肩周炎患者在日常生活中應(yīng)注意什么
【摘要】：注意飲食營養(yǎng)，注意觀察肩痛的時(shí)間、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的大小以及與天氣變化的關(guān)系，注意保暖及增減衣服，防止受風(fēng)著涼，防止肩部外傷、負(fù)荷超重。盡量保持后腦、肩胛、臀部、足跟于一條直線。③臥位姿勢：仰臥于硬板床上，雙手置于腦后或頸下，兩腿伸直并攏、肩背部墊一軟枕，使身體后仰，維持30分鐘左右；然后翻轉(zhuǎn)俯臥，胸腹部墊于枕上，維持15～30分鐘。雙臂自然擺動(dòng)，行走時(shí)全腳掌落地，注意糾正腳尖向內(nèi)或向外的不正確姿勢。
（1）居室溫暖、干燥、避免潮濕環(huán)境。
（2）積極進(jìn)行功能鍛煉。
（3）注意勞逸結(jié)合，有作有息，不宜過度勞累。
（4）注意飲食營養(yǎng)，注意觀察肩痛的時(shí)間、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的大小以及與天氣變化的關(guān)系，注意保暖及增減衣服，防止受風(fēng)著涼，防止肩部外傷、負(fù)荷超重。
（5）注意體位姿勢的訓(xùn)練
①站立姿勢：可脊背貼近墻壁站立，雙目平視，兩臂自然下垂，雙足并攏或分開。盡量保持后腦、肩胛、臀部、足跟于一條直線。
②坐位姿勢：上身正直，兩臂自然下垂，兩腿并攏，髖、膝、踝關(guān)節(jié)均呈直角。
③臥位姿勢：仰臥于硬板床上，雙手置于腦后或頸下，兩腿伸直并攏、肩背部墊一軟枕，使身體后仰，維持30分鐘左右；然后翻轉(zhuǎn)俯臥，胸腹部墊于枕上，維持15～30分鐘。
④行走姿勢：盡可能保持身體正直，挺胸、抬頭、收腹。雙臂自然擺動(dòng)，行走時(shí)全腳掌落地，注意糾正腳尖向內(nèi)或向外的不正確姿勢。
免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。
