第二課　體育與智力發(fā)展

學(xué)習(xí)提示與知識要點

1．學(xué)習(xí)提示：體育與智育為什么要相結(jié)合？體力和智力可以兼長并進嗎？體育鍛煉為什么能促進智力發(fā)展？勤奮用腦還是游手好閑對健康更有利？

2．知識要點：體育和智育之間是辯證統(tǒng)一的關(guān)系；體力和智力發(fā)展可以兼長并進；體育鍛煉能促進智力發(fā)展，其科學(xué)依據(jù)，是體育鍛煉能促成大腦有良好的、適宜的工作狀態(tài)。

一、體育與智育相結(jié)合的重要意義

人的全面發(fā)展的本質(zhì)特征是多方面的，但是最基本的則是體力和智力的發(fā)展。因為，任何一個社會成員，不論從事任何一種社會活動，包括物質(zhì)和精神活動，都離不開體力勞動和腦力勞動的結(jié)合，都要用手，都要用腦，手腦并用。離開體力勞動的腦力勞動，或者離開腦力勞動的體力勞動，實際是不存在的。只有兩者的結(jié)合，并在此基礎(chǔ)上，通過社會實踐活動不斷發(fā)展人的體力和智力，人才能獲得全面發(fā)展。從這個意義上說，“人的全面發(fā)展的本質(zhì)特征就是體力勞動和腦力勞動相結(jié)合，使體力和智力得到充分發(fā)展?！?/p>

體育與智育之間的關(guān)系，是辯證的統(tǒng)一。智力的增長和發(fā)展，要求體力也得到相應(yīng)的發(fā)展，而人體素質(zhì)的提高，又能改善進行智力活動的條件，對工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響。生理學(xué)家巴甫洛夫說：“我畢生熱愛腦力勞動和體力勞動，或許更熱愛體力勞動，當(dāng)手腦結(jié)合在一起的時候，我就感到特別愉快。我衷心希望青年們能沿著這條唯一能保證人類幸福的道路繼續(xù)前進！”巴甫洛夫提出的道路，正是體力與智力結(jié)合，手腦結(jié)合，全面發(fā)展的成才之路。

二、體力與智力發(fā)展可以兼長并進

所謂智力，就是認識客觀事物并運用知識解決實際問題的能力。一般來說，智力就是我們平常所說的觀察力、注意力、記憶力、想像力、思維力和分析判斷力等構(gòu)成的統(tǒng)一體。人的智力是物質(zhì)的反映特性在人的心理、意識上的一種表現(xiàn)形態(tài)。智力的發(fā)展，首先依靠它的物質(zhì)承擔(dān)者——大腦的發(fā)育成熟，其次依靠人的各種實踐活動的深入進行．體育鍛煉是身體的實踐活動，智力的發(fā)展與身體活動有密切的聯(lián)系。日本學(xué)者大平勝馬以小學(xué)1～6年級學(xué)生為對象，對手指運動與智商的相關(guān)程度進行了調(diào)查后，發(fā)現(xiàn)6項手指運動的指標都與智商成正相關(guān)，其中裝配和打扣與智商的相關(guān)程度比其他幾項指標高?？傊?，智力發(fā)展對體育鍛煉有很大的影響，同時，身體運動又能促進智力的開發(fā)。

在某些人的觀念中，一提到文人，比如作家、科學(xué)家、工程師等，似乎都是面色蒼白、身體孱弱、四肢無力的人，似乎動腦必傷身，文人無壽是必然結(jié)果。也有人認為，搞體育雖然可以健身，卻難免知識貧乏，頭腦簡單，在科學(xué)文化方面不可能有高深才智和成就。這實質(zhì)上是把體力發(fā)展和智力發(fā)展對立起來，于是就經(jīng)常出現(xiàn)重文輕體，或重體輕文的現(xiàn)象。顯然，上述片面觀點，既不符合科學(xué)道理，也不符合客觀實際。

古今中外的許多名人，其成就不僅表現(xiàn)在智慧和科研成果上，而且還表現(xiàn)在他們善于積累身體健康這筆“財富”。古今中外的名人中很多都是體育愛好者，而且都有一套健身的方法。

