家長(zhǎng)要改變小兒越胖越好的想法，從而避免由于肥胖引起的脂肪肝?？蓯鄣男∨侄沾_實(shí)讓家長(zhǎng)喜歡，可是如果不注意鍛煉，不注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，對(duì)小兒的發(fā)育是很不利的，這些是造成脂肪肝和肥胖的根本原因。

預(yù)防小而脂肪肝應(yīng)從母親妊娠期就開始，妊娠期不要營(yíng)養(yǎng)過度使胎兒和母親體重過重。出生后要母乳喂養(yǎng)，按需哺乳，不要強(qiáng)求小兒過量進(jìn)食，特別應(yīng)糾正希望小兒越胖越好的想法，從小養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，少吃糖果、糕點(diǎn)等甜性零食和干果類食物，不暴飲暴食，并培養(yǎng)愛好運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，防止青春發(fā)育前期及發(fā)育期肥胖，降低脂肪肝的發(fā)生。應(yīng)根據(jù)具體情況調(diào)整飲食的量及食品結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)鍛煉，保持熱量進(jìn)出平衡。兒童睡前應(yīng)適當(dāng)減少進(jìn)食量，特別應(yīng)減少高脂肪高熱量飲食。常吃蔬菜水果，不吃或少吃動(dòng)物內(nèi)臟，少吃鹽，適量飲茶，并養(yǎng)成多動(dòng)的習(xí)慣，適當(dāng)多參加體育運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，這不但有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，而且對(duì)兒童的心理發(fā)育也是很有利的。

不光是肥胖會(huì)引起脂肪肝，不良的飲食結(jié)構(gòu)，過于節(jié)食或營(yíng)養(yǎng)不良，同樣會(huì)引起脂肪肝的發(fā)生。因此，科學(xué)合理的飲食制度、及時(shí)糾正不良飲食及生活嗜好以及長(zhǎng)期堅(jiān)持中等量的體育鍛煉，是預(yù)防肥胖及其相關(guān)并發(fā)癥最簡(jiǎn)單有效的方法。