早泄　補(bǔ)腎也要補(bǔ)心肝

中醫(yī)認(rèn)為，腎主生殖、藏精，早泄是由于房勞過(guò)度及頻繁手淫，導(dǎo)致腎精虧耗、腎氣衰弱，不能藏精，從而引起早泄。

自古以來(lái)就有人主張，早泄從腎論治。但從精的生理而言，藏精的機(jī)制在“腎”，而排精的機(jī)制在“心、肝”。心主神明，“統(tǒng)帥”一切；肝主樞機(jī)，是“機(jī)關(guān)”要地。因此，早泄的發(fā)生與腎、心、肝三臟的陰陽(yáng)氣血失衡有密切的關(guān)系，其病因多為腎精虛損、命門火衰、寒凝肝脈及肝火妄動(dòng)等，治療上不能一味責(zé)之于腎，濫用補(bǔ)腎之品。

在日常生活中，早泄患者應(yīng)盡可能少吃辛辣刺激性食物，少飲茶及咖啡，多吃一些貝類、蝦、甲魚(yú)等滋陰食物，多食蓮子、芡實(shí)、沙苑子、金櫻子等澀精止遺食物。

可以用鹽敷肚臍防早泄，方法很簡(jiǎn)單：用食鹽500克（大粒鹽最好），上火炒熱后，用布或毛巾包裹，趁熱敷在肚臍上，可治腎陽(yáng)不足、腎氣虧虛等導(dǎo)致的早泄。另外，男性在性生活中要保持平和心態(tài)，不過(guò)于興奮、激動(dòng)，不焦慮、不擔(dān)心，避免誘發(fā)早泄。

精準(zhǔn)取穴：氣海穴位于肚臍正下方1.5寸。

按壓方法：用拇指或食指指腹按壓氣海穴3～5分鐘，力度適中。

功效：溫養(yǎng)益氣，補(bǔ)益回陽(yáng)，益腎固精，可改善遺精、早泄的癥狀。

飲食調(diào)理

韭菜蝦仁粥

材料　大米100克，蝦仁50克，韭菜30克，雞湯500克，鹽3克，味精少許。

做法　1.韭菜洗凈，切小段；蝦仁去掉蝦線，洗凈，焯水，切碎；大米淘洗干凈。

2.鍋置火上，倒入雞湯和適量清水燒開(kāi)，加大米大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮至黏稠。

3.把蝦仁放入粥中，略煮片刻后倒入韭菜段，再加鹽、味精調(diào)味即可。

功效　韭菜、蝦仁和大米一起煮粥食用，能養(yǎng)腎護(hù)肝、溫補(bǔ)陽(yáng)氣，適合早泄患者食用。

專家提醒：韭菜多食會(huì)上火，且不易消化，因此，陰虛火旺、有眼疾或胃腸虛弱的人不宜多食。

百合豬肉燉海參

材料　水發(fā)海參4條，豬瘦肉100克，鮮百合20克，姜片、料酒各5克，鹽4克，白糖3克。

做法　1.百合削去老根，撕去蔫黃的花瓣，分瓣，洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊；海參收拾干凈，切段。

2.百合、豬肉塊、海參、姜片、料酒一同放入燉盅內(nèi)，加入適量清水，隔水燉2小時(shí)，加鹽、白糖調(diào)味即可。

功效　補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)男子腎虛引起的早泄、陽(yáng)痿、小便頻數(shù)、腰膝酸軟、遺精、遺尿等病癥可起到較好的食療效果。

專家提醒：感冒、咳嗽及氣喘的人不宜食用。

專家提醒：韭菜一定要在臨下鍋前切，這樣味道會(huì)更好。如果炒香菇時(shí)不好判斷生熟，也可以事先用開(kāi)水將香菇片燙熟，再與韭菜合炒。

冬菇韭菜

材料　韭菜200克，鮮冬菇100克，鹽、雞精、水淀粉、花椒油各適量。

做法　1.韭菜擇洗干凈，切成3厘米長(zhǎng)的段；冬菇擇洗干凈，切成粗絲，投入沸水中焯一下，撈出。

2.炒鍋置火上，放入花椒油燒熱，加入冬菇、韭菜和鹽炒至熟，用水淀粉勾芡，撒入雞精，拌勻即可。

功效　韭菜性溫，味辛，具有補(bǔ)腎溫陽(yáng)的作用，可輔助治療早泄、遺精、陽(yáng)痿等癥；冬菇有補(bǔ)肝腎、健脾胃、益氣血的功效。兩者合用，有滋陰壯陽(yáng)，防治腎虛型早泄的功效。

專家提醒：山藥剝皮后放入醋水中，能夠防止變色；有上火癥狀的人不宜飲用。

桂圓山藥豆?jié){

材料　黃豆、山藥各50克，桂圓5顆。

做法　1.黃豆用清水浸泡10小時(shí)，撈出洗凈；山藥去皮洗凈，切小塊，下入開(kāi)水鍋中焯燙，撈出瀝干；桂圓去皮和核，取肉。

2.將山藥塊、桂圓肉、黃豆放入全自動(dòng)豆?jié){機(jī)中攪打，至豆?jié){機(jī)提示豆?jié){做好，過(guò)濾后飲用即可。

功效　補(bǔ)中益氣、強(qiáng)腎固精，對(duì)早泄有調(diào)理作用。