五、其他

1.脊柱彎曲異常

人類之所以能夠直立行走，全身彎曲運(yùn)動(dòng)自由，主要靠的就是脊柱。人體脊柱不是筆直的，它有4個(gè)正常的生理性彎曲。這些彎曲的形成是與人類的直立行走相適應(yīng)的，能緩沖劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)腦的震蕩，并有利于身體平衡。如果脊柱失去正常的生理彎曲或在生理彎曲之外出現(xiàn)脊柱彎曲異常（脊柱彎曲異常通常表現(xiàn)為含胸、駝背、左右肩高低不一致）。這不僅影響一個(gè)人的體形，還妨礙心、肺等重要臟器的生長發(fā)育及其功能的正常發(fā)揮。

脊柱骨及其韌帶具有很大的柔韌性、可塑性，不易骨折，但在外力作用下卻很容易變形。同學(xué)們正處在生長發(fā)育期，如果閱讀、書寫或勞動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不正確，很容易造成脊柱彎曲異常。（圖54）

圖54

造成脊柱彎曲異常的另外一個(gè)原因是缺乏體育鍛煉。尤其是那些身體素質(zhì)較差的同學(xué)，肌張力比較低，又不喜歡參加體育鍛煉，在不良姿勢(shì)的影響下，就會(huì)出現(xiàn)脊柱彎曲異常。

脊柱彎曲異常會(huì)給同學(xué)們帶來較大的危害，必須引起高度重視。那么，怎樣才能預(yù)防脊柱彎曲異常發(fā)生，保證身體的健康成長呢？一定要記住下面幾點(diǎn)。

（1）養(yǎng)成正確的坐、立、行姿勢(shì)。坐在座椅上時(shí)，脊柱要正直，不過分前傾、不歪斜、不聳肩、不側(cè)身、不伏在桌面上，骨骼盡可能多地負(fù)擔(dān)身體的重量，把肌肉負(fù)擔(dān)減低到最小限度。另外，大腿要放平，兩腳著地。站立時(shí)要適當(dāng)變換各種姿勢(shì)，使各骨骼關(guān)節(jié)受力適宜，有利于人體各骨骼關(guān)節(jié)的生長發(fā)育，并形成健美的體態(tài)姿勢(shì)。尤其是青少年在生長發(fā)育期，更應(yīng)重視“適立養(yǎng)骨”。至于“久立傷骨”，是指長時(shí)間單調(diào)的站立姿勢(shì)，會(huì)影響人體某些骨骼關(guān)節(jié)的生長發(fā)育，或?qū)е履承┕趋狸P(guān)節(jié)發(fā)育畸形或活動(dòng)障礙。

（2）要使用適合自己身高的課桌椅。

（3）改變單肩背書包和單手提重物的習(xí)慣，注意養(yǎng)成左右兩邊輪流背書包和提重物的習(xí)慣。

（4）加強(qiáng)體育鍛煉，認(rèn)真上好體育課，做好每一節(jié)體操。

（5）保證合理的營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果、雞蛋、牛奶等，以利于促進(jìn)脊柱正常發(fā)育。

已形成脊柱彎曲異常的同學(xué)，可以在醫(yī)生或體育老師幫助下做矯正體操，加強(qiáng)背部肌肉的緊張力，糾正身體的不良姿勢(shì)，使軀干兩側(cè)的肌肉得到平衡發(fā)展，消除已存在的異常彎曲。

2.近視眼

2005年衛(wèi)生部和教育部的一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國小學(xué)生近視率已達(dá)40%，中學(xué)生近視率為70%。專家們認(rèn)為，這與國內(nèi)電腦和電視普及率增高、學(xué)生負(fù)擔(dān)過重、居民城市化進(jìn)程加速等因素有著密切關(guān)系。所以，同學(xué)們要增強(qiáng)眼保健意識(shí)，預(yù)防近視眼的發(fā)生和發(fā)展。

圖55

造成近視的原因主要是后天環(huán)境因素，其中最主要的是用眼不當(dāng)。近距離看東西時(shí)間過長，又缺少戶外活動(dòng)和體育鍛煉，就容易導(dǎo)致近視。例如，在讀書時(shí)，眼睛與書本的距離過近，造成眼睛過度調(diào)節(jié)，容易產(chǎn)生疲勞；躺著看書；學(xué)習(xí)場所光線過暗，書本上照度不足；光線過強(qiáng)，特別是太陽光直射到書本上；長期不正確地看電視；操作電腦時(shí)間過長等都會(huì)造成眼睛疲勞。（圖55）

學(xué)生的大部分學(xué)習(xí)時(shí)間是在學(xué)校教室中度過的，遵照國家《中小學(xué)校教室采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》，改善教室的采光照明，是預(yù)防近視的重要條件。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，縮短學(xué)習(xí)用眼時(shí)間，也是保護(hù)視力的有力措施。例如，讀書、寫字時(shí)，身體要坐端正，不要歪著頭或躺在床上，更不能在光線暗的地方和坐車時(shí)看書，也不能邊走路、邊看書；連續(xù)讀、寫的時(shí)間不宜超過50分鐘。要堅(jiān)持做眼保健操，注意休息，如閉目養(yǎng)神、站在窗前看遠(yuǎn)處的景物，到戶外參加體育活動(dòng)，以消除視覺疲勞。

在讀書寫字時(shí)應(yīng)注意姿勢(shì)。做到：頭不歪，兩眼平視，兩肩不斜，眼睛離書本一尺（約33厘米）；手指離筆尖一寸（約3厘米），胸部離桌子一拳。（圖56）

