4．男性蹲著排尿益處多

說到排尿，大概除了嬰幼兒，沒有人說不會(huì)。不過，從健身防病角度看，又有幾人敢說排尿方法科學(xué)。對(duì)于男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。

男性經(jīng)常遇到排尿困難、如廁過頻問題，會(huì)導(dǎo)致尿液難以排空，尿液中的致癌物質(zhì)侵害膀胱肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變。并且，尿液長(zhǎng)時(shí)間存留在膀胱中，令膀胱壓力上升，很可能導(dǎo)致腎功能受損，加大患膀胱癌的可能性。那么，男性應(yīng)怎樣正確排尿呢？醫(yī)學(xué)專家忠告男性朋友：如果你不想成為膀胱癌患者的話，每小時(shí)排尿一次，不管有無(wú)尿意。

另外，有尿頻、尿急、腎功能失調(diào)的男性，不妨采用下蹲排尿的方式。蹲位排尿可引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，使硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸黏膜少受致癌物的毒害。有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。

尿液若排不盡時(shí)，勤做提肛動(dòng)作，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。

溫馨提示

男人兩腎之間生成精液，但每天排尿時(shí)有所流失。保精方法是，小便時(shí)，踮起腳，腳趾有抓地感，提肛，再排尿，防止寶貴的精液流失，利于健康地養(yǎng)精蓄銳。