國(guó)外心理學(xué)界關(guān)于心理健康的定義是根據(jù)對(duì)“健康”概念的理解提出的。1948年世界衛(wèi)生組織提出了健康新概念，指出:健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會(huì)上的完好的狀態(tài)，或完全安寧。1982年世界衛(wèi)生組織豐富了健康的新概念，認(rèn)為健康包括人的生理健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好以及道德健康。根據(jù)健康新概念，1946年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)曾為心理健康下這樣的定義:“心理健康是指在身體、智能以及在感情上與他人心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人的心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。”世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)提出心理健康的標(biāo)志是:①身體、智力、情緒調(diào)和;②適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中能彼此謙讓;③有幸福感;④在工作和職業(yè)中，能夠充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。^[2]

我國(guó)專家學(xué)者提出了許多關(guān)于心理健康的具體標(biāo)準(zhǔn)。如許又新(1988)提出應(yīng)該按三種標(biāo)準(zhǔn)來(lái)全面衡量人的心理健康水平:①體驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)——以個(gè)人的主觀體驗(yàn)和內(nèi)心世界為準(zhǔn)，主要包括良好的心情和恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià);②操作標(biāo)準(zhǔn)——通過(guò)觀察、實(shí)驗(yàn)和測(cè)驗(yàn)方法考察心理活動(dòng)的過(guò)程和效率，主要包括個(gè)人心理活動(dòng)的效率和個(gè)人的社會(huì)效率;③發(fā)展標(biāo)準(zhǔn)——著重對(duì)人的心理狀況進(jìn)行時(shí)間縱向的考察分析，指有向較高水平發(fā)展的可能性，并有使可能性變成現(xiàn)實(shí)的切實(shí)可行的行動(dòng)措施?！缎睦韺W(xué)大辭典》指出:符合下列標(biāo)準(zhǔn)，可視作心理健康:①情緒穩(wěn)定，無(wú)長(zhǎng)期焦慮，少心理沖突;②樂于工作，能在工作中表現(xiàn)自己的能力;③能與他人建立和諧的關(guān)系，且樂于和他人交往;④對(duì)自己有適當(dāng)?shù)牧私?，且有自我悅納的態(tài)度;⑤對(duì)生活的環(huán)境有適當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)，能切實(shí)有效地面對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題，而不是逃避問(wèn)題。即自我之間獲得和諧關(guān)系。^[3]綜合國(guó)內(nèi)外專家學(xué)者的研究，我們認(rèn)為:心理健康是指人們具有正常的智力、積極的情緒情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。網(wǎng)絡(luò)心理健康除了應(yīng)具有心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)外，還有一些特殊的標(biāo)準(zhǔn)。網(wǎng)絡(luò)心理健康也有廣義與狹義之分。廣義的網(wǎng)絡(luò)心理健康指在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài);狹義的網(wǎng)絡(luò)心理健康則指在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下人的基本的心理活動(dòng)過(guò)程的內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)。我們?cè)噲D將狹義的網(wǎng)絡(luò)心理健康標(biāo)準(zhǔn)概括如下。

