二、發(fā)掘快樂的7個(gè)妙招

人生在世，總有苦有樂，關(guān)鍵在于是否善于尋找。善尋者時(shí)時(shí)有樂，不善尋者處處是苦。每個(gè)人都有快樂的本能，每個(gè)人的心靈深處都有一弘快樂的泉眼，等待我們?nèi)グl(fā)掘。從我們呱呱墜地的那一刻起，快樂之泉就暗藏在心底。每到夜深人靜的時(shí)候，心底的泉水淙淙流淌。愁悶的人擁有快樂卻不懂得珍惜快樂，發(fā)掘快樂，享用快樂，于是他們的泉眼逐漸干涸甚至消失，成為塵封的記憶；而真正的快樂使者，無時(shí)無刻不在追尋快樂的源泉。

（一）保持快樂的心態(tài)

一個(gè)人要想生活的快樂，首先要有一顆快樂的心。有人說：“人老心不老！”我們認(rèn)為自己怎樣，我們就是怎樣。如果對自己不滿意，將終生不會(huì)快樂。因此，要快樂地過一生，就必須先對自己感到滿意。要做一個(gè)快樂的人，就要把心胸盡量放的寬廣一些，不要斤斤計(jì)較那些蠅頭小利，不要和那些微不足道的小事爭長短。人要學(xué)會(huì)快樂的面對生活，不管生活給予你什么，你都要接受，而且要學(xué)會(huì)用樂觀的心態(tài)去對待。生活中的很多事雖然可能不像你想的那樣好，但也不像你想的那樣壞。原國家體操隊(duì)運(yùn)動(dòng)員桑蘭在進(jìn)行跳馬比賽的賽前熱身時(shí)，從高空栽到地上，而且是頭先著地。腿上的傷勢嚴(yán)重，左腿9處骨折，右腿大腿骨折，髖骨3處骨折，右胸第4根肋骨斷裂。遭受如此重大的變故后，她不是埋怨生活對她的不公，而是接受了這個(gè)現(xiàn)實(shí)，并表現(xiàn)出難得的堅(jiān)毅，她的主治醫(yī)生說：“桑蘭表現(xiàn)得非常勇敢，她從未抱怨什么，對她我能找到表達(dá)的詞就是‘勇氣’?！睅啄陙?，桑蘭用她的行動(dòng)印證著自己的諾言，在北大學(xué)習(xí)、加盟星空衛(wèi)視主持節(jié)目、擔(dān)任申奧大使、參加雅典奧運(yùn)北京接力……她那種快樂的面對生活的心態(tài)一直感染著人們，她充滿快樂的笑容總能給人希望。

想想人在這個(gè)世間的時(shí)間是多么的有限，如果將這些時(shí)間都浪費(fèi)在郁悶、痛苦中，豈不枉活一生？有一句話說的好：你不能左右天氣，但可以改變心情；你不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容；改變不了環(huán)境，可以改變自己；改變不了事實(shí)，可以改變態(tài)度；改變不了過去，可以改變現(xiàn)在。人生中的很多事只要抱著正確的態(tài)度去對待，生活也就會(huì)多了好多樂趣，少了好多煩悶。用一顆快樂的心對待生活，你就能成為一個(gè)快樂的人。

（二）善與人比

古賢說：“德比于上，物（物質(zhì)享受）比于下?！比绱耍扔谏蟿t知榮明恥，比于下則知足常樂。從前有位盲人，性格開朗，生活愉快。有人問他：“你不覺得痛苦嗎？”盲人笑著回答：“我痛苦什么呢？和聾子相比，我能聽見聲音；和啞巴相比，我能說話；和下肢癱瘓的人相比，我能行走。”如此善比，沒了憂煩和苦惱，比來了信心和知足，怎么會(huì)不感到快樂呢！

（三）強(qiáng)化利導(dǎo)思維

凡事都有兩重性，有利必有弊，利令人喜，弊使人憂。人們看問題的視角不同，則所見所感不同：有人見其弊而憂苦，有人望其利而喜悅。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底是單身漢時(shí)，與幾個(gè)朋友居于一間陋室，終日樂呵呵的。有人問他：“那么多人擠在一起，有什么可樂的？”蘇格拉底說：“與朋友們在一起，可以隨時(shí)交換思想、交流感情，難道這不值得高興嗎？”過了一段日子，朋友們先后成家搬走，屋子里只剩下蘇格拉底一人，可他仍然很快活。那人又問：“你一個(gè)人孤孤單單，有什么好高興的？”蘇格拉底回答：“我有很多書哇，一本書就是一個(gè)老師，和這么多老師在一起，可以時(shí)刻向他們請教，怎么不令人高興呢？”這方面的事例很多?？创挛?，能如此善選視角，正確對待，自尋其樂，這是一種難能可貴的人生境界。

