猝死一般分為兩大類，一是，突然心肌缺血造成心律失常，多數(shù)為心室纖顫，少數(shù)為心臟停搏，其結(jié)局均為瞬間死亡；二是，由動(dòng)脈硬化斑塊破裂造成急性心肌梗死，1小時(shí)內(nèi)或6小時(shí)內(nèi)死亡。臨床上，約75%的猝死都有一定的誘因，約1／3的猝死者在發(fā)病的前2天有胸痛、胸悶、憋氣、心慌、極度疲勞等癥狀，如能及早發(fā)現(xiàn)、及早就診或休息可以部分預(yù)防其發(fā)生。

心臟猝死的誘因有多種，常見的有以下6種：

（1）持續(xù)過度緊張疲勞：有實(shí)驗(yàn)證明，精神壓力、睡眠不足可導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、急性心肌梗死、心力衰竭，以及猝死。例如，某醫(yī)科大學(xué)一位副教授在實(shí)驗(yàn)室連續(xù)工作3天后，疲憊至極，站起來時(shí)，一陣頭暈，猝死身亡。因此，日常工作不宜提倡廢寢忘食，帶病工作，而應(yīng)有張有弛，勞逸結(jié)合。

（2）大喜大悲與大驚大恐：這兩種情況是造成各種心理失常、心臟期前收縮的最常見誘因，有的即刻發(fā)生，有的在幾小時(shí)或一兩天后發(fā)生。例如，一位中年男性，因?yàn)榘滋旃ぷ髦械囊患滤枷雺毫^重，當(dāng)晚輾轉(zhuǎn)未眠，次日上午工作時(shí)，突然心跳驟停。這就是因?yàn)榭只哦斐傻男睦矸磻?yīng)，在極度恐慌后，心跳加速而至猝死。

（3）酗酒與飽餐：這兩種都能造成心跳加快、血壓升高、心肌耗氧增多，誘發(fā)心律失常。例如，一位公司老總在應(yīng)酬中因興奮過度，酒量倍增，豪飲白酒至深夜兩點(diǎn)，天亮?xí)r發(fā)生心肌梗死。酒精能誘發(fā)動(dòng)脈硬化斑塊破裂，是非常危險(xiǎn)的心臟猝死之誘因。

（4）過量運(yùn)動(dòng)：過量運(yùn)動(dòng)可傷害身體，誘發(fā)猝死。例如，一位老人，在用力憋氣搬書時(shí)，心跳驟停，經(jīng)搶救雖換回了生命，卻終身成為植物人。另一位中年人，平時(shí)打網(wǎng)球沒有任何不適，在一次比賽中，由于奮力拼搏，突發(fā)嚴(yán)重的心絞痛，經(jīng)及時(shí)搶救方轉(zhuǎn)危為安。因此，適量運(yùn)動(dòng)助人，過量運(yùn)動(dòng)傷人，運(yùn)動(dòng)應(yīng)因人而異，動(dòng)靜相宜。謹(jǐn)記“三不”，即不攀比，不爭(zhēng)強(qiáng)，不過量。

（5）豪飲冷飲：酷暑天，豪飲冰飲料也是近年來發(fā)生心肌梗死常見的誘因，因食管在心臟后面，胃在心臟下面，心臟表面受寒冷刺激可誘發(fā)冠脈痙攣。例如，一位29歲的青年，下班途中豪飲冰啤酒1升，30分鐘后發(fā)生急性下壁心肌梗死。

（6）兩個(gè)“死亡三聯(lián)癥”：一是，“冬天、凌晨、掃雪”；二是，“飲餐、酗酒、激動(dòng)”。這6個(gè)因素都是猝死誘因，尤其是一旦聯(lián)合在一起，則危險(xiǎn)性大大增加。這也就是為什么各國每年發(fā)生猝死最多的日子大多是在冬天下雪后，另外，不合理的飲食、酗酒與情緒激動(dòng)更是常見的猝死誘因組合。

由此可見，心臟猝死是可以避免的，因?yàn)榻】凳菭?zhēng)取出來的，建設(shè)出來的，培養(yǎng)出來的，保衛(wèi)出來的，從根本上說，健康的生活方式與健康的心態(tài)是百歲健康人生的鑰匙，而鑰匙就在你手中。