(1)要堅持適度的運動

生命在于運動。

——法國思想家伏爾泰

運動是一切生命的源泉。

——意大利畫家達·芬奇

運動帶給你成就感并且覺得在控制之中，使你表現(xiàn)得更積極并且更樂觀，而且能改善你的活力。

——美國演說家金克拉

沒有適度的日常運動，便不可能永遠健康，生命過程便是依賴體內(nèi)各種器官的不停操作。操作的結(jié)果不僅影響到有關身體各部分，也影響了全身。

——德國哲學家阿瑟·叔本華

運動太多和太少，同樣損傷體力;飲食過多與過少，同樣的損害健康;唯有適度可以產(chǎn)生、增進、保持體力和健康。

——古希臘哲學家亞里士多德

靜止便是死亡，只有運動才能打開永生的大門。

——印度作家泰戈爾

日復一日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能。

——古羅馬哲學家塞內(nèi)加

運動是沮喪的克星;它會增加自信并且使你感覺健康。體能的活躍會提高并鼓勵其他健康的習慣，而且可能會減少對藥物的需要。

——美國演說家金克拉

一個埋頭腦力勞動的人，如果不經(jīng)常活動四肢，那是一件極其痛苦的事情。

——俄國作家列夫·托爾斯泰

我生平喜歡步行，運動給我?guī)砹藷o窮的樂趣。

——美國科學家愛因斯坦

假如你不運動的話，你不可能擁有健康的身體，所以，運動是一定要而不是應該要，不是希望要也不是想要，是你必須做的事情。

——美籍華人演說家陳安之

身心的不斷活動，是祛病的最好驗方。要維持健康，活動鍛煉是絕不可少的。

——美國成功學奠基者羅杰·馬爾騰

旅行是醫(yī)治精神痛苦的良藥。

——法國評論家安德烈·莫魯瓦

身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。

——古希臘哲學家蘇格拉底