常見的不適（一）

由于孕期體內(nèi)激素和生理上的一些變化，孕婦會有各種各樣的有關(guān)身體的問題，其中大部分會讓人感覺不舒服，但大都不是很嚴(yán)重。右側(cè)表格列舉的是一些常見問題的解決辦法。

激素水平的變化會導(dǎo)致情緒波動——易怒、易焦慮。控制呼吸法和冥想是兩種放松和保持平靜心情比較有效的方法。情緒波動可能導(dǎo)致或伴隨以失眠。睡前洗個薰衣草精油安撫芳香浴可以有效提升睡眠質(zhì)量。要保證您的臥室不冷不熱，要穿輕質(zhì)、透氣的睡衣，最好是天然纖維的。一杯溫?zé)岬母示詹杌蚺Ｄ桃灿写呙叩淖饔谩?/p>

妊娠紋

盡管不是孕期必然會有的，但很多女性都會在腹部和乳房長出妊娠紋。這些紅色或褐色的條紋是因為體重突然增加而產(chǎn)生的。您在短時間內(nèi)體重增加過多，皮膚來不及適應(yīng)，只有通過拉伸來適應(yīng)您的新變化。盡管這些妊娠紋最終會慢慢變淺，但您可以通過一些方式來防止妊娠紋的產(chǎn)生。

一種方式是避免體重增加太多。您可以通過科學(xué)地控制飲食解決這一問題。

通過使用按摩油按摩的方式來保持乳房和腹部皮膚的彈性和柔軟度。推薦使用可可油和杏仁油精華。您也可以使用純維生素E油。

要穿合適的乳罩，以保證不斷長大的乳房有適當(dāng)?shù)闹?；如果您的乳房過大，可穿戴睡眠乳罩。

注意皮膚保濕

用乳液和精油滋養(yǎng)皮膚，可以防止妊娠紋產(chǎn)生。