忌久看電視 老年人全身各系統(tǒng)各器官的生理功能明顯減弱，其耐受力及應(yīng)激力也相應(yīng)下降。加之老年人常身患多種疾病，如看些情節(jié)波動大、驚險(xiǎn)的片子時，則會使交感神經(jīng)高度興奮，腎上腺素分泌增加，從而導(dǎo)致血壓上升和血液黏稠度增高，有的還可能發(fā)生意外。因此老年人及患有心、腦血管疾病者，不宜過久地觀看電視節(jié)目。

忌長期服用止痛藥 老年人因各種原因引起的疼痛必須服用止痛類藥物來止痛，常見的有阿司匹林、撲熱息痛和布洛芬。這些藥物連續(xù)服用時間一般不得超過10天。但有些老年人服用這些藥物的時間已達(dá)幾個月甚至幾年，長期服用阿司匹林和布洛芬會引起潰瘍和其他胃腸道反應(yīng)，長期服用撲熱息痛可損害腎和肝臟。

忌為冰箱除霜 據(jù)有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些老年人在為冰箱除霜時會發(fā)生頭痛、眩暈、惡心嘔吐、肢體麻木等現(xiàn)象。專家們由此得出結(jié)論，除霜者頭痛、眩暈甚至死亡是由寒冷造成血壓驟升所致。血壓驟升的結(jié)果是產(chǎn)生高血壓危象。由于小動脈發(fā)生一時性強(qiáng)烈收縮，血壓猛升，此時腦部小動脈強(qiáng)烈收縮，造成腦部血液循環(huán)急劇障礙，結(jié)果導(dǎo)致腦水腫和顱內(nèi)血壓升高，進(jìn)而出現(xiàn)劇烈頭痛、嘔吐、肢體麻木甚至驚厥、昏迷等腦部癥狀。如果除霜者再將頭部伸入箱體內(nèi)，只需3～5分鐘，便會引起視網(wǎng)膜小動脈強(qiáng)烈收縮，由此發(fā)生視力模糊，甚至失明、高血壓危象。

忌亂服用補(bǔ)藥、營養(yǎng)品 有很多老年人都認(rèn)為吃藥和補(bǔ)品可以延年益壽，殊不知，藥物是老年人最危險(xiǎn)的朋友。據(jù)有關(guān)報(bào)道，很多醫(yī)院經(jīng)常都要收治因?yàn)E用補(bǔ)藥而引起的藥物中毒、過敏的老年朋友。如果盲目地服用補(bǔ)藥、補(bǔ)品有的還會加重高脂血、高膽固醇等癥狀，對身體是有害無益的。即使需要服用補(bǔ)品，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下有選擇地服用。

忌長期喝咖啡 老年人經(jīng)常喝咖啡會使血流中的血脂和膽固醇含量增高，加速動脈硬化?？Х饶茉黾?a href="http://123shoppingwar.com/lilun/46638.html" target="_blank" class="keywordlink">心率，因老年人心功能減退，喝咖啡易誘發(fā)心律不齊等癥，還會影響睡眠。喝咖啡一般要加入食糖，而老年人攝入食糖過多時，會使血糖增加，對患糖尿病老人的健康不利。

忌久吃藥 雖然老年人身體功能下降，會患較多的疾病，但也不能只要有點(diǎn)不適就去找藥吃，否則容易對藥產(chǎn)生依賴性而成藥癮，如一些鎮(zhèn)靜藥、止痛藥、激素類藥等很容易使人上癮，人會不自覺地加大服藥量，使身體受到傷害，嚴(yán)重時甚至危及生命。

忌久悲嘆 老年人最忌總是想到自己活一天少一天，身體好像衰老得很快，從而對生活失去追求，悲觀厭世，不思進(jìn)取，無所事事地度日。心理情緒對健康有很大的影響，不良情緒會使機(jī)體處于非正常的狀況，長期如此，沒有病也會生出病來。

忌久坐 老年人身體各器官的生理功能已經(jīng)明顯衰退，其適應(yīng)能力和耐受力較低，如果長時間保持某一種姿勢，對機(jī)體有很大的害處，像久看電視、久坐牌桌、久看書等，都是不良習(xí)慣?！吧谟谶\(yùn)動”，運(yùn)動才更適合于老年人的保健。

忌久奔波 人的生老病死是自然規(guī)律，老年人身體功能減退，就要服老而順其自然，不能硬撐著不服老，與中青年人較勁。所以，老年人應(yīng)以較緩和的運(yùn)動為主，以靜養(yǎng)為主，使容易疲勞的身心盡快恢復(fù)到正常狀態(tài)，平靜地度過晚年。

忌久懶床 有人說老年人睡得越多越好，能睡才會長壽，這種說法并不全面。由于各人的體質(zhì)不同，多年來養(yǎng)成的生活習(xí)慣不同，睡多睡少是不能衡量和決定健康水平的，只要睡后起床精神好就行。如睡得過多會缺水、血液黏稠，容易誘發(fā)心血管疾病。

忌久無事 安享晚年不是一定要什么事都不做，讓孝順兒女侍候，過飯來張口、衣來伸手的生活。就說腦，常用則靈，并會使腦細(xì)胞放慢衰老的速度，增強(qiáng)身體活力，促進(jìn)健康和延長壽命。手腳也是如此，需經(jīng)?；顒?，保持其靈敏性，能刺激身體各種器官保持更佳狀態(tài)。

忌久離群 兒女們有了自己的事業(yè)和家庭，一般不可能經(jīng)常陪伴左右，如果老年人總愛待在家中，少于交際，甘于孤獨(dú)，會影響到一個人的性格變化。心理狀況變化，極大地影響健康和長壽。故老年人一定要多走出家門，多交好友，這樣才能益壽。