26　嫉妒心理：坦然面對比自己強的人

在職場中，我們每個人都羞于承認自己善妒。事實上，嫉妒幾乎是所有人都具有的心理特質。

比如，你的同事取得了不錯的業(yè)績，在你之前得到了提拔，你會對此無動于衷嗎？你可能在認為自己必須努力追趕的同時，心中充滿了慚愧和后悔之情。而如果你沒有看到你和這位升職的同事在能力上的差異，或者你是一個爭強好勝的人，那么這種慚愧和后悔就會轉化為妒忌，你會在心里想：“那家伙會搞人際關系，一定沒少拍上司馬屁?！?/p>

然而，你自己也十分清楚，妒忌是一種見不得人的想法。你當然不會承認自己是一個小肚雞腸的人，于是你就會盡量壓制這些想法，不讓它們表現(xiàn)出來。但是，這種被壓制的情緒有時候會在對方身上形成投影，即認為對方和你一樣，對自己也懷有不可告人的想法，這會扭曲會惡化你與他人的關系。

具體來說，當你在工作或生活中有了以下種種舉動，就表明嫉妒正在你的心里作祟：

當你的同事頻頻受到表揚時，你表現(xiàn)得出奇地淡泊，對他是一幅“不屑于效顰”的模樣；

當你的朋友或同事取得了你向往已久卻一直沒有實現(xiàn)的成績時，你不對他說“祝賀你”，而是說“你真幸運”；

當你的領導讓你的同事去做一件你很想做的事時，你悶悶不樂好幾天，并且因此遷怒那位同事；

當你覺得某人并沒有你能干卻一直比你幸運時，你忍不住在背后說他的壞話。

嫉妒心理是一種不健康的心理，既折磨自己，又可能危害與他人的關系，可能成為你前進中的絆腳石。反之，在嫉妒心作祟時，如果你戰(zhàn)勝了它，使之轉變?yōu)樯钪械姆e極因素，就可成為前進的動力。心理學家建議我們用下面的幾個方法去化解嫉妒心理：

（1）換位思考法。

當你看見別人因為事業(yè)上的成功很得意，而自己心里不太舒服時，不妨設想一下如果你處在他的位置，會怎樣看待別人對自己的嫉妒呢？如果你嫉妒的人是你的對手，你的妒意只會更讓他體會到勝利的快意；如果嫉妒的人是你的朋友，那么你的妒意一定會傷害到你們的友誼。所以，無論你嫉妒的對象是對手還是朋友，你都要心平氣和，將心比心，既不要讓對手覺得你太脆弱，也別讓朋友認為你小心眼兒。

（2）自我激將法。

如果對自己的嫉妒對象不服氣，千萬不要自怨自艾，在一旁生悶氣。不如作個深呼吸，自己該干什么干什么。無謂地生氣只會讓你浪費更多的時間，并形成惡性循環(huán)。事已至此，何不變嫉妒為動力呢？或許能讓你發(fā)揮出平時發(fā)揮不出來的能量，迎頭趕上。

（3）轉移目標法。

你的嫉妒若源于過去的不幸，或者是你的狀態(tài)不太好遇到了些麻煩，在這種情況下你不必急著打翻身仗，不如請個短假，到外面去散散心，或者放開一切，什么都不去想。當你的身心完全放松時，你會發(fā)現(xiàn)心中的妒意已經不翼而飛。