37. 如何克服自卑心理

危害

自卑是一種性格上的缺陷，是因?yàn)檫^多地自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗(yàn)。其核心內(nèi)容就是認(rèn)為自己不如別人，無法趕上別人。形成自卑的原因很多，但它們都是通過自卑者本人的消極自我暗示所產(chǎn)生的。

◆ 影響人的心理健康。在自卑者中，一些不良的情緒（如悲傷、恐懼等）很常見，長(zhǎng)此以往，就會(huì)使人產(chǎn)生心理問題，甚至產(chǎn)生心理障礙。

◆ 影響人的身體健康。長(zhǎng)期的自卑會(huì)使人產(chǎn)生生理方面的變化，造成各種器官受損，導(dǎo)致各種心身疾病，如消化性潰瘍、高血壓等。

◆ 影響人的社會(huì)適應(yīng)能力。因?yàn)檎J(rèn)知能力欠缺使人不能正確地對(duì)待問題，所以，自卑的人很難與人相處，也很難取得成功。

預(yù)防

★ 要有意識(shí)地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進(jìn)行交往。在交往過程中，你的注意力會(huì)被他人所吸引，會(huì)感受到他人的喜怒哀樂，跳出個(gè)人心理活動(dòng)的小圈子，心情也會(huì)變得開朗起來。同時(shí)在交往中，能多方位地認(rèn)識(shí)他人和自己，通過有意識(shí)的比較，可以正確認(rèn)識(shí)自己，調(diào)整自我評(píng)價(jià)，提高自信心。

★ 要不斷提高對(duì)自我的評(píng)價(jià)，對(duì)自己作全面正確的分析，多看看自己的長(zhǎng)處，多想想成功的經(jīng)歷，并且不斷進(jìn)行自我暗示，自我激勵(lì)：“我一定會(huì)成功的”，“人家能干的，我也能干，我不比他們差”，等等。經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉，自卑心理會(huì)被逐步克服。

★ 要想辦法不斷增加自己成功的體驗(yàn)，尋找一些力所能及的事情作為試點(diǎn)，努力獲取成功。如果第一次行動(dòng)成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗(yàn)的積累，你的自卑心理就會(huì)被自信所取代。

警示

自卑并非真正存在，大多是自卑者自己虛構(gòu)的，明白了這一點(diǎn)，克服它也就不難了。