夫妻私房話：老婆，我今天找到了一篇關(guān)于保養(yǎng)卵巢的文章，你可要好好看看喲。

孕前保養(yǎng)卵巢的方法

◎保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征。中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰、陽(yáng)、寒、熱、虛、實(shí)的偏盛或偏衰，我們所接受的食物亦有補(bǔ)、瀉、寒、熱之別。如一些女性朋友，體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為了保養(yǎng)卵巢而長(zhǎng)期或大量服食一些阿膠、核桃、芝麻等溫補(bǔ)滋膩的食物，就會(huì)使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛，反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”的癥狀。

◎保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)。卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)周期不同的階段，體內(nèi)陰陽(yáng)氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過(guò)后的時(shí)期以陰長(zhǎng)為主，就不能過(guò)分溫陽(yáng)，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，飲食上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類食品、塊莖類食品；月經(jīng)來(lái)潮前的階段是陽(yáng)長(zhǎng)的時(shí)期，可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動(dòng)，以使氣血流暢，月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮。

◎穴位按摩激活卵巢功能。膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用示指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。

◎營(yíng)養(yǎng)均衡以滋養(yǎng)卵巢：挑食、節(jié)食都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。應(yīng)多食魚蝦，常飲牛奶，經(jīng)常鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，以預(yù)防卵巢早衰。

專家在線

女性在日常生活中，多攝入蔬菜、瓜果，吸收大量維生素E、維生素B2，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，保持良好的心態(tài)，都有助于卵巢的保養(yǎng)。

孕前保養(yǎng)卵巢注意事項(xiàng)