人際適應(yīng)是個(gè)體社會(huì)適應(yīng)的基本內(nèi)容，是個(gè)體在人際適應(yīng)過程中所應(yīng)具備的和所表現(xiàn)出來的人格特征，也稱人際關(guān)系特征。人際適應(yīng)性主要通過以下一些成分表現(xiàn)出來：（1）樂群性，即個(gè)體對(duì)社會(huì)生活和人際關(guān)系表現(xiàn)出的興趣和積極性。樂群者為人熱情、活潑，性格開朗，不孤僻，樂于與人相處；（2）合作性，即個(gè)體在人際關(guān)系中能夠與他人協(xié)調(diào)觀點(diǎn)、態(tài)度和行動(dòng)的人格特征，合作者理智、友好，善于與人溝通，不一意孤行，常常能夠站在對(duì)方的角度思考和解決問題；（3）信任感，即認(rèn)為他人和社會(huì)基本上是可信任和依賴的，它折射出個(gè)人對(duì)人性善惡的基本信念。信任者坦誠(chéng)、厚道、真實(shí)，少猜忌，認(rèn)為絕大多數(shù)的人都是善良的、友善的；（4）利他傾向，即在自然情景中自覺作出有益于他人的行為，它受一個(gè)人的人際價(jià)值觀的支配。利他者慷慨、助人、慈善，能夠處處為他人著想，先人后己，甘于奉獻(xiàn)。從以上四個(gè)方面我們可以看出，人際交往能力是一個(gè)多維概念，涉及到人類學(xué)、心理學(xué)、語言學(xué)、管理學(xué)等等，是一個(gè)人綜合素質(zhì)高低的體現(xiàn)。很多人思想狹隘、自私自利、猜疑心重，這樣是很難和同事或領(lǐng)導(dǎo)搞好關(guān)系的。只有為人坦誠(chéng)、忠實(shí)厚道、大公無私的人才會(huì)受到歡迎。

人際關(guān)系的好壞對(duì)工作成效有至關(guān)重要的影響，所以良好的人際關(guān)系是絕大多數(shù)人向往和追求的。對(duì)于剛剛踏入社會(huì)的年輕人來說，除了做好本職工作外，還可以通過多種渠道來提高人際交往能力。比如多參加單位組織的各項(xiàng)文體活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是人們交流思想、抒發(fā)情感、消除隔閡,互相溝通的最好形式之一。如果你擅長(zhǎng)體育運(yùn)動(dòng)，就應(yīng)該毫無保留地為單位奉獻(xiàn)自己的力量，在展示自己的同時(shí)也有助于增強(qiáng)別人對(duì)你的了解和認(rèn)識(shí)。在活動(dòng)中,通過肢體語言和口頭語言等交流，使自我封閉意識(shí)得到徹底的解脫，活動(dòng)中的融洽、和諧的氣氛亦能增強(qiáng)人們溝通和交往的意識(shí)和欲望。例如在籃球比賽中，即使兩個(gè)人平時(shí)存在一些矛盾和隔閡，但在球場(chǎng)上，大家為了共同的目標(biāo)而努力。在比分落后的情況下，一起出謀劃策，相互鼓勵(lì)。當(dāng)最后贏得比賽的勝利，彼此之間的關(guān)系就會(huì)得到進(jìn)一步升華。