（四）關(guān)注當(dāng)下

快樂不是花幾年、幾個(gè)月、幾周，甚至幾天去找來的，它是從生活里面找到的。想要一個(gè)快樂的人生，只要好好地度過每一刻就行了。生活中可以避免悔恨，讓你克服焦慮，減少壓力。請記住，每一天都是個(gè)新的開始，一個(gè)新的生活。要自己多快樂，就可以多快樂，從今天起，決心要快快樂樂的過活。因?yàn)榭鞓肥且环N選擇，你可以在任何時(shí)間、任何地方和任何狀況中做這種選擇。任何經(jīng)驗(yàn)都可以被構(gòu)建出一種正面積極的意義。從現(xiàn)在起，你將從任何事情，任何人中尋找快樂。

（五）給心靈減荷

生活的重壓，讓人不得不發(fā)出沉重的感嘆：做人真累！是的，生活已無形地用沉贅而煩瑣的全部將心靈如繭一般層層包裹，讓我們揣著一顆難以釋放的心在人生道路上負(fù)重前行，享受了日益豐厚的物質(zhì)生活卻時(shí)常感覺心情郁悶，找不到快樂。

其實(shí)，每個(gè)人走過一段日子，無論如何都應(yīng)該停下不管多么匆忙的腳步，看看自己心靈的天空，已經(jīng)布滿多少蒙滿塵埃的陳年舊事急需我們?nèi)デ謇?，這些就像無序的野草，凌亂地占據(jù)著心靈的天空，是生活中煩躁，郁悶的根源；該丟掉的，就要用盡全力拋棄，扔得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，還出心靈一片簡單寬闊的世界來！這時(shí)，心負(fù)重荷的感覺就會(huì)緩解，舒心暢快的快樂就會(huì)升騰。我們要記住塞尼卡說過的話：“沒人能夠負(fù)載重物游到岸邊”，學(xué)會(huì)常去清理那些沒必要的負(fù)擔(dān)，給心靈減荷，簡簡單單，在人生的道路快樂前行。

（六）學(xué)會(huì)放松

人總是需要放松的，總是需要給自己松綁，讓自己的心情快樂起來。放松有很多的方式，但無論是怎樣的一種方式，它的目的都是相同的。在緊張的生活中，聽聽舒緩、柔情的音樂，對于一些人來說，就是一種放松。在忙碌了一天的工作后，可以坐下來靜靜地看一本書，對于一些人來說，就是一種放松。在喧囂的都市里，能有一個(gè)安靜的角落或者感受一下大自然的美好，對于一些人來說，就是一種放松。有的人和朋友一起聊天，是一種放松。有的人獨(dú)自去游泳，這也是一種放松。上網(wǎng)時(shí)候去查看QQ，去查看電子郵件，去查看自己的個(gè)人主頁，有時(shí)也會(huì)在群組里發(fā)泄一下自己的情緒，也會(huì)無理由地教訓(xùn)某個(gè)人，可以在大腦里想像對方的可愛模樣，這就是一種放松。電腦用久了，就要讓眼睛放松一下，站在陽臺上呼吸新鮮的空氣，聽聽鳥兒的叫聲，看蝴蝶飛過花叢中，看飄零的落葉，看塵埃飛舞，這也是一種放松。它能帶給我心靈的快樂，是一種簡單而自然的輕松。

整天忙忙碌碌的人，也許他們得到了很多的東西，但也可能失去了很多能抓住的東西。就像一個(gè)趕路的人，它為了能快點(diǎn)到達(dá)目的地，可能會(huì)錯(cuò)過美麗的風(fēng)景。每個(gè)人都有放松的理由，因?yàn)榉潘?，能使我們更清醒的去對待問題；因?yàn)榉潘?，能使我們感到很快樂；因?yàn)榉潘?，能使我們抓住身邊的幸福?/p>

會(huì)放松的人一定是一個(gè)懂得生活的人，因?yàn)樗篮螘r(shí)緊握，何時(shí)放松。何時(shí)張開自己要飛的翅膀，何時(shí)找一個(gè)溫暖的巢穴棲息。在一個(gè)輕松的氛圍下，你的心情就像春天的和風(fēng)、像夏天的冰水、像秋天的露珠、像冬日的陽光。你會(huì)忘了所有的不快，就像天空里飛行的小鳥一樣自由自在。

（七）知足常樂

過去，有一個(gè)仆人非常想得到一塊土地，地主對他說；“清早，你從這里往外跑，跑一段就插個(gè)旗桿，只要你在太陽落山前趕回來，插上旗桿的土地就歸你。”那個(gè)仆人一早起床就不要命地跑，太陽偏西了還不知足，太陽落山前他是趕回來了，但已精疲力竭，摔倒在地上再?zèng)]有起來。于是，有人挖了個(gè)坑，就地埋了他。牧師在做祈禱時(shí)指著墓坑說：“一個(gè)人究竟要多少土地呢？就這么大吧?！?/p>

人的欲望也是無止境的。人不可能在有限的生命和有限的精力中達(dá)到無限的欲望。因此就必須量力而行、適可而止。否則要么郁郁寡歡，累死在難填的欲壑中，要么非分索取而滑向危險(xiǎn)的境地。從這個(gè)角度來說，生活需要一種知足常樂的明智心態(tài)。即及時(shí)地從各種事物中獲得心理的滿足，并好好享受這種滿足所帶來的樂趣。