增加食欲，孩子吃飯慢的解決之道

孩子吃飯慢可能是多種原因造成的。發(fā)現(xiàn)孩子吃飯慢，不要不分青紅皂白就呵斥孩子，一定要找一找原因，這樣才有利于解決問題。

寶寶行為案例

妮妮現(xiàn)在兩歲三個月了，近兩、三個月開始不肯讓大人喂，自己進食，她什么都吃，也不挑食。到吃飯時間，還能自覺地洗手、圍圍兜。但她吃飯速度非常慢，邊玩邊吃、邊說話邊吃，如果把玩具全部拿掉她就玩別人的筷子、湯匙等，甚至不斷找人講話。比如早上七點鐘開始進餐，往往要一個多小時才可以把早飯吃好，經(jīng)常會因為吃飯慢而耽擱了爸爸媽媽上班的時間。

專家指導(dǎo)

■對吃飯慢的孩子，有幾方面需要注意

［不要強迫孩子］對沒有食欲的孩子，吃飯變成了負擔(dān)，沒有食欲就讓孩子少吃。

［經(jīng)常提醒或者暗示孩子要抓緊時間，幫孩子制定做事情的時間表］如果在一件事情上耽誤了時間，別的事情就要推遲或取消。

［和孩子一起制定一份“一周菜單”］就像做游戲一樣，通過互動，家長可以了解孩子愛吃什么，同時適當(dāng)?shù)卣{(diào)整營養(yǎng)搭配，并讓孩子自己點單。作為父母辛苦制餐的交換條件，讓孩子逐步加快進餐速度。

［想辦法增加孩子的食欲］對于吃飯磨磨蹭蹭的孩子來說，家長的工作重點應(yīng)該放在如何引起孩子的進餐欲望的研究上。孩子吃飯慢，除了他本身動作慢以外，絕大部分原因是邊吃邊玩，吃飯對他來說是一種任務(wù)，沒有樂趣，因而喜歡拖拖拉拉。家長呢，則辛辛苦苦地求爺爺告奶奶讓小祖宗多吃點。如此一來，吃飯就變成了一場拉鋸戰(zhàn)。若要改變這種狀況，只有提高孩子對“吃飯”這件事情的興趣。可以通過變換每天的菜式，注意色澤的搭配（孩子一般都喜歡顏色鮮艷的）來達到。

［不過多干預(yù)孩子吃飯的過程］吃飯的時候，不要訓(xùn)斥孩子，也不要嘮叨孩子究竟吃了什么，吃了多少，快點吃等。做到這一點，開始時會覺得有點難，但你要盡量做到這一點。對孩子的吃飯過程干預(yù)過多，如對他（她）說：“吃掉你盤子里的蔬菜”，或者是“你到底還吃不吃”，那樣都會使孩子對吃飯產(chǎn)生抵觸情緒。

［讓孩子慢慢接受新食物］在孩子的天性中，對新食物有一些與生俱來的排斥心理。添加新食物的時候，孩子吃得都會比較慢。這時，父母應(yīng)先告訴孩子，他們應(yīng)該嘗試不同口味的食物，因為這些食物會讓他們快快長大，而且越來越聰明、漂亮。然后，一點一點地、循序漸進地做給他們吃。

［以身作則］父母是孩子最好的老師，言傳身教和以身作則非常重要。吃飯時全家人要在一起，大家（尤其是父母）都要專心吃飯，不要做別的事情，比如看電視、談事情什么的。父母需時刻提醒自己以身作則，明白自己傳遞出的信息，隨時反思一下自己的飲食習(xí)慣，因為孩子是會模仿父母的。

知識導(dǎo)讀

■那么孩子吃飯?zhí)蚝卧谀?？大致有以下幾種：

（1）孩子生來就是“慢郎中”性格，生性如此，父母不必一再催促。

（2）專注力差。聽家人說話就會忘了吃飯，總是需要在別人的督促下完成。

（3）腸胃有問題。孩子有很飽的感覺，肚子很脹，吃下去胃不舒服，所以吃到最后就慢下來了。

（4）牙齒有問題。比如牙齒上下顎咬合不緊密，牙齒缺乏鈣質(zhì)，咬纖維高的白菜、菠菜、韭菜或是紅燒牛肉就比較費時；嘴里沒有辦法含太多的東西，必須分批咀嚼才行。