1．具有正確的網(wǎng)絡(luò)心理健康的意識(shí)和觀念

擁有正常智力并具有基本符合客觀的認(rèn)知是心理健康的重要標(biāo)志。在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下就表現(xiàn)為具有正確的網(wǎng)絡(luò)心理健康的意識(shí)和觀念。隨著電子信息技術(shù)的飛速發(fā)展和因特網(wǎng)的日益普及，網(wǎng)絡(luò)作為連接信息化社會(huì)的主要介質(zhì)，以其便捷、高效、經(jīng)濟(jì)的運(yùn)轉(zhuǎn)與使用特征而進(jìn)入人類社會(huì)生活的各個(gè)領(lǐng)域，并日益發(fā)揮著不可替代的作用。網(wǎng)絡(luò)是把“雙刃劍”，一方面給人們的學(xué)習(xí)、生活和工作帶來(lái)前所未有的便利，另一方面又使他們遇到更多的困惑，給他們的身心健康帶來(lái)?yè)p害。因此，具有正確的網(wǎng)絡(luò)心理健康觀念成為保持網(wǎng)絡(luò)心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。正確的網(wǎng)絡(luò)心理健康的意識(shí)或觀念至少應(yīng)包括以下方面:一是了解網(wǎng)絡(luò)是把“雙刃劍”，對(duì)網(wǎng)絡(luò)既不依賴，也不談“網(wǎng)”色變。二是具有正確的上網(wǎng)目的，合理安排時(shí)間，注意上網(wǎng)的安全，具有健康、良好的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣。三是對(duì)網(wǎng)絡(luò)信息有辨認(rèn)真?zhèn)蔚哪芰Γ⒛苷_對(duì)待和處理網(wǎng)絡(luò)與現(xiàn)實(shí)生活的關(guān)系。在網(wǎng)絡(luò)世界中，信息像洶涌波浪迎面而來(lái)，讓人目不暇接，真?zhèn)坞y辨。心理健康的網(wǎng)民應(yīng)該能運(yùn)用現(xiàn)有的知識(shí)，理智地辨認(rèn)真假信息，并有勇氣及時(shí)改正自己不正確的認(rèn)知和行為。四是了解各種網(wǎng)絡(luò)心理障礙的主要表現(xiàn)、判斷標(biāo)準(zhǔn)、產(chǎn)生的原因、治療和預(yù)防的方法，增強(qiáng)對(duì)自我的控制能力。五是具有良好的網(wǎng)絡(luò)道德和網(wǎng)絡(luò)法制觀念。

2．能保持網(wǎng)上網(wǎng)下人格的和諧統(tǒng)一

人格是一個(gè)人所表現(xiàn)的穩(wěn)定的精神面貌，具有一定傾向性的心理特征。人格結(jié)構(gòu)是多層次、多側(cè)面的，是由復(fù)雜的心理特征經(jīng)獨(dú)特結(jié)合構(gòu)成的整體。主要包括代表個(gè)性心理特征的能力、氣質(zhì)、性格和代表個(gè)性傾向性的動(dòng)機(jī)、興趣、理想、價(jià)值觀等。個(gè)性完整統(tǒng)一，內(nèi)在協(xié)調(diào)，并有正確恰當(dāng)?shù)淖晕乙庾R(shí)，是網(wǎng)民心理健康的重要標(biāo)志之一。由于網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的身份虛擬性、想象性、多樣性、隨意性等特點(diǎn)，容易影響個(gè)性的整體性、獨(dú)特性和穩(wěn)定性，導(dǎo)致雙重人格或多重人格的困擾，影響心理健康。網(wǎng)絡(luò)雙重人格指?jìng)€(gè)體在網(wǎng)絡(luò)中和現(xiàn)實(shí)中分別具有彼此獨(dú)立、相對(duì)完整的人格，二者在情感、態(tài)度、知覺和行為等方面都有所不同，有時(shí)甚至是處在劇烈的對(duì)立面的，是嚴(yán)重的心理障礙，是心理不健康的典型表現(xiàn)。因此心理健康的人必須有正確恰當(dāng)?shù)淖晕乙庾R(shí)，能保持網(wǎng)上網(wǎng)下人格的和諧統(tǒng)一，同時(shí)，在虛擬性與現(xiàn)實(shí)性之間能夠做到以現(xiàn)實(shí)為主。

3．網(wǎng)上網(wǎng)下均能保持良好的情緒情感

情緒是衡量心理健康與否的一個(gè)顯著標(biāo)志。心理健康的網(wǎng)民積極的情緒遠(yuǎn)多于消極的情緒，主導(dǎo)心境是愉悅、樂觀和平靜的，且能正確而恰如其分地表達(dá)情緒。情感是和人的社會(huì)需要相聯(lián)系的高級(jí)的社會(huì)性情感。心理健康的網(wǎng)民有較強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感和集體榮譽(yù)感，并能珍惜友誼，探索和追求真理，欣賞并向往美好事物，在學(xué)習(xí)、工作和生活中積極創(chuàng)造美。一個(gè)網(wǎng)絡(luò)心理健康的人，一方面表現(xiàn)為能遵守網(wǎng)絡(luò)道德，恰當(dāng)運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)調(diào)節(jié)情緒、宣泄情緒，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)具有調(diào)節(jié)情緒的功能。另一方面則表現(xiàn)為不論是在網(wǎng)上(虛擬社會(huì))還是在網(wǎng)下(現(xiàn)實(shí)社會(huì))，積極的情緒總是遠(yuǎn)多于消極的情緒，主導(dǎo)心境是愉悅、樂觀和平靜的，且能正確而恰如其分地表達(dá)情緒。

