不要讓寶寶暴飲暴食

欣欣還有個壞習(xí)慣，就是只要遇到她喜歡吃的東西，就會不停地吃，直到吃得肚子再也不能裝下才肯罷休。當(dāng)遇到自己不喜歡吃的食物的時候，她看都不會看一眼。所以，欣欣平時總是饑一頓飽一頓的。有一次，媽媽打算午餐做紅燒肉，紅燒肉是欣欣的最愛。這天一起床，欣欣就開始為吃紅燒肉“節(jié)食”了，媽媽問欣欣的時候，欣欣回答媽媽說是要把肚子留出來，等到中午的時候可以吃更多的紅燒肉，媽媽真是被寶寶的回答弄得哭笑不得。等到中午開飯時間了，欣欣興奮地盯著紅燒肉：“哇！紅燒肉是我的最愛，我要把這盤紅燒肉全部吃掉?！鄙狭孙堊酪院?，欣欣把肉吃了個精光，還鬧著要喝她最喜歡的酸牛奶，這時候看著欣欣圓圓的小肚子，媽媽真的是哭笑不得。

所謂暴飲暴食，要分為暴飲和暴食。暴飲指的是在較短的時間內(nèi)一次性飲用過量的水，這種情況通常發(fā)生在盛夏劇烈運動或體力勞動以后，口干舌燥而大喝特喝。暴飲會沖淡血液中的鹽分，因為身體環(huán)境的變化，血液中的水大量進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，這時候，身體各部分的細(xì)胞都變得腫脹起來，在一定程度上就會影響到細(xì)胞運動和身體功能，同時暴飲還會將胃液沖淡，減少胃酸的分泌以及濃度，引起胃擴張或影響消化，最終造成胃下垂等疾病。

而暴食指的是食物經(jīng)由口腔咀嚼和進(jìn)一步加工之后，接著進(jìn)入胃和小腸開始進(jìn)行消化。在胃黏膜上會分布很多產(chǎn)生胃液的腺體，而胃液所含的蛋白酶，能較好地促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化和吸收，達(dá)到殺死病菌的作用。只有產(chǎn)生了足夠量的胃液，才能夠順利地進(jìn)行消化吸收。而在暴食的情況下，在較短的時間內(nèi)大量食物進(jìn)入胃腸，消化液便會供不應(yīng)求，食物消化得就會很不完全，便會引起消化不良和胃病。

三餐均衡、合理膳食

爸爸媽媽應(yīng)注意從小培養(yǎng)寶寶飲食均衡的好習(xí)慣，每日三餐保證寶寶食物的攝入量，每餐定時定量。每餐飯盡量合理安排一些寶寶愛吃的食物，最好不要把美食都放在一餐里讓寶寶享用。另外，若遇到寶寶過分饑餓的時候，爸爸媽媽也要為寶寶臨時加餐，因為過度的饑餓感，往往會成為寶寶暴飲暴食的誘因。寶寶的暴飲暴食通常和爸爸媽媽對其飲食方式上的嬌縱、溺愛有關(guān)，爸爸媽媽要忍心拒絕寶寶的貪吃習(xí)慣，對引發(fā)寶寶不良飲食習(xí)慣的食物要科學(xué)合理地進(jìn)行安排，同時依靠多種方式，讓寶寶明白暴飲暴食對身體有害。

爸爸媽媽為寶寶規(guī)律飲食做好榜樣

有的爸爸媽媽常常三餐不規(guī)律，不能為寶寶做出好榜樣，因此，要糾正寶寶的不良習(xí)慣要從爸爸媽媽做起。很多寶寶的食欲，就好像是無邊無際一樣。寶寶可能不會去想，為什么自己已經(jīng)吃飽了還要繼續(xù)吃。但是一定要爸爸媽媽明白其中的原因，以便幫助寶寶建立良好的飲食習(xí)慣。暴飲暴食只是一種表面現(xiàn)象，不是問題的根本所在，一定要發(fā)現(xiàn)寶寶暴飲暴食背后的原因，這些原因可能是模仿、厭煩、習(xí)慣問題，或想要引起爸爸媽媽的注意。幫助寶寶找到滿足自己需求的方式，而不是依靠暴飲暴食來解決問題。如果寶寶一直都暴飲暴食，爸爸媽媽就要尋求專業(yè)幫助。但最好不要在沒有醫(yī)生的監(jiān)督下，盲目減少寶寶的飯量。

轉(zhuǎn)移法消除寶寶暴飲暴食

讓寶寶知道，我們除了吃東西還有更有意思的事情可以做，爸爸媽媽要讓寶寶知道，爸爸媽媽對于食物的一貫看法是食物是用來提供營養(yǎng)的，而不是用來獎勵良好表現(xiàn)的，或安慰受傷的心靈的物品。不要把食物作為一種禮物或獎勵提供給寶寶，這樣寶寶會認(rèn)為，除了填飽肚子，吃東西還有其他的功能，而且寶寶會將提供食物與給予肯定、愛意等同起來。

專家提示

爸爸媽媽要留心觀察寶寶帶著情緒吃東西的情況，當(dāng)寶寶猛吃東西時，要仔細(xì)觀察一下，看寶寶是不是因為無聊、生氣、傷心，看到其他人吃東西而嘴饞，或希望引起爸爸媽媽的注意而使勁吃。可以采用談話或玩游戲的方式來幫助寶寶排解情緒。與寶寶交談，弄清楚寶寶的問題，而不要讓寶寶把食物當(dāng)作解決問題的工具。