諾貝爾獎金獲得者、著名物理學(xué)家恩里科·費米是位體育愛好者，他說：“有人說我是‘科學(xué)迷’，我反對；有人說我是‘體育迷’，我同意。”科學(xué)家愛因斯坦，是一個惜時如金的人，他認為一個人能用于工作和學(xué)習(xí)的時間是一個常數(shù)，要想提高工作和學(xué)習(xí)效率就必須有充沛的精力和清醒的頭腦。為此，他每天都堅持適當(dāng)?shù)奈捏w活動，尤其喜歡騎自行車，爬山、野游。

曾兩次獲得諾貝爾獎金的著名女科學(xué)家居里夫人，一生都注重體育鍛煉，直到老年仍堅持游泳。她曾說過：“科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體?！彼€特別注重對子女的全面教育，使孩子體力和智力相互促進。

我國古代文學(xué)家蘇軾有兩句詩：“厚自養(yǎng)煉多奇妙，養(yǎng)生有術(shù)文思涌。”這說明，他已認識到健康與智慧可以相互促進的道理。他既是文學(xué)家又是有名的養(yǎng)生家。我國唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈，健身養(yǎng)生有術(shù)，活到101歲。他在70歲時寫成《千金要方》，100歲時寫成《千金翼方》，為醫(yī)學(xué)發(fā)展做出了重要貢獻。無數(shù)事例證明，健康與智慧之間是辯證統(tǒng)一的，是可以相互促進或兼長并進的。

三、體育鍛煉能促進智力發(fā)展

人的智力水平可以從記憶、思維、想像、判斷等心理過程的能力表現(xiàn)出來。形成這些心理過程的物質(zhì)基礎(chǔ)是人的大腦。大腦的工作條件愈適宜，愈良好，其對外界信息的儲存就愈牢固，信息與信息之間的溝通就愈靈活，信息的顯示就愈鮮明，對信息的辨別也愈精確。

怎樣造成大腦的適宜狀態(tài)呢？其重要的手段之一就是進行體育鍛煉。清華大學(xué)的學(xué)生從自己切身體會中，總結(jié)了“8－1＞8”的公式。這就是說，每天從8小時學(xué)習(xí)時間中，抽出1小時進行體育鍛煉后，7小時的學(xué)習(xí)效率要大于8小時。有人通過對幾所中學(xué)的試驗表明，堅持每天1小時鍛煉者和每天不足1小時鍛煉者，在形態(tài)、生理和心理機能指標（反應(yīng)速度、注意力穩(wěn)定性、觀察力、身高等）方面，前者均優(yōu)于后者。

體育鍛煉有助于促進人的智力發(fā)展，到底有哪些科學(xué)依據(jù)呢？

（1）體育鍛煉能增強人的體質(zhì)，促進大腦發(fā)育。經(jīng)常參加運動能增強人的體質(zhì)，伺時能增加大腦的重量和大腦皮層的厚度?？茖W(xué)家用老鼠進行試驗，一組老鼠裝入一特制籠子中，讓其經(jīng)常跑動爬高，到長大時解剖，分別稱其大腦重量和測量皮層厚度，結(jié)果是經(jīng)常運動的老鼠大腦重、皮層厚，而且腦神經(jīng)細胞的樹突多。

（2）體育鍛煉?？墒勾竽X獲得營養(yǎng)和氧氣，有助于提高思維力、記憶力。人體中管思考、管記憶的“機器”是大腦。大腦中有140億腦細胞，其中92億個集中在大腦的表層內(nèi)。腦細胞有接受刺激和傳遞信息的機能。人腦的工作必須有充足的營養(yǎng)和氧氣供給。人腦重量只占體重的2%，但所消耗的血液卻占心臟流出量的20%，消耗的氧占25%，比肌肉的耗氧量多15～20倍?？梢?，腦細胞比身體內(nèi)任何組織都更需要有充足的營養(yǎng)和氧氣供給。而充足的營養(yǎng)和氧氣的供給，又同人體健康狀況有直接關(guān)系。

科學(xué)實驗證明：一個身體強壯的運動員，同一般人比，大腦組織的緩沖性能增加，抗酸堿能力增強，氧化酶系統(tǒng)作用和能力也大大提高，腦中的高能磷酸物質(zhì)充足，這就為腦提高思維能力和增強記憶力創(chuàng)造了條件。

法國啟蒙思想家盧梭斷言：“步行和運動能促時大腦活躍和思維運轉(zhuǎn)?！钡聡娙?、哲學(xué)家歌德寫道：“我思維中最珍貴的東西和表達思維的方法是我行走時產(chǎn)生的?！?/p>

