21.老年人打麻將有哪些禁忌

打麻將是老年人的一種娛樂(lè)活動(dòng)，它能調(diào)節(jié)精神、豐富生活、開(kāi)動(dòng)腦筋、減緩智力衰退，防止老化，對(duì)心身健康有一定益處。但是同其他娛樂(lè)活動(dòng)一樣，必須適可而止。因?yàn)?，老年人有著年老體弱的種種生理特點(diǎn)，若是入迷成癮，就會(huì)給身心健康帶來(lái)極大的危害。因此，老年人打麻將應(yīng)注意以下禁忌。

（1）忌飯后即打。老年人消化液分泌減少，消化功能減退，飯后應(yīng)稍稍休息，讓更多的血液供應(yīng)腸胃，以促進(jìn)食物的消化吸收。如果放下碗筷即搓麻將，緊張地用腦，就會(huì)減少腸胃的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良和腸胃病的發(fā)生。

（2）忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。如果打麻將一坐就是半天、一天，使下肢血液回流速度緩慢，會(huì)出現(xiàn)下肢麻木、疼痛、水腫等癥狀，甚至發(fā)生下肢靜脈栓塞。有的老人因坐的時(shí)間太長(zhǎng)，直腸血液回流不暢容易產(chǎn)生痔瘡。有的人有邊打麻將邊吸煙的毛病，這樣使室內(nèi)空氣嚴(yán)重污染，使不吸煙的人也被動(dòng)吸煙。長(zhǎng)時(shí)間在這樣的環(huán)境中打麻將，老年人易誘發(fā)咽喉炎、支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。

（3）忌情緒波動(dòng)。老年人血管彈性差，有的患動(dòng)脈硬化、高血壓病、冠心病等血管疾病。如果過(guò)度興奮、緊張，則會(huì)刺激體內(nèi)交感神經(jīng)，使心跳加快，血壓升高，容易誘發(fā)腦卒中、心絞痛、心肌梗死，甚至發(fā)生猝死。所以，打麻將只能作為一種娛樂(lè)、消遣，應(yīng)心平氣和，不要為一張牌爭(zhēng)得面紅耳赤，不要把勝負(fù)看得太重，更不要賭錢。

（4）忌熬夜打牌。有的老年人的夜生活常常是以打麻將的方式消遣掉的。要知道，老年人的生理功能減退，容易疲勞，而且不易恢復(fù)，故應(yīng)有足夠的睡眠時(shí)間。老年人熬夜打牌打亂了原有的生物鐘節(jié)律，興奮和抑制過(guò)程失調(diào)，加上屋內(nèi)煙霧多，門窗緊閉，空氣渾濁，易使老年人處于缺氧狀態(tài)，出現(xiàn)頭昏眼花、精神疲勞，誘發(fā)出其他疾病來(lái)。

（5）忌忽視衛(wèi)生。人到老年，身體的免疫功能減退，抗病力差，一旦遇到微生物感染，就容易發(fā)病。因此，在打麻將前后應(yīng)當(dāng)洗手，中途不要嗑瓜子或用手拿食物吃。此外，患有肝炎、痢疾、肺結(jié)核等傳染病老人，最好不要去打麻將，以免傳染給他人。

老年人為了身心健康，玩麻將必須以?shī)蕵?lè)為目的，不要計(jì)較輸贏，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以2小時(shí)為宜，也不能天天玩。