人生活在自然界中，與大自然息息相關(guān)，人的起居只有順應(yīng)四時陰陽的變化，才能健康長壽。作為起居的一項重要內(nèi)容——睡眠，也要順應(yīng)節(jié)氣之變化。睡眠是調(diào)整人體精神氣血必不可少的一項生命活動，是人體借以維持正常生命活動的自然休息，所以，合理的睡眠，對高脂血癥患者來說，具有重要的作用。

高脂血癥患者的重要致病因素之一，是“生性喜靜”“貪睡少動”。有學(xué)者報道，“貪睡”是個體發(fā)胖的重要信號，這類患者睡眠特別香甜，若已經(jīng)睡上足夠時間后還想睡，或者經(jīng)常哈欠不斷，在排除過于疲勞情況下，或許就是肥胖悄悄襲來的疑兆。部分高脂血癥患者以及肥胖癥者經(jīng)檢查確診其相關(guān)病癥后，對“貪睡”概念十分后怕，甚至急得怕睡覺，以至于無針對性地強制自己少睡，搞得精神負(fù)擔(dān)很重，而且還相當(dāng)緊張。其實，這樣做既非必要，也無助于疾病的積極防治，而且還會對疾病的康復(fù)帶來很多不應(yīng)有的煩惱。

高脂血癥患者與所有健康人一樣，不能不睡覺，而且必須把握好睡眠時間。要充分認(rèn)識到：睡眠最重要的是掌握睡眠的方法。古人云：“華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。”中醫(yī)學(xué)提倡“與日月共陰陽”，也就是說，睡眠可根據(jù)四季特點加以調(diào)節(jié)，春夏季宜晚臥早起，秋季宜早臥早起，冬季宜早臥晚起。我國明代著名醫(yī)家張介賓說：“以動靜言之，則陽主乎動，陰主乎靜”“陰陽升降，氣之動靜也；形氣消息，物之動靜也；晝夜興寢，身之動靜也”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實，“生命在于運動”，動而不衰。并認(rèn)為，靜養(yǎng)存精得以延年益壽，而且從辯證觀點探究，其動和靜符合黃金律（俗稱0.618分割律）時，才是較佳的養(yǎng)生之法。從“晝夜興寢，身之動靜”分析，人們白天所從事的工作、學(xué)習(xí)、勞動、體育鍛煉、文娛活動，以及膳食餐飲等都屬“動”的范疇，夜間的睡眠，以及午間的臥床休息或小憩（也是一種睡眠狀態(tài)）等屬“靜”的范疇。由此可見，以正常成年人為例，每天睡眠時間8～9小時為宜，夜間睡眠7.5～8.5小時，午間臥床休息或小憩 0.5～1小時，而且要努力提高睡眠質(zhì)量，克服額外多睡的不良習(xí)慣，以有助于機體的康復(fù)。

對于中老年人、尤其是年逾60歲的老年高脂血癥患者，在睡眠時間的控制上，應(yīng)針對老年人功能相對衰退的實際情況，須靜養(yǎng)的時間較多一些，每天睡眠時間宜10小時左右，夜間睡眠8.5～9.5小時，午間臥床睡眠0.5～1小時，肥胖癥、脂肪肝患者亦可這樣做。但老年人不宜過重于靜養(yǎng)，就寢臥床睡眠時間不宜過多，超時睡眠（如每天睡眠時間超過12小時以上）不僅無助于疾病的康復(fù)，反而有損于身體。