195.老年人鍛煉風(fēng)雨無(wú)阻好嗎

有的老年人在跑步鍛煉身體時(shí)，習(xí)慣風(fēng)雨不誤，甚至作為毅力堅(jiān)強(qiáng)，活動(dòng)持久的經(jīng)驗(yàn)介紹給他人。其實(shí)，這樣做是錯(cuò)誤的，是有危險(xiǎn)的。老年人在鍛煉身體時(shí)，應(yīng)躲雨避風(fēng)，暫停鍛煉，待天氣好時(shí)再鍛煉。

忌雨天跑步鍛煉。老年人的身體素質(zhì)、防御功能都不如青壯年人。老年人雨天跑步，身體暴露部位受冷雨刺激后易誘發(fā)多種疾病，而且雨天路滑，也不安全。

忌雨后、雪地跑步。老年人的反應(yīng)速度、平衡功能都有所下降，雨后或雪后跑步易滑倒而導(dǎo)致骨折。

忌霧天跑步。由于霧滴富含污染物，霧天跑步易吸入大量被污染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過(guò)敏反應(yīng)。另外，肺泡讓過(guò)于潮濕的空氣充滿，會(huì)影響對(duì)氧氣的吸收，導(dǎo)致缺氧。還有，如果霧大而濃，能見(jiàn)度低，還會(huì)妨礙視線，容易發(fā)生撞人撞車等意外事故，這也是很危險(xiǎn)的。

忌迎風(fēng)跑步。迎風(fēng)跑步受風(fēng)壓力的作用，老年人會(huì)感到呼吸困難。這種情況下可采用走、跑結(jié)合的辦法，迎風(fēng)時(shí)走，側(cè)風(fēng)或背風(fēng)時(shí)再跑。

忌在工廠下風(fēng)方向跑步。工廠下風(fēng)區(qū)往往匯集有上風(fēng)方向吹來(lái)的工廠的各種污染毒物，跑步時(shí)會(huì)大量吸入有害氣體或毒物，一方面因毒物對(duì)呼吸道的刺激可誘發(fā)呼吸道疾病；另一方面毒物被肺泡吸收后，會(huì)將它運(yùn)行到全身而產(chǎn)生各種危害。