（5）孩子沒有食欲。吃吃停停，注意力轉(zhuǎn)移，或是碰到不喜歡吃的食物。

（6）孩子的運動量太少，或上一餐吃得太多了，或飯前吃了點東西，在勉強讓自己吃一點的狀態(tài)下，當(dāng)然沒辦法吃得那么起勁了。

（7）把吃飯當(dāng)成一種負擔(dān)。有些父母認(rèn)為孩子吃得越多越好，總是給孩子盛滿滿的一大碗。孩子一看見那么多的食物就有壓力，胃口自然就消失了。

（8）當(dāng)成向父母提條件的資本。有些孩子覺得是父母在求他吃，于是故意吃得很慢，以便在父母要求他快些吃時提出自己的要求，答應(yīng)了要求就能吃得快。

（9）喜歡在餐桌上和家人聊天。孩子認(rèn)為吃飯時全家人聚在一塊，氣氛比較輕松，可以聊天，經(jīng)常談一些幼兒園里發(fā)生的事，也想聽聽家人談?wù)撏饷姘l(fā)生的事，吃飯就慢了。

（10）孩子的心情不太好。孩子今天有心事，比如受了什么委屈、挨老師批評了或者被小朋友恐嚇了，心情不好會食不知味，吃飯的速度就會慢下來了。

行為矯正TIPS：避免寶寶吃飯慢

吃飯慢一點其實無所謂，細嚼慢咽還有利于健康，如果沒有著急的事情，孩子吃飯慢一點，家長不應(yīng)該發(fā)脾氣?，F(xiàn)在的問題是有的時候時間比較緊，大人希望孩子吃飯快一點，而孩子快不起來，家長就認(rèn)為這是平時慢慣了。怎樣避免孩子吃飯慢呢？

［跟媽媽搶著吃］媽媽和孩子一同吃，告訴孩子：你要是吃慢了，媽媽就把好吃的菜給吃光了。他就不敢慢了，甚至有時候還要求媽媽等她呢。

［先吃掉不喜歡的東西］有不喜歡吃的菜，媽媽就要求他在沒吃掉不喜歡的菜之前，就不準(zhǔn)吃喜歡吃的菜，沒辦法他就什么都吃得快了。

［不要溺愛孩子］孩子吃飯慢，很多時候就是由于父母太溺愛孩子，什么事情都依著孩子的性子，舍不得讓他們吃苦挨餓。

［告訴孩子時間的緊迫性］假如孩子知道有一個特別好玩的游戲在等著他，去晚了就玩不上了，他吃飯還會那么慢嗎？顯然不會。所以，家長急孩子不急這也是孩子吃飯慢的一個重要原因。遇到這種情況，家長一定要反復(fù)地把事情的急迫性講給孩子，并講清其后果，比如慢了會遲到，遲到會受到老師的批評，就戴不上紅領(lǐng)巾了。

［在規(guī)定的時間吃完飯］父母要提出目標(biāo)，可以根據(jù)實際情況，要求孩子在一定時間內(nèi)吃完飯。當(dāng)孩子經(jīng)過努力達到了家長的要求，就給他一個獎勵，如畫一個五角星或一面紅旗，積累了10個獎勵后，家長可滿足孩子一個要求，如獎勵他看一次動畫片，或買一本他喜愛的書等。這樣堅持下去，習(xí)慣也就成了自然。

［吃飯時不能干別的事情］很多孩子吃飯時不能專心，這也是造成吃飯慢的一個原因，剛吃了幾口飯，就去翻畫報，或者東張西望的，這顯然是不好的生活習(xí)慣。對于這樣的孩子，家長可以采用“強化訓(xùn)練+激勵”的辦法。