程中前庭－自主神經(jīng)功能障礙所致。分別稱為暈車病、暈船病、暈機病，合稱暈動病。

1．忌空腹

有的人怕在汽車、火車或輪船、飛機上暈車或暈船、暈機，害怕惡心嘔吐，就不吃東西，讓胃中空空的，其實這樣更容易暈車或暈船、暈機。因為在胃排空饑餓的狀態(tài)下，人體對外界環(huán)境刺激的抵抗力、耐受力和適應(yīng)力下降，容易引起前庭－自主神經(jīng)功能障礙而發(fā)生暈車或暈船、暈機。此外，在過度饑餓的狀態(tài)下，加上旅途中體力的大量消耗，容易發(fā)生低血糖性暈厥；胃中排空，沒有食物，反流的膽汁容易刺激胃黏膜而發(fā)生或加重暈動病。

2．忌過飽

與乘車、乘船或乘機的旅途中不吃東西的人恰恰相反，有的人在乘車、乘船或乘機的旅途中，猛吃猛喝，大魚大肉，吃個不停，吃得腸充胃滿。這樣做也是不對的。因為人體在過飽的狀態(tài)下，免疫功能下降，對外界環(huán)境刺激的抵抗力、耐受力和適應(yīng)力均下降，容易造成暈動病。

正確的做法是：在出發(fā)之前，要好好休息，充足睡眠，儲備充足的體力和精力；適當吃一些清淡的容易消化的食物，避免進食油膩、干硬、難以消化的食物，不要過饑也不要過飽，大約吃六七成飽為宜。因為在半饑餓狀態(tài)下，人體的免疫功能及適應(yīng)能力最強，能夠避免前庭－自主神經(jīng)功能障礙，從而避免或減輕暈車、暈船、暈機的發(fā)生。