心理超脫治療是以我國道家老莊處世養(yǎng)生原則為指導(dǎo)思想，采納中國傳統(tǒng)健體養(yǎng)生的一些操作方法與西方現(xiàn)代認(rèn)知心理治療的一些原則，制定出的一套獨(dú)特的治療方法。

道家的處世養(yǎng)生原則可以歸納為8項(xiàng)32個字：利而不害，為而不爭；少私寡欲，知足知止；知和處下，以柔勝剛；返璞歸真，順其自然。道家處世養(yǎng)生哲學(xué)兩千余年來經(jīng)久不衰，現(xiàn)代仍有積極的保持心身健康與建設(shè)和諧社會的意義，既可作為中老年健康人的價(jià)值觀，培養(yǎng)超脫精神，求得心理上的平安，也可在面臨生活事件、遭遇挫折與失敗時，作為一種擺脫精神痛苦的心理應(yīng)付方法。其簡要操作程序如下。

1．松靜術(shù)　要求受試者每日放松全身肌肉和少思入靜，默坐15ｍin。

2．柔動術(shù)　要求受試者每日配合32字處世養(yǎng)生口訣，做4套（每套8拍）柔動體操，配合調(diào)整呼吸，運(yùn)動全身的各肢體與軀干關(guān)節(jié)，時間為15ｍin。部分原來就每天自練健美操或其他運(yùn)動的受試者可僅保持原有節(jié)目。

3．心理分析法　每次集體討論分析一個自愿受試者的癥狀、病程、病前個性和作為誘因的生活事件，以及遺傳史或其他有關(guān)軀體與神經(jīng)系統(tǒng)病史，其他功能性疾病與心理疾病的病史。明確疾病診斷與治療方案，幫助患者了解自己的性格弱點(diǎn)、認(rèn)知方式和心理應(yīng)付方式的缺陷，指出他們對醫(yī)生和藥物迅速取效與徹底治愈的過高要求，對藥物副作用和依賴性的過度擔(dān)心，對主觀努力和生活實(shí)踐的不夠重視等。每次歷時1～2h。整個療程達(dá)2～3個月，要求每周參加集體討論。

4．保健心得法　要求受試者每日自寫學(xué)習(xí)道家處世養(yǎng)生原則，調(diào)整心態(tài)，應(yīng)付日常生活事件，改變價(jià)值觀和心理應(yīng)付方法，改變生活方式，改善人際關(guān)系，提高社會適應(yīng)能力的心得體會，每周在討論會上座談，互相啟發(fā)。堅(jiān)持實(shí)事求是原則，防止鼓動、暗示與夸大效果，或報(bào)喜不報(bào)憂。參加者多數(shù)為初診患者，也可邀請多年治療無效的強(qiáng)迫癥患者出席。

由于長期改變意識狀態(tài)，進(jìn)入慢性催眠狀態(tài)，可能出現(xiàn)“走火入魔”、妄見妄聞、自傷傷人、棄親離家的消極后果，因此，進(jìn)行上述超脫心理治療的同時要充分注意到過度修煉與過分超脫的消極后果。本療法強(qiáng)調(diào)無神論者參加，限制修煉時間，否定特異功能與神秘色彩，立足于心理保健。在意識清晰狀態(tài)下，通過生活實(shí)踐潛移默化，從轉(zhuǎn)變認(rèn)知開始，逐步轉(zhuǎn)變情感與行為。