中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“心為君主之官，神明出焉。”心又主血脈，心臟功能正常，血脈充盈，心神氣血調(diào)和，精力才能充沛，思維才能敏捷，反之則會出現(xiàn)失眠健忘等癥狀，所以要重視“養(yǎng)心”，這也是預(yù)防心血管疾病的關(guān)鍵。

選用穴位

艾灸方法

1灸雙側(cè)內(nèi)關(guān)、通里穴

仰臥位或坐位，溫和灸或雀啄灸，以局部皮膚潮紅為度。

2灸巨闕、膻中穴

仰臥位，溫和灸或隔姜灸3～5壯，以局部皮膚潮紅為度。

3灸雙側(cè)心俞、厥陰俞穴

俯臥位，隔蒜灸5～7壯，以局部皮膚潮紅為度。

專家點評

通里穴是心經(jīng)的絡(luò)穴，與心的背俞穴心俞、心的募穴巨闕相配，可補養(yǎng)心血；內(nèi)關(guān)是心包經(jīng)的絡(luò)穴，與心包的背俞穴（厥陰俞）、心包的募穴（膻中）共同起到養(yǎng)心安神的作用。諸穴共用，能補益精氣、活血通脈、補養(yǎng)心血，改善心臟功能，鎮(zhèn)靜安神，促進(jìn)睡眠，使人體的血脈充盈，心神氣血調(diào)和，精力充沛，思維敏捷，是預(yù)防心血管疾病、養(yǎng)生保健、延年益壽的常用方法之一。對各種心血管系統(tǒng)疾病所致的心慌、頭痛頭暈、易疲勞、神經(jīng)衰弱、失眠多夢、健忘等均能防治。

貼心提示

1.伴有睡眠不好、夢多者宜在入睡前施灸。

2.勞逸結(jié)合，不可過于疲勞。

3.多吃魚、蝦等高蛋白低脂肪的食物和新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物。

4.保持精神愉快，避免過于緊張、興奮、憂郁等。