常見的不適（二）

雖然一些不舒服的現(xiàn)象會出現(xiàn)在孕早期（見第16頁），但另一些常見問題則可能出現(xiàn)在孕后期的幾個月里。

痔瘡

很多孕婦都會遭受痔瘡的折磨，通常發(fā)生在第18周之后。痔瘡是直腸內(nèi)的靜脈腫脹，有可能從肛門突出來，這是由于您不斷長大的子宮壓迫直腸造成的。不斷增大的壓力阻礙了靜脈內(nèi)的血液回流，然后靜脈擴(kuò)張以適應(yīng)回流受限的血液瘀積。肛門周圍可能開始感覺到疼癢，排便的時候可能會流血。為了減輕疼癢的感覺，可以使用冰塊或一些醫(yī)生推薦的能緩解癥狀的藥膏。痔瘡在產(chǎn)后通常會自愈。

脆弱的膀胱

不斷長大的寶寶也會壓迫您的膀胱，這會使您尿頻，甚至是漏尿。如果您發(fā)現(xiàn)漏尿很嚴(yán)重，就使用衛(wèi)生巾吧。鍛煉骨盆可以幫助防止尿漏。盡管您可能因此而不愿意喝水，但是一定不能減少水分?jǐn)z入，否則會便秘。

靜脈曲張

腫脹的靜脈會使您的小腿和大腿感到疼痛。要經(jīng)常坐在舒服的椅子上抬起雙腿。

減輕雙腿疼痛

按摩雙腿，注意不要摩擦靜脈曲張的部位。嘗試穿有支撐作用的緊身襪。

腿抽筋

堅持按摩可以減輕小腿或大腿抽筋。站著的時候，從腳趾往腳后跟方向拉腳尖。輕輕地摩擦小腿。如果腿經(jīng)常抽筋，可能是缺鈣或缺鹽。

富含纖維的食物

孕期激素黃體酮以及維生素中的鐵元素會降低腸蠕動，從而引起便秘。為了防止便秘，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉（見第28頁），多喝水，多吃富含纖維的食物。