高血壓患者應(yīng)避免哪些危險(xiǎn)動(dòng)作

武漢　主任醫(yī)師　殷海昌

導(dǎo)　讀：

在日常生活中，有些高血壓病人會(huì)無(wú)緣無(wú)故地突然死亡。這除了與病情發(fā)展有關(guān)外，也與一些不引人注意的“動(dòng)作”有關(guān)。這些“動(dòng)作”就叫“高血壓危險(xiǎn)動(dòng)作”。那么，哪些動(dòng)作屬于“高血壓危險(xiǎn)動(dòng)作”呢？

1.趴著看書(shū)

趴著看書(shū)時(shí)，腹部受壓，容易引起血壓驟升而發(fā)生意外。因此，高血壓病人應(yīng)禁止趴著看書(shū)、看電視。

2.下蹲起立及快速搖頭

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有益于高血壓病人的康復(fù)。但高血壓病人不宜做下蹲起立、快速搖頭及跳躍運(yùn)動(dòng)。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)有使高血壓病人發(fā)生腦血管意外的危險(xiǎn)。

3.穿高領(lǐng)衣衫

高領(lǐng)衣衫可壓迫頸靜脈，引起腦血管供血不足。這容易使高血壓病人發(fā)生腦血管意外。因此，高血壓病人要盡量少穿高領(lǐng)衣衫，并盡量保持衣領(lǐng)寬松，這有利于大腦的血液循環(huán)。

4.用力排便

對(duì)患有高血壓的病人來(lái)說(shuō)，用力排便是絕對(duì)有害、極其危險(xiǎn)的。因?yàn)楫?dāng)高血壓病人用力排便時(shí)，可因腹壓增大，而使血壓驟升。

5.大喜大悲

心理學(xué)家認(rèn)為，大喜大悲、精神緊張等不良的心理狀態(tài)，是影響人體健康的重要因素。大喜大悲、精神緊張可使內(nèi)分泌功能紊亂，導(dǎo)致血管收縮，血壓驟增，從而使高血壓病人發(fā)生危險(xiǎn)。

6.突然用力

日常生活中，無(wú)處不用力，如用力搬東西和鍛煉等。對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，是可以承受的。但對(duì)高血壓病人來(lái)說(shuō)，就有可能會(huì)因血壓驟升，而發(fā)生危險(xiǎn)。