1．忌涮火鍋

火鍋原料是羊肉、牛肉、豬肉、狗肉，這些生肉片中都可能含有弓形蟲的幼蟲或家禽的寄生蟲。蟲體極小，肉眼看不見。而吃火鍋習(xí)慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中一燙即進(jìn)食，這短暫的加熱不能殺死幼蟲，進(jìn)食后幼蟲可在腸道中通過腸壁隨血液擴(kuò)散至全身。糖尿病孕婦受感染時(shí)多無明顯不適，僅有類似感冒癥狀，幼蟲可通過胎盤感染胎兒，嚴(yán)重的可發(fā)生流產(chǎn)、死胎、或影響胎兒腦的發(fā)育而發(fā)生小頭、腦積水、無腦兒等畸形，所以涮火鍋時(shí)只有煮透才能吃。本來糖尿病婦女懷孕就不容易，妊娠后又要冒著相當(dāng)大的風(fēng)險(xiǎn)，所以，為了安全起見，更應(yīng)忌涮火鍋。

2．忌不良情緒

婦女在懷孕期間生氣是一種正常的現(xiàn)象，是完全可以理解的。不過話又說回來，生氣于事何補(bǔ)？非但無助于矛盾沖突的解決，反而要增加痛苦，更于自己的身體有害?！叭龤庵荑ぁ钡墓适路浅：玫刈C明了這一點(diǎn)。既然如此，我們應(yīng)采取什么辦法對(duì)付呢？

（1）躲避法：想辦法脫離生氣環(huán)境。

（2）轉(zhuǎn)移法：唱歌、跳舞、聽音樂、看電視或做其他有趣的事情。

（3）釋放法：向自己可以信賴的人傾訴。

（4）控制法：以個(gè)人修養(yǎng)穩(wěn)定情緒。

（5）升華法：把氣化為干工作、干事業(yè)的動(dòng)力。

（6）安慰法：找個(gè)合適的理由自我安慰、自我放松。

（7）讓步法：對(duì)非原則性的雞毛蒜皮的小事謙讓、禮讓、忍讓。

3．蔬菜有三寶，三餐不可少

蔬菜是人類膳食中的重要食物，多吃蔬菜對(duì)健康有益。蔬菜是礦物質(zhì)的重要來源，含鈣、磷、鉀、鎂和微量元素鐵、銅、碘、鈷、鉬、錳、氟等。這些元素都是構(gòu)成身體各個(gè)組織的重要成分，這是第一寶。許多綠葉蔬菜，如油菜、小白菜、芹菜、雪里蕻、薺菜等都是鈣的良好來源，不但含鈣多，也容易被人體吸收利用。有些蔬菜，如菠菜、空心菜、莧菜、茭白、蔥頭、筍、韭菜等含鈣雖多，但由于它們同時(shí)含有較多的草酸，鈣與草酸結(jié)合，形成不溶性的草酸鈣，影響鈣的吸收和利用。

第二寶是蔬菜中含有豐富的維生素。新鮮蔬菜是供給維生素C、胡蘿卜素、維生素B2和葉酸的重要來源。各種新鮮蔬菜中都含有維生素C，以綠葉類菜含量較高，其次是根莖類。綠色越深維生素C含量越豐富，每100g深綠色蔬菜中維生素C的含量一般都在30mg以上。綠色和橙黃色的蔬菜含有較多胡蘿卜素。

第三寶是蔬菜的膳食纖維，這對(duì)糖尿病患者來說尤其重要。各種蔬菜都含有膳食纖維。膳食纖維雖不能為人體消化酶所水解，但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快糞便的形成和排出，減少有害物質(zhì)與腸黏膜接觸的時(shí)間，有預(yù)防便秘、痔瘡、結(jié)腸癌的作用。研究表明，歐美國(guó)家每人每天從食物中攝入的纖維素量是非洲人的1／6，每年結(jié)腸癌的發(fā)病率是非洲人的14倍。膳食纖維還能阻止或減少膽固醇的吸收，并可延緩糖類的吸收，改善糖代謝，降低空腹和餐后血糖水平，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和防治糖尿病有一定作用。