俄國杰出的教育家烏申斯基早就指出：“神經(jīng)健康是提高記憶功能的最重要的條件。為此必須進行體育鍛煉?！睋?jù)科學(xué)研究結(jié)果證明：中、小學(xué)生做體操后的精神集中和記憶力要比上完數(shù)學(xué)課后的高13%。

北京市123中學(xué)、北大附中等學(xué)校，對500人次以上的實驗測定，發(fā)現(xiàn)上體育課后較文化課后，智力活動效率有明顯提高，并且發(fā)現(xiàn)課間操后的第三節(jié)課，往往呈現(xiàn)智力活動的高潮。

（3）體育鍛煉可以提高腦細胞反應(yīng)速度，有利于發(fā)揮大腦的潛力。人的智力，特別是記憶力，是與大腦皮層的各部所建立的暫時性聯(lián)系的多寡及完備程度密切相關(guān)的。經(jīng)常參加體育運動的人，視覺、聽覺等感覺器官都比較敏銳，大腦神經(jīng)細胞反應(yīng)速度較快，大腦皮層的分析、綜合能力也較強，人的大腦中有很大一部分潛力未曾加以利用，尤其是右腦，體育運動正是開發(fā)右腦的有力工具。我國編的兒童智力操，就是根據(jù)眼和左邊上下肢的積極運動，有利于發(fā)揮右腦的潛力而編排的，其科學(xué)原理和鍛煉效果受到國際有關(guān)組織的重視和贊譽。曾有人對學(xué)生關(guān)于體育項目的愛好及興趣作過統(tǒng)計分析，大多數(shù)學(xué)生很喜歡球類運動和帶有游戲性的體育活動。這些項目的活動過程，具有一定的復(fù)雜性、靈活性、多變性，能培養(yǎng)學(xué)生綜合能力，使之具有反應(yīng)敏捷、觀察判斷準確、想像豐富等特點。這對于提高腦細胞反應(yīng)速度和發(fā)揮腦的潛力具有一定的作用。

（4）經(jīng)常運動可使大腦更清醒，有助于提高大腦對疲勞的耐受力。大腦皮層對人體的各種活動是有分工的，有的皮層管腦力活動，有的皮層管體力活動。根據(jù)興奮與抑制過程相互誘導(dǎo)規(guī)律，運動時管體力活動的神經(jīng)中樞高度興奮，而管腦力活動的神經(jīng)中樞受到抑制，使之得到休息。所以在運動之后，由于腦力活動的神經(jīng)中樞的功能得到恢復(fù)，因而有助于提高學(xué)習(xí)和工作效率。如果一個勁地死啃書本，那就會把腦子弄僵了，變笨了。我們也應(yīng)當(dāng)像燒柴一樣，隨時撥動，木柴通過撥動獲得新鮮的氧氣，使它燃燒得更加充分。我們的學(xué)習(xí)，工作也要通過經(jīng)?！皳軇印保瑏碚{(diào)節(jié)我們緊張的神經(jīng)，使大腦得到休息。原蘇聯(lián)數(shù)學(xué)家杰隆年過80仍然像青年人一樣工作。這位科學(xué)家堅持體育活動65年，他說：“我完全相信，對從事腦力勞動的人進行體育活動是最好的休息方式。一個現(xiàn)代數(shù)學(xué)家想完成肩上承擔(dān)的任務(wù)，沒有運動鍛煉是不可思議的。

（5）經(jīng)常運動有助于掌握各種學(xué)科的技能和技巧。由于經(jīng)常從事體育運動，全而發(fā)展了人的身體素質(zhì)，提高了身體的靈巧性，協(xié)調(diào)性、力量性、耐受性，以及適應(yīng)各種條件和環(huán)境的應(yīng)變能力，這些都有助于掌握各種學(xué)科的技能和技巧。研究資料和實踐證明，學(xué)校代表隊運動員能夠更快更容易地掌握各種技術(shù)性動作，工作效率也比較高，并且比不經(jīng)常運動的人更堅強，更具有豁達、合群的個性，以及相互配合的精神。