圖56

如果眼睛近視應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院眼科，請(qǐng)醫(yī)生診斷后驗(yàn)光配鏡。配鏡前要先散瞳驗(yàn)光，準(zhǔn)確掌握患眼近視或散光的準(zhǔn)確度數(shù)。配戴眼鏡以后，要定期復(fù)查視力。一般配戴眼鏡后每半年檢查一次視力，1～2年內(nèi)驗(yàn)一次光。若視力繼續(xù)減退，就應(yīng)另配度數(shù)合適的眼鏡。

3.沙眼

沙眼是一種常見的感染性眼病，是由微生物——沙眼衣原體引起的一種慢性傳染性結(jié)膜角膜炎。因其在瞼結(jié)膜表面形成粗糙不平的外觀，形似砂粒，故名沙眼。感染沙眼可以延續(xù)數(shù)年以致數(shù)十年之久，其患病和病變的嚴(yán)重程度與環(huán)境衛(wèi)生條件密切相關(guān)。

沙眼感染早期有不同程度的怕光、流淚、發(fā)癢、異物感、分泌物增多等眼部不適感。

沙眼病原微生物很容易通過不同的途徑由一個(gè)人傳播給另一個(gè)人?；忌逞壅叱Ｓ醒奂t和黏性分泌物，容易傳播至手指、衣物、毛巾、洗臉用具和其他所接觸的物品上，當(dāng)人們緊密接觸時(shí)，沙眼病原微生物很容易通過手指、衣物、物品的交互接觸而傳播。

沙眼的預(yù)防：培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持面部清潔，不用手揉眼，毛巾、手帕要勤洗、曬干，不使用公共毛巾，阻斷沙眼傳播的途徑，減少感染的傳播與流行；家中有人患沙眼要及時(shí)治療，防止相互傳染。

4.齲齒

齲齒俗稱蛀牙，是指牙體硬組織發(fā)生破壞、變軟、形成齲洞，最后導(dǎo)致牙冠缺損。替牙期是齲齒的高發(fā)期，尤其是乳磨牙和六齡牙很容易患齲齒病。六齡齒是行使咀嚼功能最長久、作用最大的牙齒。六齡齒表面凹凸不平，溝緣很多，食物殘?jiān)苋菀走M(jìn)入這些窩溝處，牙菌斑在其中堆積，用刷牙漱口等辦法也難以完全清潔，因而齲齒很容易發(fā)生。為了預(yù)防六齡齒發(fā)生齲病，應(yīng)在它萌出后用一些防齲涂料將其窩、溝、縫、緣填平，叫“窩溝封閉”，這種方法是目前牙科常用并很有效的防齲方法。初中學(xué)生檢查六齡齒，如發(fā)現(xiàn)有齲壞要及時(shí)治療，盡量保住這顆牙，不要輕易拔除。如果失去這顆牙，不但影響咀嚼功能，而且造成前后牙齒錯(cuò)位，形成牙列畸形。六齡齒后面的牙齒是第二恒磨牙，它的形態(tài)與六齡齒很相似，萌出時(shí)間在11～13歲，萌出后也應(yīng)及時(shí)做窩溝封閉，以防齲齒的發(fā)生。

食物對(duì)齲齒的發(fā)生有很大影響。糖，尤其是蔗糖是導(dǎo)致齲病的主要因素之一。精制的甜食容易粘在牙齒上，頻繁地喝甜飲料，糖也可以附著在牙面上，在細(xì)菌的作用下很容易形成齲齒。所以中學(xué)生要少吃甜食、少喝甜飲料，多吃些蔬菜、水果、豆制品、奶制品、魚、蛋、瘦肉等食品。較硬的、纖維多的食物對(duì)牙齒表面有摩擦和清潔作用，既不致齲病，又能促進(jìn)頜骨的發(fā)育。茶葉中含有較多的氟，經(jīng)常喝茶或用茶漱口可起到預(yù)防齲齒的作用。

防止齲齒除了要做到堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口，掌握正確的刷牙方法以外，還應(yīng)該做到使用含氟牙膏，睡前不吃零食，合理營養(yǎng)，不挑食偏食，發(fā)現(xiàn)齲洞要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生修補(bǔ)。

5.狂犬病

狂犬病發(fā)作后不能治愈，但卻是可以預(yù)防的。一旦被犬、貓抓傷、咬傷（或破損傷口被舔），要立刻用肥皂水和流動(dòng)清水及時(shí)徹底地沖洗傷口，然后用酒精消毒；并盡快到醫(yī)院或疾病預(yù)防控制中心就醫(yī)，對(duì)傷口作進(jìn)一步處理，并且接種狂犬病疫苗?？袢∫呙绲慕臃N一定要按照程序按時(shí)全程足量注射；如果傷口出血，還要注射抗狂犬病血清或免疫球蛋白。

接種狂犬病疫苗是預(yù)防狂犬病最有效的手段之一。首次被狗貓致傷者要進(jìn)行疫苗接種。接種時(shí)間越早越好。對(duì)被狗貓致傷已有一段時(shí)間而一直沒接種疫苗的人也可按接種程序接種疫苗。接種程序是：一般咬傷者于0（咬傷當(dāng)天）、3天、7天、14天、28天各注射1個(gè)劑量（兒童用量相同）。記不清上次打疫苗時(shí)間者和再次被咬傷者應(yīng)再次進(jìn)行前述的全程免疫。

為控制狂犬病傳播，養(yǎng)狗者要為狗接種獸用疫苗，防止狗發(fā)生狂犬病繼而傳播給人。帶狗外出時(shí)，一定要使用狗鏈，或給狗戴上籠嘴，防止咬傷他人。（圖57）

圖57