夫妻私房話：老婆，你屬于平和體質(zhì)吧，以后可要少吃路邊的小吃哦。

平和型

◎特點(diǎn)：平和體質(zhì)的人飲食正常，睡眠良好，二便通暢，精神飽滿，性格開朗，很少生病，是7種體質(zhì)類型中最健康的一種。

◎飲食調(diào)養(yǎng)方案：采用平補(bǔ)的方式，飲食不宜過饑過飽、過冷過熱，五谷雜糧、各種蔬菜和水果都要吃，少食油膩辛辣之物。

氣虛型

◎特點(diǎn)：少言懶語，倦怠無力，給人一種懶洋洋的感覺，容易疲乏、頭暈、心悸、出虛汗、健忘等。小便正常或量、次數(shù)偏多；大便可正?；蛳≤?、排不盡。

◎飲食調(diào)養(yǎng)方案：宜食用具有補(bǔ)氣健脾作用的食物，如桂圓、大豆、香菇、蜂蜜、牛肉、糯米、雞肉、豇豆等；避免食用空心菜、生蘿卜、胡椒、麥冬、檳榔等耗氣的食物。

另外，氣虛的人往往容易兼有血虛，因此還應(yīng)注意補(bǔ)血，多吃些大棗、動物血、面筋、赤豆等補(bǔ)血食物。

陽虛型

◎特點(diǎn)：面色蒼白、唇色淡，手腳冰涼，喜歡熱食，嗜睡，精神萎靡不振，頭發(fā)容易脫落，小便清長，大便稀軟。

◎飲食調(diào)養(yǎng)方案：宜多吃些甘溫壯陽的食物，如牛肉、羊肉、鱔魚、韭菜、栗子、核桃、紫米等。少食寒涼生冷的食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜、冷飲等。

陰虛型

◎特點(diǎn)：燥熱易上火，手足心熱、口干舌燥、面色潮紅、皮膚干燥、眼睛干澀、目眩耳鳴、睡眠質(zhì)量差、小便短而不暢、大便干燥。

◎飲食調(diào)養(yǎng)方案：適合涼補(bǔ)，多吃甘涼滋潤的食物，如鴨肉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合、蛤蜊、銀耳等，以清熱瀉火。避免食用羊肉、辣椒、蔥、蒜等性溫燥烈的食物。

痰濕型

◎特點(diǎn)：皮膚容易出油，汗多而黏，嘴里常有黏膩的感覺，痰多，面色暗黃，容易胸悶、困倦，小便量少或稍渾濁，大便正?；蚵韵≤洝?/p>

◎飲食調(diào)養(yǎng)方案：飲食以清淡為原則，少吃肥厚甘膩的食物，多吃海帶、冬瓜、蘿卜、蔥、玉米、小米、蘑菇等。

濕熱型

◎特點(diǎn)：面部油脂較多，易生粉刺痤瘡，口苦口干，身體常感沉重疲倦，小便短而顏色深，大便干燥硬結(jié)或黏滯。

◎飲食調(diào)養(yǎng)方案：飲食宜清淡，多吃綠豆、小米、薏米、豆芽、空心菜、芹菜、黃瓜、藕、冬瓜、紫菜、海帶、苦瓜、鴨肉等甘寒、甘平的食物，少食辛溫助熱或肥膩的食物。

血瘀型

◎特點(diǎn)：膚色晦暗或色素沉著，唇色暗淡或發(fā)紫，皮膚干燥，頭發(fā)容易脫落，身體容易出現(xiàn)瘀斑和疼痛，女性常有痛經(jīng)、閉經(jīng)，或者經(jīng)血凝塊、顏色紫黑等。

◎飲食調(diào)養(yǎng)方案：宜常食用具有活血化瘀功效的食物，如黑豆、海帶、胡蘿卜、橙子、山楂、玫瑰花、桂圓、葡萄酒等；少食肥膩、辛辣和過甜的食物。