不僅如此，由于運動員具有良好的身體素質(zhì)和技能儲備，他們也可以攀登更高的科學(xué)技術(shù)高峰。第19屆奧運會女子鐵餅冠軍莉婭·曼諾里馬，不僅會講6國語言，而且還是位有名的電氣工程師。1980年世界標槍第2名的原聯(lián)邦德國男子運動員斯卡萊特，既是醫(yī)學(xué)院的好學(xué)生，同時又在另一所大學(xué)學(xué)習(xí)心理專業(yè)。

四、勤奮用腦，促進健康

體育與智育相互聯(lián)系，是辯證的統(tǒng)一，但兩者之間也存在著矛盾和對立。在具體安排上，體育與文化科學(xué)知識學(xué)習(xí)有一個爭時間、爭精力的矛盾。如果安排得當(dāng)，能使它們相得益彰，不但可以使運動鍛煉促進智力發(fā)展，也可發(fā)展智力有益于健康。

大腦的健康發(fā)育屬生物運動范疇，而智力發(fā)展乃屬于思維運動范疇。大腦的良好發(fā)育僅為智力發(fā)展提供可能性，而要把這種可能性轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)實性，還需要一個發(fā)展過程。勇于實踐，勤奮用腦，是這一轉(zhuǎn)化過程的重要條件。腦子好比是刀，動腦思考好比是磨刀，刀子愈磨愈鋒利，頭腦愈用愈伶俐。科學(xué)家曾得出這樣的結(jié)論：體力勞動和腦力勞動能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，游手好閑卻對神經(jīng)系統(tǒng)有害。實際上，人整天無所事事，得過且過，日子久了，就會變得精神不振、反應(yīng)遲鈍，甚至變得“癡呆”。古羅馬有一位詩人說得好：“看吧，懶惰的身軀，由于無所事事而糟蹋，正像湖中死水，由于不流動而腐敗?！?/p>

有人調(diào)查了世界上400位杰出的文化名人，發(fā)現(xiàn)其中壽命最長的恰恰是一些大量用腦的發(fā)明家、科學(xué)家。美國斯坦福大學(xué)，對全國獲得優(yōu)秀獎金的人進行調(diào)查，結(jié)果表明：智力高的人比智力低的人身體更強健。這個大學(xué)的研究人員，追蹤觀察美國數(shù)十名天才兒童，發(fā)現(xiàn)他們的體質(zhì)和精神比一般兒童好。

名人名言

如果不鍛煉身體的話，那么頭腦是工作不好的。

——巴甫洛夫

諸君終日伏首案前，蕓蕓功苦，毫無娛樂之事，必感身體上之痛苦。為諸君計，莫如以正當(dāng)之娛樂，易不正當(dāng)之娛樂，庶于道德無虧，而于身體有益。

——蔡元培

小　知　識

課間醒腦方法

（1）踏步法。每分鐘70次，抬腳高度30～40厘米，進行兩分鐘休息一次，運動6～8分鐘即可。

（2）推墻法：兩腳開立，距墻60厘米，雙手撐在墻上。在逐漸吸氣的同時兩臂彎曲，在逐漸呼氣時兩臂伸直。一組連續(xù)做8～10次，二三組即可。

（3）體操法。①先做下肢運動；②再做上肢運動；③全套體操動作強度安排為：小—中—大—中—小。

（4）散步法。走出教室到空氣清新的地方散散步。散步時要注意步伐與呼吸的配合，走四步一吸，走五步一呼。

（5）呼吸法。坐椅子上，上體正直，雙于輕扶膝蓋，兩目平視。開始深吸氣6秒鐘——屏氣7秒鐘——深呼氣7秒鐘，每次循環(huán)20秒鐘，4分鐘休息一次，重復(fù)兩次即可。

（6）旋轉(zhuǎn)跑。身體邊跑邊旋轉(zhuǎn)，加上頭部轉(zhuǎn)動，人體產(chǎn)生適當(dāng)?shù)碾x心力作用，克服習(xí)慣性重力感覺，使身體各器官，血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生橫向擴張，改善全身血液循環(huán)和腦部供氧功能，促進并增強了大腦的思維和記憶能力，提高了人體的平衡能力，有效地防治腦暈，起著強身健腦的作用。練習(xí)前最好先練原地旋轉(zhuǎn)，由慢到快，由少到多，向左、向右兩個方向都要練習(xí)。

思考與探究

1．人的全面發(fā)展的基本特征是什么？

2．體育鍛煉促進智力發(fā)展的科學(xué)依據(jù)是什么？

3．為什么說重文輕體和重體輕文都是錯誤的觀念？