2．夏季要注意“除濕”

我國大部分地區(qū)氣候都屬于標(biāo)準(zhǔn)的冬冷夏熱天氣，尤其是到了夏天雨水特別多，即使是在我國的北方，也會隔三差五地下雨，因此房間里的濕氣就會比較大。而人體的脾則是“喜燥惡濕”，受“濕邪”的影響最大，體弱的老人在這種潮濕環(huán)境中，極易出現(xiàn)頭痛、胸悶、食欲缺乏、腹脹、腹瀉等癥狀；并且還會經(jīng)常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等體征。所以，對于老年人而言，在夏天要格外注意給房間除濕。

在夏季尤其要注意避免外濕傷身，如果條件允許，可以用抽濕機(jī)、空調(diào)等除濕，或是在墻角放置干燥劑，以保持室內(nèi)濕度適中；如果遇到陰雨天氣，要注意關(guān)閉門窗，等到天晴以后再打開門窗，天氣好時可以多晾曬被褥。老人在戶外活動時，應(yīng)該盡量穿透氣、吸汗的長袖衣褲，同時要注意減少登山、游泳等比較劇烈的運動。

在飲食方面，建議多吃一些健脾去濕的食物，如扁豆、苡仁、冬瓜等，切記不宜多食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。在夏季要想利用飲食除濕，也可多食用涼拌菜，如涼拌野菜馬齒莧就是最佳選擇，其具有清熱解毒、涼血止血、抑制細(xì)菌等功效。在拌其他涼菜時，也可以加點生姜、芥末、大蒜，不僅能驅(qū)散身體中的濕熱之氣，還能起到抑菌、殺菌的作用。

溫馨提示

夏季收納衣物時，最好選擇能密封的櫥柜或是塑膠收納箱來存放換季衣物，防止衣服受潮。由于活性炭具有很強(qiáng)的吸水性，也可以利用舊棉襪或棉布袋裝入小木炭或活性炭，扎緊袋口后放入衣柜中，當(dāng)做除濕劑使用。