4．不因網(wǎng)絡(luò)的使用而影響正常的生活、學(xué)習(xí)與工作

意志健全、行為協(xié)調(diào)也是心理健康的重要標(biāo)志。意志健全主要表現(xiàn)在意志品質(zhì)上，心理健康的網(wǎng)民意志的自覺性、果斷性、堅(jiān)持性和自制性都獲得協(xié)調(diào)的發(fā)展。他們學(xué)習(xí)、生活的目的明確，能根據(jù)現(xiàn)實(shí)的需要調(diào)整行動(dòng)的目標(biāo)，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而自覺地約束自己，抑制自己不合理的欲望，抵制各種外部誘惑。行為協(xié)調(diào)主要表現(xiàn)在行動(dòng)的計(jì)劃性、一貫性與統(tǒng)一性以及言談的邏輯性等方面。心理健康的網(wǎng)民能有效地進(jìn)行自我教育和自我管理，控制自己使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間，在不影響自己正常生活、學(xué)習(xí)、工作的情況下使用網(wǎng)絡(luò)。他們能認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)與現(xiàn)實(shí)生活的關(guān)系，不逃避現(xiàn)實(shí)生活躲進(jìn)網(wǎng)絡(luò)，不將網(wǎng)絡(luò)當(dāng)作唯一的精神寄托，尤其是在現(xiàn)實(shí)生活中受挫后，不只依靠網(wǎng)絡(luò)緩解壓力或焦慮，能主動(dòng)尋求現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的社會(huì)支持，勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活。

5．有正常的人際交往

有正常的人際交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)，并能以平靜心態(tài)面對(duì)網(wǎng)上不友善的交往。能夠與周圍環(huán)境保持良好的互動(dòng)，社會(huì)適應(yīng)良好，言行符合社會(huì)規(guī)范并有良好的人際關(guān)系是心理健康的又一標(biāo)志。在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下，人長(zhǎng)時(shí)間與機(jī)器打交道，人所面對(duì)的是機(jī)器背后的虛擬的世界，容易脫離現(xiàn)實(shí)社會(huì)中人與人之間的面對(duì)面的直接交流和溝通，弱化現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的人際交往能力。而現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的人際交往不暢的人，上網(wǎng)會(huì)感到孤獨(dú)、寂寞、焦慮、冷漠，影響心理健康。因此網(wǎng)絡(luò)心理健康要求人們處理好人機(jī)之間的關(guān)系，在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中保持人際關(guān)系協(xié)調(diào)發(fā)展。同時(shí)要能以平靜的心態(tài)面對(duì)網(wǎng)上不友善的交往。因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)交往具有隱蔽性、間接性的特點(diǎn)，對(duì)于一些沒有“慎獨(dú)”素質(zhì)的網(wǎng)民而言，其自律行為和責(zé)任心就會(huì)下降，在網(wǎng)上交往時(shí)常常帶有明顯的攻擊性、過(guò)度的調(diào)侃性，甚至侮辱性，心理健康的網(wǎng)民應(yīng)該能用平靜的心態(tài)去面對(duì)。

6．離線時(shí)身體沒有明顯的不適應(yīng)

不健康的網(wǎng)絡(luò)行為方式往往導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮等網(wǎng)絡(luò)身心障礙，離線時(shí)產(chǎn)生諸多的身心不適應(yīng)，因此，網(wǎng)絡(luò)心理健康還要求離線時(shí)身體沒有明顯的不適應(yīng)。